多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
3 \+ r6 V5 D. M+ D- U/ t. J! t g8 @* t3 l* t- o+ V% n- t! Z6 v
" Y w6 y8 {- M. V% r1 X4 n9 K5.39.217.77:88981鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇 x$ k0 }. [& [
! n+ z0 Y) z' z) e3 H0 i+ Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 b! p* ~/ t! {' Y" o
2核桃
) ~( a7 @& f$ U& e2 S, w eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
4 i" q6 W4 z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {0 Z$ v+ T4 J$ ~; l0 Y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:88986 i* r2 F5 \6 ^% p( F. ~- y& l% b( e
9 \, _5 ^6 p' M5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
# m8 d7 Y% I& K, F! x; l/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h" K* w& g9 K* utvb now,tvbnow,bttvb( y( R+ U& `" w- s) U w+ V' z# J
3牛奶
" D, Z: m. O' E- p* R% Y: i. Wtvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 , G6 ?2 z4 t* g6 H0 A* g( r: H8 G
/ a3 ~) G; x! G: C, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 ~# A4 D3 }4 ^. M" V) T1 ?
$ h* r- M" {) \% y. \2 {' qtvb now,tvbnow,bttvb! V2 f9 T, {1 [# z- f' Z
4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb y- @0 ~" _* x$ W3 i8 a, n* _
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ( h! ?/ |7 \1 ^+ c2 K6 I- U1 T, H
tvb now,tvbnow,bttvb5 S; x. L$ }. H, v
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
7 _! W1 ^$ B3 u# R4 w2 Y0 x7 l. ?公仔箱論壇
! L& U% ?) X: j0 h3 v7 W: O, Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 c; _- T ^ L% B& a
5南瓜
7 e2 P, K8 T2 C/ h6 V% e5.39.217.77:8898南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
, R- E2 k& Q6 @8 M5 ~9 ~5.39.217.77:8898
4 c9 \. i* {1 ?& v9 z5.39.217.77:8898维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb: D" M* Y9 e7 C$ Z# r9 e& J3 l! B$ |
tvb now,tvbnow,bttvb$ y, g4 `7 l) L3 n. o" e
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
' o5 Q, q5 B0 z% v. i' w& ^4 mtvb now,tvbnow,bttvb
& h e: J/ l" Y; X- p7 X瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
/ y6 n, _7 L) T9 b0 G
# q8 w/ l Q; j7 W) v: D: u公仔箱論壇: @1 h( D) y# ?6 ], ?; ~
6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb: E8 C \- e$ C5 ?5 c
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 9 R% l$ w9 D1 h* i
公仔箱論壇, n% {/ R; _0 T* a$ ~% E
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 + S- I) U" _ I4 t+ o0 S, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v c: V9 o3 Z5 x5 W, W! ^
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇/ F8 Q2 \9 n* C# Z& X4 |% w
 5.39.217.77:8898) t5 U! r' I' X
9 ]# o' W0 T, E6 G: ?8 A2 l+ G公仔箱論壇7香蕉
- q/ v( y6 ^( E N7 f0 L香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
/ C1 Z- m* j4 d2 y! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 b4 d& V) p3 ]5 ^
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 O4 V% Q8 B
" ~3 s( \+ {7 c9 I4 a$ {7 v公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇" }0 Q( |- l( M( H
 公仔箱論壇1 D# p8 K/ E+ n/ B( h' D) l( M
% M/ _ Z9 o7 O5 ^- f5 J. V5.39.217.77:88988海带 5.39.217.77:8898# U, J* Z9 ?' i# N+ ]; P# ?$ m9 O
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
! Q6 x2 O2 X! J' v) M! c, `# z3 b2 P5 p
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 ]( x9 \" O2 \
 5.39.217.77:8898( y5 T3 N& h! u t0 |" h) \
3 t; Z) D" W) S. B, ?9芝麻
& P1 x9 J! J) A7 m5.39.217.77:8898将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
: J0 S9 S @2 i- N- l$ s3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 t8 y/ n9 l- I* t
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
6 N! y' \) N5 A3 r |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
