多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5 z, {% d Z5 s2 J8 J
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: u+ U8 b& g* R2 r, C1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
: C2 B$ a: d9 t! ^5 k" y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# c* W% M7 M
0 ^' X% d, f6 u3 k- k公仔箱論壇2核桃
& Z6 Q; D2 `+ J- {2 d5.39.217.77:8898核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! p, V# v" s& r
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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}( Y/ C0 V4 P# Z9 Z4 r; k5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5 l" M1 r6 a0 ^" }- O, @# F8 P
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1 L" S. I2 Z/ X% v0 c) T! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb; i: b% l1 a" P8 q1 U3 _
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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2 ]4 S9 ?: S$ [0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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|! b& P6 w4 ~9 K9 o' W5.39.217.77:88984鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 i, V; Z, g: n% N% K% r0 k0 _- s
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& j+ Y P6 e0 ` m( q: U( {; K# f
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。, R: S7 T8 X V% m. T; }
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2 K" Z! l$ i8 L& D5南瓜 公仔箱論壇( B3 d+ _ y2 t" M( \
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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) L4 V* q: `' U) {2 ~) P( X1 x公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" r' q) ^" y4 A
( U2 J% }% p2 L+ L* s( p9 n* i0 z公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:88983 L3 S$ F/ B( q5 p: ?; W
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
& Q0 A3 j, M2 q4 B2 e5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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0 B( {- |6 Z( z1 C X6 M6 K。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 @3 g. i& `+ `3 |5 ~: Y( ]
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力强、言谈有条不紊。: L0 C M' }6 z9 z
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7香蕉 * j8 h$ Q5 h s
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇: W% ~4 G( |9 c$ L8 F* a
% K) \1 x" F4 F, [ L T公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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9 |7 n/ [- x7 @& U6 S. M0 e5.39.217.77:88988海带 tvb now,tvbnow,bttvb1 G" _; g# r! C
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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1 a2 X) B* f4 o y# ]中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 公仔箱論壇+ h8 g1 A" w% M
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! H! u* w9 |8 v! g. w5 x2 C
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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