變身低位得分王 練好步法 5.39.217.77:88987 Q9 n$ d3 k) v0 [1 ]( t2 c, S
2 ?4 M& H# \/ S: g/ s【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。
6 U. D3 q' |* [' xtvb now,tvbnow,bttvb+ r% w" \4 C& `5 r
除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。5.39.217.77:8898" B* v5 i- n. U; \# I s, x; E
公仔箱論壇8 w9 l% g. c1 R8 L+ m* Z- {
低位進攻命中率高
$ K$ O3 ~1 L2 J5.39.217.77:8898
' n) j2 t# L! X6 `4 ztvb now,tvbnow,bttvb他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
6 W/ \ E9 w8 f/ Rtvb now,tvbnow,bttvb7 n+ R* T$ m% c$ c0 G3 Y# o
阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ [: B! q) S3 I- ^( c
( G/ q& B+ E- r4 b. |$ v! _0 \文：李思詠
8 |. T% s+ {$ P9 B/ g/ Vtvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 Z- s! ?" N% S
低位轉身投籃
C& H& ?8 S- b' w8 B( O' j公仔箱論壇' ?3 U0 h/ }) i1 y
【明報專訊】(請看附圖)公仔箱論壇$ } m/ _4 R& E: b
% ^. m* |+ U' b1 e/ @
(1)位5.39.217.77:8898' R& K4 u3 h/ P/ R' b$ a1 w2 H
) g( D; E1 V* Btvb now,tvbnow,bttvb基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。tvb now,tvbnow,bttvb- n2 ^# a; [( E7 B0 V
/ S( O( X( b2 o$ u# i- A- V
/ J1 k8 o+ s6 v6 r' p) @
$ Q) Y: p" _9 [6 d(1)（圖：何漢聲)公仔箱論壇+ L8 z% N0 B' \* f3 M0 ~+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb! y. W" [5 R5 g ^! O
(2)假動作
: T# `' A: }8 t2 itvb now,tvbnow,bttvb
# n7 g, B. {. k, I ^4 h j! @把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。公仔箱論壇+ O. \& { \/ T u. c8 ?9 f
4 T& o$ W# }; V5 B& U/ j# D ! Y) D+ E/ N! ~! z, M$ P. K, {# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% M6 b5 E) j- H# @
(2)（圖：何漢聲）
: w: D3 S' f. k2 q5 \# x S: y6 W& V
(3)轉移重心
8 S1 O! d& {; V$ q4 U0 ?
( r8 b @, i. ]0 ^* L5 z公仔箱論壇雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
# ^) `7 J! O( Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' S: G9 o' E4 d' M3 ^3 s( Q9 V% T
1 R2 J1 w- r& y9 _( @1 z' v
+ O! F1 [; S; o J' X) h. A5.39.217.77:8898(3)（圖：何漢聲）
8 z* Z3 t5 r9 c! R/ ?公仔箱論壇4 P: `1 E! H3 y0 z7 v
(4)迅速轉身tvb now,tvbnow,bttvb0 U$ z. I$ h4 X+ N! U! d" N
3 T) C6 k6 @8 t5 ~6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
6 m( N! e3 ~! O# c4 u2 a
9 e: } G* u, E+ X6 y1 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; Q( C. b# R. [, U
8 u* \6 D2 z% `! M1 L(4)（圖：何漢聲）公仔箱論壇8 ]4 C% W9 e8 e. L2 }8 B
0 d' l2 R J: E5 R公仔箱論壇, U& R0 C! `! m# }: t2 U
(5)躍起投籃5.39.217.77:8898/ Y" `4 z6 p/ E; U* Z0 s5 _3 m
! z; D- I! h. j. ^- s0 i把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。5.39.217.77:88985 h* m- \5 n9 ~3 x9 B! o
5.39.217.77:8898+ P9 H% Z$ d; F4 Y7 h' A* r
 tvb now,tvbnow,bttvb: q; |. s# A! \# U& C9 `
公仔箱論壇; j8 g/ }! _, y/ k+ T% i
(5)（圖：何漢聲）/ j* ~+ P( r/ Q, E9 y& J Z
5.39.217.77:8898" s. n. e! }8 |+ }* Q R
低位轉身上籃
1 D# \) [" z0 L% i: M0 m5 Btvb now,tvbnow,bttvb
% Z: G& S5 u4 itvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】(請看附圖)
) E4 @' d/ V1 _7 h) Z. @) l# o0 o @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" J. ]. q" z2 f7 J. L0 y, `& \
(2)膊頭假動作公仔箱論壇6 }/ g% X$ I0 b/ S9 l+ w. E' Y; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* L# T6 P7 V) a
重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
7 j% I; M4 P2 e: |0 i$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q0 ~7 h* j7 U( B
 公仔箱論壇# F; n" x0 p. _9 U9 K [
5 o! ~1 y8 R" ^9 m- w
(2)' l! ?4 W* p d" I `: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! H% V! q$ O; z+ } \
