熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
( _) _) n3 \3 i' c公仔箱論壇
' j9 R5 p5 _- o) S; W9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.77:8898& K) q3 \7 {7 {
tvb now,tvbnow,bttvb. K$ l! z; ?6 I: e
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
1 L' Q8 m% F" [/ Z! U) B7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 p) x" S9 T3 |+ @/ Y9 Z) _ a+ U ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
/ j9 W; ^' G6 l* R) i" w5.39.217.77:8898
H( C1 b8 [; U; R6 ^9 I/ Z6 xtvb now,tvbnow,bttvb ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
' [8 W* U, n/ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' B0 B( d+ q# A; @: P) d6 c! N' t( |& _
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
& P' N! ?' M# `) R& Jtvb now,tvbnow,bttvb
2 T0 f$ `1 e A1 } A8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
O6 ?; h8 B/ d, [
- @3 U/ x" h1 N3 ~# q9 ^& I V9 \ 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，公仔箱論壇2 d" r5 ^# C6 T2 b1 [; f
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
