變身低位得分王 練好步法
( o+ G7 p) z! D公仔箱論壇
# L# Y, d& d% J5.39.217.77:8898【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。2 Y9 Q' z3 F- f0 i
% `! _- t# k0 X' G8 N6 h s9 C' O7 N除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
# O1 R# N0 y7 F$ C! ]+ X* v/ X: }公仔箱論壇* ~: m( S( d6 r# z: R, I
低位進攻命中率高
1 A7 I7 G' T2 H& k- |! q" k2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
- w( d9 G; \6 F) n N他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」公仔箱論壇2 p6 E0 H/ E* z
5.39.217.77:88984 d; k N! M' A9 I( V& F
阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。公仔箱論壇7 j4 s. q. Q/ ?" f; {' G7 w
tvb now,tvbnow,bttvb( |+ D# q E% p4 j! t5 B
文：李思詠公仔箱論壇6 z* l0 ^0 W) ~. H* ^
) v- o6 a8 V9 a5 Z公仔箱論壇低位轉身投籃
; t9 U* }' Q' r" V
& X: y3 ]* m' O公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)
% y6 `5 l z" N# O" B. a/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B+ O3 z& y H0 ~公仔箱論壇(1)位公仔箱論壇- m& [0 j$ O+ T( L* F* D/ F4 z3 a
" c# N. p7 ~ L, T) c0 F2 f" Z* N4 N基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
1 z; e. U! _- L) `; V9 n% B$ B3 n
$ v0 O/ @8 [+ e4 G tvb now,tvbnow,bttvb$ w) S: C2 w9 v/ i, q
! X7 K6 g8 A* G# e3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)（圖：何漢聲)" m: d* \# m. Q& Q' H& o! G/ ]
( u; I2 _; D' M. F8 V; k: l
(2)假動作5.39.217.77:8898* t% T6 d& T6 N4 Z! r
9 Z* i: {* F% N$ ~- b公仔箱論壇把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
! Y% ~( X: s P& W5 ptvb now,tvbnow,bttvb
7 E7 a6 I- P& L" E. j4 L# D公仔箱論壇 公仔箱論壇! H) {* [9 D5 P2 ^. ^% `
^7 t) c: f$ ?(2)（圖：何漢聲）
. m9 A# Q) ~6 y公仔箱論壇
; W" s/ N# j: k' y# \7 e- W7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)轉移重心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 [8 D4 Q& c/ ~9 ] c' M3 Z9 ~
公仔箱論壇* ^7 W9 W) L: H. d
雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
2 L' ~4 T8 I# R; g' E
6 L2 M( X8 @1 f% @* Q9 C, Q. e 公仔箱論壇' F, f. h3 t O2 C$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~2 r9 O) a9 ?% |2 G
(3)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb( j4 m/ T* r+ R Q$ ~+ `* w
# v9 Q/ t) o! N
(4)迅速轉身
- i5 L' |; \! l
2 B% h% V. I, U8 ]" e6 e5.39.217.77:8898重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。tvb now,tvbnow,bttvb: M" m: h/ q# I7 ?
# W5 s. W/ T) ]0 w/ U5 ^
$ \0 b( W1 ?0 ^7 r! atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, p2 ?( V# B, H' K% v. T8 @- F& U
(4)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X f. T" w2 U3 x
tvb now,tvbnow,bttvb( J, s3 K. T- }
) D P4 u! [5 q2 Z9 K) H% Jtvb now,tvbnow,bttvb(5)躍起投籃
1 q9 r+ N6 l$ M4 q公仔箱論壇5.39.217.77:8898# D7 v9 N J% v& H# J
把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
p9 b7 g& y* W1 y' |# z
6 {% v8 j2 m/ P. q5 Y d* m7 R5 ?$ `. ]公仔箱論壇 ' p) |7 g, U ]& Y) ~
! @" Y `2 E n2 f; r" g5 j# g. h(5)（圖：何漢聲）5.39.217.77:8898' @$ {- S: u$ x2 k. j' X" G! k4 ^
$ Q4 M, ?. c! @+ W, t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低位轉身上籃
* |6 _0 D" ?, w$ [& a公仔箱論壇
6 ^$ H, l3 g4 K% k) K3 ~% z4 j- r【明報專訊】(請看附圖)
2 V! F% R' A" P9 Z2 }5 h" C
8 w7 g- a. P8 Gtvb now,tvbnow,bttvb(2)膊頭假動作tvb now,tvbnow,bttvb+ [, \/ s5 Z: F) W, E8 a' y# V
tvb now,tvbnow,bttvb8 T, ]4 k% K i2 T
重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動tvb now,tvbnow,bttvb x5 j9 S5 x" ]! d- ~: N
