多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! d4 K$ q$ Z4 a6 r/ G, Q6 l7 u3 _" w- Q2核桃 公仔箱論壇3 o( p9 O) R* g
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇: _- R% S+ k+ j
% q3 V: b, {' U2 {, N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb5 E; u$ x6 N# e8 y5 C+ x
' a. Y k) P3 `公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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' J- \6 d2 P7 H7 D6 V6 k公仔箱論壇3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m/ E8 K3 ]( Y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 8 L8 W, f+ I- j X# T3 H
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4 e: b' W- ~7 m' o; ^ B9 F/ u4鸡蛋
0 n! Y+ m* P0 L9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
" R" t) L+ h; d3 D+ J% K' j- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |! @% \; c* u5 I5 ]公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 1 ^* g, c: b3 M s) J
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 - d2 l2 g/ K, q: R% u4 i
+ b" a6 t; x) s$ xtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb% S5 A- R) a v, a5 L& z
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77:8898% ]; ]$ Q h2 C( K; A
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* E0 {+ s' W3 y! U3 v k$ l2 o6葵花子
; L* G7 j1 d, d. ]4 G3 M* @公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
1 |1 @/ u1 F, F. K$ J0 y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 s2 ~4 ?% x
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 |- Z, l: A0 g. x
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. [! P, [% y. ?
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- K9 c9 ~2 ~6 q. r# h/ N7香蕉
! `# t( E$ ^* b1 _( s! h; l8 g5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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- s( h9 ]* C& k& O1 D) {公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇 V; b, f( f" ]$ f' T) a6 {
; g) ~/ K" ~ U; F8 s: r; R! O公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.77:88981 ?2 k4 F/ ], ]3 u+ R
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: x9 v% s5 K3 I6 x9 x5 F( J8海带 3 `4 L4 r- f* r' c, l1 q* b8 X
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇8 ^8 f- ~: M& O4 ]5 I
8 y. O, b1 A0 I: a% Wtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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