多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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6 j; l6 {% G" r, ]) Q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" | Y6 ~( i- Q: R. M# Y
: h/ w6 _$ `6 o' f# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s3 B) ~! T, H1 V$ T4 I2核桃 1 D- v. T. a, n3 X9 p6 F' T |
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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. v2 q6 W$ ?" j9 \/ X9 I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇( ]: m4 P1 t8 K( H. u
4 ^7 y0 q/ e9 S! I/ M: ^2 G除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
0 _$ ~/ s, P' N$ |5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L L$ e% w0 J7 G4 k
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3牛奶 1 b" i& _4 J6 Q
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) ~8 l( ` I+ X! |- ~
4 l& ?& X1 D/ F3 n1 @养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 % E4 f! v$ w# H1 @
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇# G$ `( c9 K% `! P
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5南瓜 5.39.217.77:88987 ?* Z) W3 I" O
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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' `% ]7 o, a; E w vtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇- L$ A. A; v4 @- J
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
4 [& P! Z3 ^$ x# ?. |" |% D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V% l; k. x W瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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& D* d& D/ {. e) L公仔箱論壇6葵花子 公仔箱論壇; W& r, z; ]! B4 U
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ) x+ }, M" b/ F% f3 i
8 N$ _: P' W0 {/ `7 ~9 Q! O。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P6 I3 j8 X2 r& T, h
& S* p- }+ b6 a! `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# D4 k% ~ k; X) e6 I; j& D
7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 M& Q- {, r7 V/ N W
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
1 [7 k2 i4 j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ q, n; D, W# b6 m. N5 C% U" E
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 : i# ?% P: m w7 B
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ A, p6 C$ ~' ]# i3 r) j( k
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8海带 tvb now,tvbnow,bttvb( k9 @9 c8 ~8 ]2 n, k4 C7 Z+ n
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 A# E1 R& U: I+ w8 @9 q
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9芝麻
+ B$ D7 T$ u6 S V公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb) z, f& A! P/ e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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