[美食介紹] 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
tvb now,tvbnow,bttvb/ i! k# M) @" T* @0 h) }

1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {6 r1 o }( t% c/ Z

6 q- v- V9 q& A8 W$ h! i
5.39.217.77:8898 i% F2 R. m# O( ?% ~
2核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们

一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
0 A" Y% T* C9 L4 W! L: M
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

公仔箱論壇) `7 H: w; |7 O* d' P/ K$ ?7 h
公仔箱論壇" B+ _4 ]2 |1 Z b; S' Q
3牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p& ~6 Y0 |0 N3 K: _
5.39.217.77:88980 ^4 x! ^# l; u1 |+ A$ r5 h7 ]
养素可为大脑提供所需的多种营养。

tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 Q4 R5 \% M8 r( ^* D9 O

4鸡蛋 5.39.217.77:8898: a" d" D7 u' w6 [8 c% Z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
" @# U; z: n4 G4 x; r, S1 ~6 c/ q
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5 J: H8 U. m& X/ B4 x, F+ }$ {

5南瓜 5.39.217.77:88984 }* }2 E3 \! @: Y2 W4 w& c
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
) }$ H7 k/ M' X+ H& B
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
: ~; H4 V0 O# Z+ o- }4 R) W
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南

瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。( Z( R( H" ~. Q7 ~- K w) i

- l" i/ E. V0 x- ]( {( W
6葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 6 j( S P+ r) s1 m

。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 " }2 Q2 M `' z$ I0 q) ~

力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb+ h. k# g6 Y) {- Y& a/ L0 W* J

/ u( f( H$ `' ^" l `8 ^
7香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' y9 i8 X6 `% L( w" q" U
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898' w5 d# | }6 {/ x, f; z# ~& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a; N" [9 e; z5 F
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 R8 C9 w- ^( s" A

# R6 A. d' z$ N. `* r) ~

8海带 5.39.217.77:88981 M3 X9 h4 O3 V# k
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
公仔箱論壇 |: R9 y& c8 q+ w5 c. K
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

公仔箱論壇2 O) X6 u( ~( e' b1 [
9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 B; P) {, d( {5 R, x
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; b% D- }. g0 d: U

早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。