多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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& R; \) w- B$ X/ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( n1 K7 E, S+ v. N$ K8 W
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! c' \/ W' Q2 S2核桃 公仔箱論壇9 b# |8 [# c( S" `- K, z e! M, B* `
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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' A7 m, e! {8 mtvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb8 n* |0 y5 n5 |
2 K: @: \# e5 c# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。$ n7 Z: M" b$ b s1 D. f
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; U# [0 R% R5 N3牛奶
- p8 G! p a/ D5 l- g9 h+ a: u3 p6 f5.39.217.77:8898是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* x4 [+ P: I5 C) ^" _
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" D& a4 |9 h% A% e: x4 _
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4鸡蛋
i0 K2 v/ p! z" B% C% |# o3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
9 t( Y" C% a" ~2 [: }' J, i' N7 f! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) h. Z1 l& z4 A! l- O" O
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B$ U6 X0 n0 V$ Y0 K, u; q! H
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5南瓜 5.39.217.77:8898$ @+ ^2 i. y+ L; H6 ]
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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1 Y @% u) E! ^ o5 I# `+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.77:8898' \5 Y' t' L- ] ?- p/ _0 I- E
- Y7 F& P7 I F% @# Y7 W5.39.217.77:8898疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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( B2 b, A8 u3 A; V; N" _3 Q1 d9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 ( F' v3 V% M6 R
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
. ?7 R# [7 `: p. q2 R香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
8 u& N+ Y/ Z: s9 d- {4 F% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {. M8 D3 f/ V6 ?香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。6 E0 z) R+ _1 m0 \0 q( J! z0 E
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8海带
# ?1 i2 U7 G" l5 @8 U海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 " F/ V7 Z+ ~- g9 T+ ]# @
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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$ F: E4 d0 {' D: c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 公仔箱論壇$ c. h7 b; W6 B$ ^! a0 \9 f% y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb8 L! e7 k' X, `/ K' B3 \
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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