多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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6 S# e! t' N% a- ^tvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
- P% Z+ ? ~" @) R, D核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇1 D9 x# `6 L2 [$ D2 F, y
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb1 t% Y& Z) d& I, @0 b+ _$ o
& h* }$ n% U2 a: x5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇1 C3 F0 _7 O. C+ `7 h2 N2 i
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g ~7 b- P- `* P; v4 w
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ' }0 M' ^/ e. r5 X9 R
% o! X% z' e' Htvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ \/ X( C' x" j
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4鸡蛋 $ I# s% N! q+ u4 @. X1 K
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* F4 m* p5 R
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 g* H) ]# H' ?3 ]( j9 a
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb; n, [" Z4 }. L" |; S
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ) d' Z+ @9 Y# o9 Q
6 b7 a# {" c- x$ r. L& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。9 A6 M. Z& L; m, q; X% H% d
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6葵花子
* H/ [& R; H+ ^, {! h5 S公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇" T* j3 p! x' n& r4 ?
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7香蕉 公仔箱論壇: S; L% N" Z. {8 d. o
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:8898/ q+ i, A5 R6 I, Q) Z+ u' s; m
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 q" f. p9 R0 h+ `( |
; n4 X* e+ u- Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 V! R/ |8 |! y9 b8 A: e, H+ A
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8海带 5.39.217.77:8898% a7 @, S- H. K( l
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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2 @ x8 [" ?3 [2 s4 Z& m8 G9 i5.39.217.77:8898中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
% d, B5 |$ H5 P' P( Y5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 M% y. x5 M5 X W6 p0 ~9芝麻
) S; Q) g* H( K0 |6 s将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
8 Q `. ?5 j- N3 f( A9 y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% L% n5 k5 p: j6 k4 v0 y) l
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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