多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇, n% N n+ | ~$ e
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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$ ?* f* P p% w' s! n e* D: F I" t. Xtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb8 G( F8 _, E2 u' h
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 7 y8 q( V+ j; H" o: y
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 ]. f; A& @' f. w
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3牛奶
8 f/ M" H2 I1 S4 G8 P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb7 u' f9 w# {/ _' x) J# J7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 K" `. H) x6 f5 j
养素可为大脑提供所需的多种营养。; I, d( i9 [. c1 a; {- s
9 D( S& v2 F% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |' C3 {5 M+ e* u* t) u% [. U4鸡蛋
% i0 r) y# ^- k8 W$ k1 h, v公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 z. Y# o$ v' u
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3 v. h) R5 j8 b2 M, t5.39.217.77:88985南瓜 0 t( J& g, }- M: a. D8 P( u8 f
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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: a8 b- i+ |' I- ]- Etvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。7 h2 o G) z6 G8 E
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6葵花子
& ^1 G, `( p, L$ W) Dtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ v7 w9 J& q- j
6 p- a& W' A5 j- K& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉 公仔箱論壇8 J2 B4 M. o) ]) V7 W
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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% o; w2 Y5 F9 n: Q$ m# \tvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 j! l8 H0 T# a7 Y) m
4 \: j& j8 ]; T7 N( P- Z5.39.217.77:8898香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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3 U, V, A0 z* D3 [8海带
/ B, Q+ O [' T! F$ r海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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- s R! u8 f3 P% C& ^: m9芝麻 公仔箱論壇; G, A+ t. Q; Z( W+ e! r% u% y$ u
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! n7 C) N! I# \3 D* ]8 M
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。- K* }, D/ s) Y* `4 L6 q% ]8 [
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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