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5 d1 N4 U& q! b- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。5.39.217.77:88983 ?( d* M; _# E g/ _
$ F0 m ^2 c& f! e6 stvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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, J6 n. b* t; j3 V( `8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 H h# H" F/ o* N9 q5 P7 j2 m
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ r) E( {+ ` X# D3 Y5 l! Z
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) [# F. S3 B. f, S+ k! o但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 B5 Z; c' V0 L9 A! y
) Y2 x" M* ^5 W; ]/ @公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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- b" C6 y6 X( y8 [ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 4 `( j! m$ D% A
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 5.39.217.77:8898# K# i4 E% i" L) I m l
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。& v0 }/ M) D n7 x/ f- a0 F
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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& Y8 Z: v0 Y# n, ]+ v2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 5.39.217.77:8898" j( Y6 ~9 ]: Q7 a
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2 m# F# t$ B% l2 J* V( btvb now,tvbnow,bttvb但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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& _6 N9 V: A) y3 n谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ; L7 |: e; Y/ t* ~. H( ~9 B: v
8 R( U3 y1 N. @" H; Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: F- ~. M" s- c! T& n. t
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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