熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
/ G& ~0 M- @0 J( l' A4 a5.39.217.77:8898! B( B! d8 l5 i
因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.77:88986 f0 _) n. H9 C4 D) k1 g% F
( [+ G: G0 ], V! |3 A
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 8 P3 T4 I, }& T4 i! V( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# ~3 @7 [* z( V+ v. e
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb* U: A' n. k+ B7 z6 b3 `$ V
# l% U! Y9 t; o7 T6 J( ^ ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
+ W* `4 Q4 j' W% ^! [tvb now,tvbnow,bttvb# U$ X2 n- g+ o* _
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇- k$ R! t9 L/ V) i! u9 @( Q
tvb now,tvbnow,bttvb: [$ j) `9 J, {- T, N
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 Y1 O/ L7 v" \' U5 U4 S
) u4 Q! }8 c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，tvb now,tvbnow,bttvb& {9 ?% M; y' ]
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