(3)轉移後腳
6 Z }/ u R1 C& |+ w( B" J4 _1 j6 x/ F公仔箱論壇
# L6 E1 Z' r+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
% H$ }% B* d9 d5 J; Z* ^( c
6 b- G7 o* x+ i$ |7 h* s) `6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 T, }2 ]+ S4 _2 r$ ?3 M; O3 E5.39.217.77:8898
q2 @2 u0 l( p0 s4 ]1 s3 U7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)
8 _' h& D2 p5 f. a# E4 ]. gtvb now,tvbnow,bttvb
0 a7 s0 @, X0 |% [0 R5.39.217.77:8898(4)準備轉身tvb now,tvbnow,bttvb u' F+ o1 S5 }, Z
) A! N$ y) u& r+ o2 }重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
! W1 C7 }4 Z( G# k! m9 n. y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; m8 g; t) j; j0 K
 tvb now,tvbnow,bttvb, l, I, E2 e3 R J7 h$ I x* q9 ]
* q& B: ]% U2 l, C5 a. Z; o- f2 a) E4)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. U" U% z( Z3 o0 |- E3 E
tvb now,tvbnow,bttvb7 c( @9 V4 J+ l4 }+ b; [1 [% }
(5)準備上籃
' Z8 Z) ]* j# z. a5 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- u' S$ d+ V1 d& j
進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
. d: g2 z0 _* v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?4 J' h; b, Z9 g, y* E6 I4 J
% M3 J) g+ m" z" a4 m# Z% `+ }9 mtvb now,tvbnow,bttvb
7 n% {) m2 g; b7 y* B, P+ T _(5)% ^* J7 p' z! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 Y$ Q* f/ W: {3 y& |
(6)大位上籃tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 R! ^5 h+ J4 |4 T
5 Q5 V. j1 B C1 [2 r oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
|: d+ F9 B3 k$ G: L0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u6 o$ s- @0 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. g0 J8 B3 ]- D% ~+ m
& W! B0 J' `4 \
(6)7 U9 Z$ @- j7 z* U6 B; x( S+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 w! W' r( y3 Z3 p' t
籃底攻基本功
4 ?. n- h$ X: G' E! K" ?; I; S' T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m4 z3 y- H/ i* \8 t
/ e4 g2 k# j6 `8 {$ }1 {5.39.217.77:8898* Y3 O/ e( Y' V* t' g. ^" C
 tvb now,tvbnow,bttvb6 a! J9 l' Z6 v/ j# o* u( a" d: l
8 e) r) k) i; P5 d- n- y) G0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
1 O+ Q& M& O* f* E) w3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) u. J. m. ^
: t# C" b4 w. m4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. T+ }% K! n5 |5 t/ y) S
站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 7 x. L% r' i6 I8 }1 }) _
, D4 r7 p4 B7 p: \6 T
* O( a8 H: L& R) l% r& G A
+ M! L( }0 m% ]2 c. [; c以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
| 
2 G( M& p. G8 j8 t p: a' q7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! ? t2 B3 ~# o$ U. t5 \
; ^4 o y3 ^6 \& q( }6 F
% r1 c. r/ s5 ]# {
tvb now,tvbnow,bttvb* g2 q- L: v" ^( e
公仔箱論壇, Q7 S. \4 n* u1 o2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- v8 O1 |. G& Z- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 p) L6 ~- O( H2 D/ s$ |
5.39.217.77:8898$ ]6 M) `' f5 h m$ `: H
公仔箱論壇3 M6 R# Z$ `# X8 U
tvb now,tvbnow,bttvb1 O" b& ?8 K+ Y& M3 v
tvb now,tvbnow,bttvb# q* Z) u6 m( h6 E7 _% `9 i
公仔箱論壇4 S) B4 ^) `2 S: |, k9 _
公仔箱論壇' L7 F9 }* B. R; b! |
公仔箱論壇0 Y& G* d/ Y3 y
7 f2 \0 i9 m; }2 a# `$ V6 B
6 z% y2 l% ~5 u+ P5 [3 g" ]7 l! }
* N/ k+ |* L( Z @% s
tvb now,tvbnow,bttvb( _9 Q$ `2 t" R/ \9 ~
公仔箱論壇# d+ I* D) _4 J, l8 {
發表於 2007-11-16 09:23 PM
| 
, thanks