雖說孤枕難眠,但澳洲昆士蘭大學一項研究顯示,最理想的睡眠方法是獨自一人睡覺,七成受訪者經常在半夜睡夢中驚醒,多數受「枕邊人」騷擾。
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澳洲昆士蘭大學研究人員分析一萬三千人的睡眠習慣,發現七成受訪者曾在半夜睡夢中驚醒,原因以「枕邊人」騷擾佔多,佔當中的三成五,擾人清夢行為涉及打鼾、上廁所、回覆郵件及電話等。( }7 v R/ G' N5 O6 x/ P8 f, `
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研究人員亦發現,睡眠質素不佳會影響健康及工作,九成四的受訪澳洲人睡醒後仍呵欠連連,三分之一更因疲勞而請病假。有一成六受訪者需要服用安眠藥;另有三成八受訪者承認,若前一晚睡眠質素不佳,翌日多會在工作期間小睡。 |