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5 T. w. h1 m+ f# l8 \, f' q, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 D j, H3 Q: i
5 U7 x3 d- |; j7 D公仔箱論壇谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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* B g: L) I4 U* ttvb now,tvbnow,bttvb真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 公仔箱論壇% u% l9 }% @/ d& C! ~* z
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" W: l3 N, K, @% x但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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6 G) U% f4 \2 z! k) R# {6 A3 i& a4 g" Stvb now,tvbnow,bttvb建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。公仔箱論壇) C$ [$ s' H# d; ^! B1 ^
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
0 ]* N0 T! s5 K4 d' r' a) f# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 x) ^8 }9 ]3 ]. Ttvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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- Q9 O! B3 c `: x- Y4 v3 Xtvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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6 _/ \' b% a0 B; W+ f: T* O公仔箱論壇谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
; O, S# O5 ~& [' I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: J5 Q9 A% J+ q+ L: [
* O# x: q) M8 S9 B公仔箱論壇真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u" B0 V3 L N+ Q8 Z' X
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。5.39.217.77:8898% b) N0 t, B% v$ I5 S
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇6 r# w- t) H2 Z" o& R" X
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7 J4 }' E: q3 e0 s+ v, K2 P公仔箱論壇真相：体重上长是你生活习惯的错！ / [' [; C0 {- Q. u+ z% P
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: R! T9 r# h2 O+ Q7 n) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 9 a9 }$ \7 k3 X) r+ Y$ H7 G
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/ X, a# V% |/ I, {1 L# @& t超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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