雖說孤枕難眠,但澳洲昆士蘭大學一項研究顯示,最理想的睡眠方法是獨自一人睡覺,七成受訪者經常在半夜睡夢中驚醒,多數受「枕邊人」騷擾。1 e! w9 }3 P- y$ ]
- q' N% @& Y- x h( |0 p0 \5.39.217.77:8898澳洲昆士蘭大學研究人員分析一萬三千人的睡眠習慣,發現七成受訪者曾在半夜睡夢中驚醒,原因以「枕邊人」騷擾佔多,佔當中的三成五,擾人清夢行為涉及打鼾、上廁所、回覆郵件及電話等。
1 p D% m/ @* o) ?4 M$ I' c
% c! [$ ~0 I" k8 S( x5.39.217.77:8898' |- x) X0 A1 y# n8 j" \; }% N6 u$ L
研究人員亦發現,睡眠質素不佳會影響健康及工作,九成四的受訪澳洲人睡醒後仍呵欠連連,三分之一更因疲勞而請病假。有一成六受訪者需要服用安眠藥;另有三成八受訪者承認,若前一晚睡眠質素不佳,翌日多會在工作期間小睡。 |