( L( [, x" t |- V/ s6 V" H5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ j7 u- l- M. F X! }
公仔箱論壇3 o6 q9 e( P+ m$ A) w v) R4 e
(2)
( `8 S* W+ I6 s$ x; I# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' L2 A, h9 x) T' L X K
(3)轉移後腳
, }# c5 o5 g) X* h% S* R公仔箱論壇; O8 N" S0 }) B6 l( I! z- }
後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
# N, g; u5 x9 q* v4 t, [tvb now,tvbnow,bttvb
. J! A5 F- G5 ?& z) }5.39.217.77:8898
! |- f- H, l. q& m' o$ E" _7 P# o* f/ F( \
(3)
$ n4 h) t; a* i; b% p公仔箱論壇% d; Y$ d5 c8 _+ h P/ g
(4)準備轉身5.39.217.77:8898' z% M9 J, p4 ^) D
2 |, Q1 f* i5 s" Ftvb now,tvbnow,bttvb重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
; U: O2 o0 u, e" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% Y( k# f+ Q
 5.39.217.77:8898$ y8 l- @! ]! ^; O' N6 R6 E# k/ i
6 L G9 H. {4 T( Stvb now,tvbnow,bttvb4)tvb now,tvbnow,bttvb& A) _5 z; Z6 v1 N
0 k$ D8 g! k9 B2 b; ]( }; T5.39.217.77:8898(5)準備上籃 i; S; i: x, w8 i: X
# Z, y/ }' A. W+ k! D4 ~' v+ s6 Z進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
. a2 f" t0 Y3 z9 S0 _; y
# i, Q* [1 @! R9 l; s 公仔箱論壇% z: s% c; F% C7 f
9 Z) }) p) R9 [: K9 I8 ^3 t8 r; x$ H公仔箱論壇(5)$ q! s' h) E7 x$ P: r/ E0 Z* P
+ t, _# |, }/ i, a4 ?' Y公仔箱論壇(6)大位上籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 r. J3 u- w/ b. W5 s3 b' Y
; Q! {0 _9 C5 v! O- U$ ]8 E防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。% c& ?8 C9 Y+ }6 H1 N; [3 ]
- }1 ?' e( D L5 [' Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898$ o( N9 A- ^, z4 R, R& r+ c& `' b" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* }/ s9 {2 }. v' Z
(6)
3 s) O4 C/ J8 F% S$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L5 V+ x4 j8 M* L/ M5.39.217.77:8898籃底攻基本功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. d! l3 I n
5 u7 K" b& R# g4 [8 L* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a5 [; `% ]- h! q) l. @
* ~& ?# }" A$ J3 v d+ z公仔箱論壇 公仔箱論壇4 Q% W1 P8 d5 c& K
) G2 l" R$ S$ m: R! u站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 B+ S3 Q$ w1 l4 G# ~, o
公仔箱論壇! P# h$ w* O/ f$ _/ u4 T1 ~
 5.39.217.77:8898, l5 R9 P) p0 T$ Y4 O5 K+ f
1 x: w% N" U6 e+ q5.39.217.77:8898站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 公仔箱論壇1 S. x P2 g* f7 z( ?; q
tvb now,tvbnow,bttvb X' |/ D7 D$ y7 A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: p2 l3 S. ^' v, o/ p; I
) h% w( ?1 ~& s4 m6 i$ k K以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
| 
8 Q1 v7 {' S' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) o3 l2 Z! v4 l- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. Y0 w' ?7 f6 C, Z
tvb now,tvbnow,bttvb* g7 K5 P( T: A: U2 f u( M
5.39.217.77:8898 U# m9 h5 M9 v1 t# {
/ q& @; t+ H2 a) m% V; v1 x: P2 o
公仔箱論壇3 P& o+ F3 J! F- Q9 w
, j1 C9 N0 E/ F1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* D1 Z8 _3 d6 m) M
3 E+ \7 K1 E! B/ r5 i
公仔箱論壇6 A% j& o7 V! @1 \
公仔箱論壇! a5 T' A' q7 \
5.39.217.77:88983 t! a, f% L) N
5.39.217.77:8898" U4 U/ |5 ~6 k( c& C. T- O
/ w# M* }( p7 F1 f
6 g) k, h, r5 T, D; y
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 y4 m4 Y& v% `
tvb now,tvbnow,bttvb# R- x2 j" y0 }$ h: \! F: I3 y* H
發表於 2007-11-16 09:23 PM
| 
, thanks