多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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9 D' x+ }6 u/ m t1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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& m0 V! r7 `2 U7 h G; f! o7 A& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 公仔箱論壇+ h8 X @6 T9 d0 [7 a, T2 `* T$ T
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇8 G3 x6 J" Y6 m) B4 S
& Y9 K* Q/ {" @, Y2 P一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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' u3 \, Q$ t7 }) ?' |1 g除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
( i" A( J+ T) P& h: ~+ m7 e5.39.217.77:8898是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇6 d0 G5 m. Z# z6 l- u: N
0 g' U- r4 s# ]8 S7 u4 t5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。
' c' d/ c, d8 G5 o9 ?' y( D9 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) D7 }: I( o! C5 m7 b* Q
$ _# A9 J% v% k5 J) y" itvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 公仔箱論壇, q# v. G7 l) Q5 x5 B( L5 W: y7 Y
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 k, l- ~+ `% ?8 |) D
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。# ?/ S1 [8 }3 _: P! e; D4 Q2 b7 i
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5南瓜
7 g- ]9 K5 s. ~# H4 {+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇2 D8 S, n( f# p. y8 p/ S3 j
& G, I c0 B9 e1 ?5 `# B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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9 O6 Y% [9 W" g# h C1 [# M5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:88987 I r+ z4 ]" v( b' ?
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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" \% E8 Z3 g+ F( Y# |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r& U' G( A3 w1 D7 F/ h6 c
6葵花子
/ Q2 u. a& h/ s6 X: Gtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 E2 N9 i/ i3 o( z, H
- `7 {/ |( {# m。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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! Y7 O- _( L! W/ {1 B Z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
2 S4 h- K, s p9 o5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: D+ O8 f" `6 E5 [
- r' w+ \# W' L$ ?0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇9 Z/ Z' I) n! J% ?/ G9 `% Q
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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3 V; O9 o$ w! \) i5 U vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 ! l2 F# e$ }3 V- s
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb5 D h# t' \" ~ w
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9芝麻
1 Z/ l) w" `6 e" s% a8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
0 L! w7 V/ @, l5 E; c3 f; _, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N n+ P6 s2 E0 R+ J: j$ Z早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb' x7 a, H( B, y7 J: ?/ t1 }3 B4 ?
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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