多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |0 Z/ ?! c+ c# V8 ~
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) }; M1 c8 Q; L: x3 z4 k1 b( V公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- Q, T! A; e. ?
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。7 D0 X- h# j& u5 K6 n
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2 n( y& w g( M8 N6 Y3牛奶
4 h2 h! `7 j6 ? FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:8898* d P P2 w3 {# }
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, I4 a% y7 `9 b% U0 ?3 E
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4鸡蛋 5.39.217.77:88980 X4 d' s( M" }, Z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇3 U( C" O2 I# x- M6 \$ t# c
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
. z. ?5 {" ?2 ~# O1 X5.39.217.77:8898南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 m5 @1 F. V0 H
5 M+ l; u2 N# W7 ]" f9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:8898, o& n1 @ f# }3 T4 T9 C' ]
9 F* y" [; f+ o2 q0 ~1 Z. ]瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T1 K+ u5 ~6 v8 S
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. U8 C+ s: l6 D6 vtvb now,tvbnow,bttvb6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T h2 N' |3 J. d, ^
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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6 l! v' c/ |# r- L3 a& h2 V9 ?公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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# S. D! B8 u. D0 z公仔箱論壇7香蕉 + {3 k2 }( o% X4 C
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇1 m2 I: O# E/ [* e
* `) v: {$ t. Z& F8 O5.39.217.77:8898B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。/ W3 U/ R* G- c/ q3 F
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+ V6 h2 i6 {4 s0 P) Y( W5 B8海带 5.39.217.77:88981 Q1 o) k; @$ r: T
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" ]2 F! O" n& [ ]/ m$ Q
) V- O( i$ B1 Q' _中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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, x- O3 z0 d" D9芝麻
* J. r* |5 [: N1 U将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇0 X% z, g( @) r! |$ [/ B
. o s0 P. n6 c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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