多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇! x. L& m& ~' Z0 H0 O
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+ ~* G- T' r; }* I! qtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
/ ?3 f" z# k0 g' {: [. c) l1 g8 X- btvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 Z) }1 m0 v/ o* k6 R
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:88984 J! t' c9 _+ [3 o: S
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! D& T3 t! G; F0 \0 B( x# y
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3牛奶
1 q V( ^2 N* [" E; T是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb, W. M H0 U5 t% I
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养素可为大脑提供所需的多种营养。) L$ a! J3 s4 ~: M
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) f1 V% h- S ^4 b/ ~0 \7 @6 xtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 1 h0 U, q7 q4 c
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 公仔箱論壇. Z$ z7 l1 `( [/ v' _% @
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^7 y" G, i' v1 o2 N+ b
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# L* d2 ?. r9 g- l' S* x/ Y
8 c+ Q; |7 q3 p( \( w8 d公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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5 ?2 x+ q2 _7 Q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% C$ R. ~* f. Q+ u, Z" S" G
6葵花子 5.39.217.77:88984 |2 U9 ^2 n) W' H( U
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 & @" J K: x+ l+ S# L9 G/ J; S
. v N8 r) V: K6 Z6 @0 u8 I公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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6 E- n" ~. i& p1 V, f力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇! V2 e7 t$ J3 e0 H: P B3 \
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* b9 g) s6 f1 k8 W. u7香蕉
5 i; H( r/ S- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
1 T# _4 g, |1 A( i+ F- N# J4 B3 z aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 z J, O) s0 U9 O& C! m0 ]
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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, T/ v- z$ P* o4 \% S- t5 ?香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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3 x2 T2 ^$ f$ ~8 R% W. j公仔箱論壇8海带
- [! J4 | D# p! Ztvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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2 ~0 R( K7 K: F9 Z2 O: c* k+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 公仔箱論壇 N* s' j( s6 D7 }: k& x
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇4 p L: L3 ^& [# r
. F5 H1 v0 a) k; g* u6 M) e公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5 h8 J9 i( e) q
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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