多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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' r3 {( t U+ C7 S6 d1 t1 G, s' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L B+ g' S9 e5 t1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 ]: X* G$ v: f5 r
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2核桃
2 N- E8 O" D8 e2 m7 q% ]公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* F; S1 J" y$ ^% I) k, `
7 E. a3 K W- X5 t2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇" x h% W! ^ F9 N5 C, q/ Q) k, n& Y
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3牛奶 5.39.217.77:8898# g) Q! @" u. X6 W8 g- v G8 K$ [
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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" {( \( b8 U! N4 P* v+ p4鸡蛋 5 v+ V# s* P L
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 6 `: g0 w0 q# v# c- ^% ?* a) n
# P; W! h6 Z0 x/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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* ]4 b1 g$ ~- ]) b! v. E, vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 G) \# S3 P( p* i) x! P0 O
5南瓜 5.39.217.77:8898( Y) b. P( K/ n: U( F/ r
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77:88986 B8 R1 C- F$ p1 J- m O
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇8 e3 K' C& o1 l6 T) @* @; @
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* X* R8 F; f4 n; n6 F
H& @3 z) v( ^/ N3 J瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
% F1 t, [) t# e! \% t# @5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ W* _# u$ G! `
}6 V& S. m% p$ s' [力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
X3 R8 _4 F% d6 [2 W l香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇; y: W8 k5 C2 w
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 3 q7 S' V6 R. `! f
6 Y7 O4 D f# f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。/ T! d" F3 l( X: s: y0 L$ i% x$ ~5 ^
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/ M4 h' \5 l# T4 v$ n3 X: Y3 z: P公仔箱論壇8海带
+ n1 x+ L1 k+ I$ A% k; W. u, }/ G* M7 N公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb- K0 i, S; [" J% y
4 I0 g) J8 w- \* I C, C" P {( i9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5.39.217.77:88987 e$ x! t% @+ c4 G
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9芝麻 + E {) L8 V- ^7 _4 f( G
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ' o3 [( C: K2 Y0 _* p- n
& v! M' B8 Z" b; S+ ?早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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