多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇, T. r" u9 s. L4 p2 {# \% n, j D
3 t4 q' ~" A! S: h7 z; g' F1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇! ]; t! g$ L, Q9 d# d+ ~
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
( d' H6 _: G# A
1 Q! l. ^; F5 ] @% E- M p( N L0 l: B0 A# Z \
2核桃 , W$ y9 n; M1 `
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb: J, i1 H) ~, y* a
4 z( ~8 g3 |1 Y5 n, `4 V一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
4 {. y: d- f5 y9 v' L) F0 a8 Stvb now,tvbnow,bttvb
4 C( P" s+ _5 X- @, \; ntvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
4 ?0 a( y8 I- g$ y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y7 q) @4 z( e. `( e2 T# S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 `8 `5 P& h; Y( l0 G
3牛奶
( {2 F1 X7 r7 B/ V; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
8 p3 h! u. d1 v q% `公仔箱論壇( A- p: O! |0 P' h7 H I, q5 ~8 ?, ?
养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.77:88987 x' \; F* w. M3 [6 ]& B. ^' R: |
: c( ]0 {# N+ K: d+ N0 n公仔箱論壇2 o% H2 @ c; M- t
4鸡蛋
% E R4 b2 J- g% B& W6 V4 W: e2 j# b% M公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
( h1 h. V6 p4 A: K5 \. x6 k, u y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k. j# n; v; V. c9 q; k3 @. S8 z黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
0 |6 _* h4 Z6 v4 @. }tvb now,tvbnow,bttvb
+ `' y! p& @; N% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W2 V5 v4 f. H1 A5.39.217.77:88985南瓜 5.39.217.77:8898% u( i+ n0 e8 h9 l6 h; d$ f
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
% L4 L. m! o9 R2 m W! [! k0 H. }" [ U' \6 f6 h, X
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb4 @ m6 v* d( i+ ~7 \+ a
+ \/ g) f( L4 T0 D' c% ^$ i, A疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
/ ?2 A2 `/ }) o4 Q7 o6 k# `' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 K; \' O! ~4 P5 j/ X% ?0 p
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
% |; E% m# f7 d5 j- ^0 o0 M- t 公仔箱論壇; C" Z B9 }7 i" C# @6 K
t1 T0 w v+ ~' ~, b: d公仔箱論壇6葵花子 公仔箱論壇4 f$ K3 W+ C: v' }
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
$ x9 r1 _4 f N$ b6 [3 Y
; i" U1 W) N m6 L6 E% h; U. F' jtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77:88980 `% g' {- j: b& f. S6 d
5.39.217.77:88981 ~$ F" l/ g+ f
力强、言谈有条不紊。
# z; n: q/ U& ?6 V, a4 c/ A8 r tvb now,tvbnow,bttvb% p6 C7 K, ]) V9 J( V" V8 G
5.39.217.77:8898! W0 o' z' Q9 [+ I
7香蕉
2 [* H/ X3 o4 ^! P3 Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
c Y2 @7 z0 e3 g# |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: [5 S% N0 z8 g5 b1 k3 l2 |& H$ G
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇' ]' m2 w0 I% b& ?9 c1 {2 l
) v9 L/ g# `: O% ]. J& g& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.77:88988 I# B( Z8 W( [5 t! _5 F$ P
% X6 Y* Y8 B$ \" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N, L! h1 G. S) }, a) _& N- M* `( n
8海带 公仔箱論壇6 ^8 T. V# F! U4 z7 m
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 - A. [/ u, n J, A1 d/ ?
: o* k# z. U) w7 k+ y0 ^2 h. i9 j
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
1 b% y( d5 l% l( r* }/ P 5 F* b. N$ R6 a# G
, ^) U% ?, C' i, V( h公仔箱論壇9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 R# `3 }# q% z( y3 s
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 8 a: T l9 O/ J6 a- f
公仔箱論壇 z3 M- o& S0 x) o" ?5 x+ Q
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。! V# `7 u0 M. j( x5 y9 e. N
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
5.39.217.77:8898 ^" ]9 o. u& T" _% M: n
