多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb& r: F8 k. e4 T3 N+ k
( B6 ]1 T0 W# I v H& N% y9 q. c5.39.217.77:8898
( z2 d- R* K( K) R$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。0 U4 r+ U$ m r" q
 5 ]: q" q: ], ? F; U. n1 i9 {, p
1 D0 ^, |( H" ?, e. s7 _9 c
2核桃
- q9 e( C8 x" ~- ^6 H- i# @; f公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 9 c7 ]; N6 s7 C( ]. b+ x# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- P+ L: {+ [9 m$ r
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 % E; B7 E6 J% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y/ j+ H! W4 z
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
" [& U( Y, R3 T! P, Z, h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % f. F# S4 }$ y
( [$ x2 r# c# f* p3牛奶
8 {% r" e9 u4 B I! J! C2 M公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 $ `0 e' q h/ |7 O, ?
, [4 T! B( U- n6 g! z) h, Atvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇% U! X7 I- V, o
 5.39.217.77:88980 _$ M1 }" r# j, f }7 f
! a6 j% r4 b( e4鸡蛋
& W9 N/ R: e2 [) V鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
0 _# X) k+ O O4 K8 p- F2 ?9 N6 j3 z0 G0 e+ Q6 `$ t; d# A
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。8 Z4 C3 ~( H. e8 F+ V- l2 C. R
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* p. i+ E! \/ a5 A7 M: X" H8 `
3 t5 K3 ~8 x# M/ p) N6 y2 U$ ]1 L公仔箱論壇5南瓜
1 V5 H( w" J, X% C- j2 c4 E* G6 r2 f g, O南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
) `3 U7 V8 Q" e1 H1 ?" Jtvb now,tvbnow,bttvb/ c8 c X i. r% E2 ]& U2 }7 f
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
7 K3 B9 ^) X% D% d6 t" h) qtvb now,tvbnow,bttvb, m9 W2 _, a N
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5 t( z/ A$ p# J3 `& C4 }
6 X6 |1 i! |0 K公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
/ [% F1 J6 Y0 |+ D$ P c
# U' t% ?3 l" j
$ O+ x" ~' e. h# S6葵花子
( `+ t8 H1 y! N8 `! [8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.77:8898: g% \5 B; K2 G: E7 O
0 w: z) }8 X$ G6 Q$ y5.39.217.77:8898。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb* O' v* P6 s7 C0 R% z e
9 F! ~: X/ E- \3 F5.39.217.77:8898力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \( l A9 X/ d, K
 tvb now,tvbnow,bttvb; w2 x0 ^& B/ V, e
, s! @* p( g) k8 G- J4 J/ e/ t公仔箱論壇7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& `9 y0 C* X* P0 T# @6 c/ [' E
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇' E6 J) y4 a0 p. Z3 j0 r" W4 U
2 r1 \/ h! ~/ X0 E0 e. D1 Y% \: E
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
* x' t" G( c3 p6 V2 htvb now,tvbnow,bttvb
! g9 e# J: ~' S! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, @. b3 X0 W2 ^
 2 l3 {$ Y0 Y$ E+ {! z- t
- ]1 [: K6 u" M8 u6 F/ n, Rtvb now,tvbnow,bttvb8海带 tvb now,tvbnow,bttvb9 R- k5 A) F8 X; H9 b
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 9 |5 E/ K4 Y$ p. S' y3 h
0 t; d$ x3 u% b中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇: r+ ~) k6 z; {$ f" r$ m
3 c4 b8 F) z+ X- A6 `6 q& t9 S5.39.217.77:8898
J% \% x7 x$ q2 A9芝麻
8 p. M7 j4 W( k- {) t! P$ ^5.39.217.77:8898将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
* u# n* G3 z% F5 m
' i6 |6 Z2 t& U公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。- u% d# e: M+ g8 Q( g
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
