方法一 熨目
; a1 g0 y$ O4 R& E 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
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5 v$ f S, u6 P/ L' U! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法二 運目
6 a* E; J' u7 w$ n* C4 P# B2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。, a( M5 E& p" j
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方法三 浴目
* I9 I9 j" ^) e$ u9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
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/ m' K3 z- G6 }- F2 v) X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法四 養目
/ c! k0 j0 d4 ?$ z3 U5 Z# a" E 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。5.39.217.77:88982 j$ ~+ |# D1 ^# _- Z
方法五 摩目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O* U' @" o5 `% Q& _4 m3 u) \
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。5.39.217.77:88981 M, _( `2 B3 t* T0 J. b. _5 t
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6 H9 q: S2 a$ X4 D2 C& }' h6 |* o公仔箱論壇 方法六 極目5.39.217.77:8898: }7 q7 s( _ f+ k( u
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
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! {9 j& h. `8 r( N" i 方法七 惜目
7 c2 g* Y1 B/ q( ?! w5 D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
) T/ X7 U8 |6 Y9 N! i' ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# R1 J; p; w) `" m# P
) S4 H- y4 S& T% t' P- r 方法八 護目
! c7 z# k6 I7 Z. L7 S, @- f* H0 ~ 不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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