多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇9 P1 y6 l9 u8 I* Q& h- E: c! x& J
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y- X& [* { t9 f9 `; W- ?2 F
% }8 V8 N" s4 \2 z3 d$ A1 C1 p- atvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。, {' A4 c# v8 X3 N# V( v
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5 G7 P; D6 w" ?7 v公仔箱論壇2核桃 5.39.217.77:8898 w" d1 @+ s( S) n
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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* R; N3 H# e0 V- u" l0 ?公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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6 ]' Z4 c. r- y I% l. [! ^' Y5 P5.39.217.77:88983牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?) d1 b! d9 S! t+ `
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 % j6 M+ j5 ~, K/ O( _# L
1 i3 |+ t! z; o, P, q y. k养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 8 w7 R) l! q9 J8 @
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 8 S+ V/ l/ |/ X7 O$ \
& D4 ` ~* w6 I0 M8 {黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77:8898# f' j1 Z) d& g! Q% ^
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. ~( G7 v4 _+ x7 Z! V5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb1 I; a, G6 L- f) w) r
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb s+ ], r0 |/ ?4 R2 O# Z
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 $ D$ f0 S4 N4 K/ f
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇1 n- E( u7 {4 n4 o3 l
' z3 z, M4 N$ O6 V8 Btvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb/ |% s" A/ O3 V! p% S. H% f2 [
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 R2 m0 i5 d) R% r, O
( C; Q8 J6 z/ L) x- }7 {, ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb& x3 O G( R0 J4 Y
, s9 U! H5 d0 W$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x) M7 g" C7 q* h
7香蕉
0 I: M* ~4 @5 b3 X& F. xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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2 z* d5 r" o3 oB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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# }6 X1 Q8 D% g) D) E4 J9 a. d5.39.217.77:8898香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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) g- q" O) N- c3 Q$ S2 K3 r- f+ E) f公仔箱論壇8海带 5.39.217.77:88985 R& @0 \' F) h, l" Z+ A, e
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇 ^$ U+ B& J7 b
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9芝麻 公仔箱論壇' i+ s, [/ o7 I! C4 P5 w
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 [) x* k" j) J: Z: J0 c
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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