) \3 a3 ^- c% }& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g5 ~) `! M! M6 H4 z
" I" L8 a& J0 c4 H一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。公仔箱論壇; ^% ?2 |7 y8 j, N& J
/ \* R! |/ ?: l" @, a! }, ]tvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 公仔箱論壇( {: t# B! H$ l8 F8 M. y
! s& p+ Q) {2 ?" i+ N* @& Itvb now,tvbnow,bttvb 7 e+ a# \# k/ L* ?# w9 `. H
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 D% B, T& g, P
8 H3 g, E o9 e: @: Y& u' k" I' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 X1 v" \# @0 g+ J0 J v4 q
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
: s7 W; n# A/ \1 vtvb now,tvbnow,bttvb
% C; V# s5 w- P3 b7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。5.39.217.77:88986 p5 Z2 v6 C, i0 s6 V: U
1 [: ^6 q! Q/ |0 r5 }tvb now,tvbnow,bttvb谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
+ P3 {+ z! ?8 k公仔箱論壇8 E' x( Z/ K" e3 F4 ^9 j
# Q. J) D! N4 }& q0 n5.39.217.77:8898真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
) j- h# n" N# y/ X+ H7 m, k; m1 [ B+ M& }, [* u% j
tvb now,tvbnow,bttvb3 X; J0 d% K9 _* p- m& Z
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' [9 @2 D( ]1 |% W' F) L
5.39.217.77:88983 C* I$ J" c0 }" k; B
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
7 A8 w4 x" x. T) h" U# k' ~
, X5 f H% `9 ~% O% k5.39.217.77:8898
1 Y( T3 F6 r- |$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 9 L) \- f$ m* U0 y4 T2 ?
" J7 k9 G& b' y% M3 z3 K公仔箱論壇 5.39.217.77:88987 ?2 _# U; h* p' ~2 n+ \
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
$ m$ _, @- d+ Q7 d, ~6 s8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& d" X8 x* g$ |
谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, E& x% d# I1 D) O6 R
- t. D3 j; \+ h( l6 ?2 i9 ^0 m
" B- s. Q* ]2 I9 F L* c# b8 Ntvb now,tvbnow,bttvb真相：体重上长是你生活习惯的错！
* S8 P+ k8 P7 J0 o' k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. J2 Z' L$ F* C* T1 |) e2 { h
公仔箱論壇4 B' D! k$ P2 U9 M
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
. ~; T# m0 V5 U7 t3 E" S* {5 ?公仔箱論壇5.39.217.77:88981 `9 P2 e! _/ A" R
; I6 n+ ?# q: H1 K2 P6 o
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
