多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇- L9 Y6 B% b1 O- d/ h
5 W* |$ U+ h- x8 X8 N6 D: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 x: U; B) b8 h9 |) [5 t
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
* q' b' q, [ Q5 e3 h4 A公仔箱論壇
( R" x3 J& L$ O
3 C2 I6 x" B h. b: [tvb now,tvbnow,bttvb2核桃 公仔箱論壇, s2 g, M6 m5 v, [
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇$ Y! S+ z- S7 I. {. `! F5 W/ D
' l1 L) c9 ~+ l1 \. u
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
% [3 m+ Z* K6 s' I0 R+ u; I8 `
- i' m o' ^: T; x ctvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 ^" P ?; h; T J3 C( J5 {
& @' Q, {) |8 }) C' @4 W! Ytvb now,tvbnow,bttvb# D6 Z! F) h) O
3牛奶 ( K. I6 m+ E8 W- b* l. e/ z
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
x! A0 a: M0 G" p1 f公仔箱論壇
9 d. `4 U5 F6 x# v! y5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。
0 a9 b( t+ b& I* R4 A' e) k, C
6 v- z a+ j4 ~9 _; C- R3 g( Z
4鸡蛋
* i6 C% w* \, \# E+ etvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
% L# E" k. l" j+ `" ^+ u0 {! }5.39.217.77:8898
6 q: l& C6 n2 ?8 p9 i黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
# q) S' K `# a4 [% C
' V* s+ ?' j( U/ B. qtvb now,tvbnow,bttvb
* ~% p) h9 n! z$ P5 q( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 公仔箱論壇& E6 Z9 T* U9 |; j5 h
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 - Q9 h6 z- e& A9 L( q ^ v
# s' o1 e# n5 L
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇0 P# _+ h6 j1 H- Q% O& _/ g
0 O5 n2 E! V: ^公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
2 t1 a; x. V$ S7 X2 `' E" z公仔箱論壇0 q5 L3 h& c) Y" h
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
* Y' ?. V% {# P9 G5 {% h: A7 k公仔箱論壇
2 Q2 ] s8 U0 \2 Y8 J3 Ktvb now,tvbnow,bttvb$ _" p: F- {% I. ] J
6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb! T" B% `- v5 T% M! `( {7 b! @
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 6 H. I) N% [3 X# s9 v m$ y/ ^2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ B) _0 n9 f+ F5 U$ \
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ! Y4 f/ m' k( G, [9 S5 g4 q
2 R& W3 K8 E0 s t* e4 O8 t9 b, c力强、言谈有条不紊。
$ @( M, P- V# M+ @
) }: a; E* s* `4 n% H8 d2 |/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ L- p7 r: b& R( ?7 C# E
7香蕉
* F5 j" c; R) _& P+ h0 T香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
8 _% d. u1 L! Q( m ]& d! b2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y6 i3 _; D9 A+ S: F, P5.39.217.77:8898B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
0 o; g& R/ Q8 X* Z公仔箱論壇
+ D7 L* c! i; O4 }' z1 Z香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
) ^( N$ J5 u) U) F7 I $ ?3 W! i) X0 n; U: r
. M- l* |6 n' R2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
: F) I) r( z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
& ~/ F# P5 b L7 F) w0 Q6 M5 z5.39.217.77:8898- e4 n* k# `& |6 v$ U' c6 {
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
' O3 K( X0 w2 S6 g5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. F9 k7 G: k
5 ]. e* ]# M$ \$ s) u9芝麻
3 `4 E% \# g$ R' W0 C. t+ v8 Itvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， # G! q- E& T( h, i3 p. ]
# h! P. c/ k; @' T% G; q# Z- \7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
# ~4 e9 P$ M. P* ? n5.39.217.77:8898 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
5 {7 ^5 P5 \/ A1 D1 c9 c
