多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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. @3 d! C) D* ?/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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( z$ _' Z7 I1 A. S8 o1 f# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M; _% U( l5 y2核桃
O; t+ x: h- k核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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+ E( C; b8 ^7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) V! X* X5 o8 B, i9 l
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 / ]0 y( c1 K/ `& K0 U
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 / J7 P9 W# C1 j6 V+ d
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
1 U3 I/ }# [3 @- _. T+ W鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
/ |! [* Q) ]# N0 B/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& b) c7 i* @* B! z2 m, k1 T& G
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 + G9 J+ D/ S. M8 ?
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇; x& `$ m$ P3 W, b
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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+ l, D) W9 k4 s, i7 J+ z$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 P5 v3 c/ C
6葵花子
- f0 |6 x& b7 Y+ X" Y5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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3 g0 T# {5 U Y! ]& u2 j3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇! Q. S5 |: x# G' A& J
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0 d0 v' j6 S H2 z& f; t5.39.217.77:88987香蕉 ; B" q, J, B5 m* [
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb5 b; o& O: V& g$ q
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
e0 [: q# x/ d" w公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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1 w7 t% O* X5 e4 y P" ^. d- ]' Ztvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
# N p& w$ y& _- d) Z8 B+ y- O, s将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， * m9 ^! z5 o% R4 `. a7 ^
9 t& `, v N- K) ]% s& G ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇$ b/ L @' n4 q* e( c; a
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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