方法一 熨目
- c! z% C* E$ ?& t( e& q% t$ I; t. `. } 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
5 _( i1 W, l) L7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M B8 m; I) A# g! C
. i4 _0 t" \5 T F6 r" C 方法二 運目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^1 d% E5 r2 r) Y0 ] w! ~
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
* ?7 q4 Q* D& D5.39.217.77:88983 D0 h3 R3 T4 F
+ p. B6 v* v, ^5 @6 S$ p1 b T I
方法三 浴目
# N) S- {1 J$ n- O 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。tvb now,tvbnow,bttvb" H5 p. D/ h; |
5.39.217.77:8898 n0 y- l) p" e9 U) S0 b
tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 s. r) b, _- i: J# r! u# k' O; P
方法四 養目) ?7 @. f. d; M8 x
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。& S6 Y8 `# q$ d' U
方法五 摩目2 K$ P1 z0 F) Z2 e* B
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
& M& W* y3 N5 K& v* U* \
w4 X" V2 d/ k公仔箱論壇* k# R N1 o6 e( k
方法六 極目
) u4 A5 J7 G' }: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。+ O5 ~2 l! o9 z. z" v3 r3 G
公仔箱論壇# ~( I. v7 ~7 f2 v6 ]& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( Y2 b8 W8 C$ Q0 s
方法七 惜目
# {( P/ R' s) Q. Ntvb now,tvbnow,bttvb 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。5.39.217.77:8898: U1 f8 m) h. N& c/ O
tvb now,tvbnow,bttvb. S* D9 m7 x+ ?. d3 ]! {: c
& Q% A" s2 t% _/ v! { 方法八 護目
4 @# t3 n8 _* S3 o# Y 不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
