熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ / K/ m6 b% W) k
公仔箱論壇, ]0 }& X" p$ L' X
因此，想要熬夜，千万记住： tvb now,tvbnow,bttvb$ I# {1 T8 G* z9 x' J; W4 `
) k- Y, z! {7 A6 u2 Q4 b! }* G
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.77:8898* h. v1 }& C& u2 Y' T! e
tvb now,tvbnow,bttvb. [1 {, D2 N$ e( Q; S
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
5 a& V E3 b7 b% c" J
5 X2 x( _1 j2 J5.39.217.77:8898 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 0 h; g7 h/ \+ }1 k* y# e+ m
u/ ^+ j1 b5 ~$ [+ _+ S ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
% B q( n& ~% z9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 B+ o, ~- H$ a A( I
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
/ |, Y8 f; n, F公仔箱論壇- L& o) \: U' z3 g
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，) M3 D2 E' f: V, s W# ^
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
