超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠「合不來」的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; |; ^/ P4 \" i1 ^
8 N& X+ o% g8 G% x! I+ t
5.39.217.77:8898$ A9 I8 L. s( G9 C5 Z. ?5 C- g z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 m0 f2 D! n
" e# x# v# |! w9 J
/ y! E7 u2 D6 F2 Btvb now,tvbnow,bttvb 肉湯
4 u; i6 V. q3 r% n 晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
5 P3 ?5 L# ~1 X. n( d% b公仔箱論壇5.39.217.77:8898# B/ v& M# |& Z9 |- G
辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 {; U0 Z; _9 w, u
日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一週期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 |+ t; N9 ^: [ T1 a1 V0 A5 J
公仔箱論壇' g( ?& S3 I1 U! u9 T
紅薯、玉米、豌豆等産氣食物( }! T9 S8 E) R: X
在消化過程中會産生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會産生腹脹感，妨礙正常睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' l4 k+ w% K$ i9 T
, q4 s8 M3 F2 ?) Q4 R 豬肉等過於油膩的食物
' q, p5 G, _4 G5 w1 `, K+ W; e5.39.217.77:8898 因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
& D0 D( P' r3 {公仔箱論壇 酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ |& i, T+ \9 X! Y' r2 Q7 M
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 |
發表於 2012-4-7 10:51 PM
| 
