多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇1 z2 @% w. A2 X4 {+ t: [$ h
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0 S5 v! d$ c8 U, ^+ Dtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 D0 _7 Q- L! y5 L+ ~8 }
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2核桃
- C1 w& A% ~$ k' l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.77:88987 u [% C ~6 Q! a `3 `
. e5 X4 h: b K Ftvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:8898 H3 [/ Z$ P/ A. t0 D
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& I" L3 {2 q$ o* H( P4 ^1 b
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3牛奶 公仔箱論壇& M1 S* {" w( p
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:8898! {6 R. d/ y& y f; Z3 Z
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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" e, G2 ]2 K) J& e C4鸡蛋
5 h/ B& @! m* q9 x/ F鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇; ]: [9 ~) O# a7 U5 s
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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; I5 j: \( }/ g# x; P5南瓜
" }6 X4 ?# p" L# f Y3 c5.39.217.77:8898南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 0 m/ g: |6 ?, ?0 ]9 C3 _" O9 N) P
( B) h7 e# q. u( {6 y7 M& f I5 Q/ o维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5 g, h- B5 H. i
- p: d, z& D9 p4 V% Itvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 f& G* ?. z Q
7 e, p. W1 f& u8 P* mtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb, @* i% e! o H& j( d$ E
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6葵花子 9 u$ x6 D2 `3 X, y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.77:88989 R4 e. p! c2 e K, l
. a) L8 [- o) I8 Q- D。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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7 U) ^1 y; j: C0 I6 Xtvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 {7 s& N/ V4 `" h
2 X, H9 c8 ~1 u) @' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @% Q# l: o$ L& T: [- x5.39.217.77:88987香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ |- e2 M$ {
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:88988 {+ a/ M$ W2 ?, e6 c _
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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9 T; d; m% W1 s0 W5 S( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇2 n4 u- J2 c& T+ }; e: X! \5 W. n7 y
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/ G$ T. ~/ L; N S" a6 }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
' _0 @8 g. T3 X' a3 s' e4 T4 Ntvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
6 w' Y& Q% a) \6 P3 r% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h2 b6 H+ L8 a( l7 w4 Z% Y* `tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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8 Z3 J8 k3 o( m% b7 @9芝麻 5.39.217.77:8898/ J* Y& J# n( j0 B3 S
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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9 S/ K0 b' z7 G, N- u% W$ \1 e$ N早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77:8898# ? `8 q/ O1 L4 H2 q* I+ Y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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