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* T* d7 @) q2 T1 b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。5.39.217.77:8898$ z/ u2 F9 n" F) |; H
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 5 ~/ Q1 G- E& v! `: ]% p8 n% p
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! D' f5 K: {- P$ _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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* E+ U+ }+ F7 T+ {" L, q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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" t( ?9 _1 m w# U& w公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。5.39.217.77:8898) p/ j3 }- x F" L
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
/ s4 o# I; E+ }- I; n0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: d5 M5 H+ c% A! y% ?$ R( p
& Q: ^1 P5 x8 qtvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ ' z5 l# v W( L+ Q. @
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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& v& x* E2 m9 Y公仔箱論壇谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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8 J: F/ N, n6 M; I* N真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 G) s% ^9 ~! } I
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+ B: E+ N0 J/ M% E: t* |0 Y" k5.39.217.77:8898但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。公仔箱論壇0 `. S- x8 q$ }+ J( G
' f5 j. {6 [, J7 w/ X* S谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
0 q2 n/ p+ [: C) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) ~% f( D2 d2 [6 l0 O7 } S
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ 5.39.217.77:88984 X# I" x# Z. H& ]* w
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8 h' b& u) q, B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇# e4 S" k6 E: @' }/ r% k4 T
6 p8 T) D/ Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S. Z; f6 ^: r# F! v0 r0 ^公仔箱論壇超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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