多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
( y( Y. l- y0 q. D) b
" {" k4 i* r5 E0 }0 ~) @0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q1 o! Q* ?8 O2 G& m3 u0 ^7 ?8 ctvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 y4 M: x9 [/ `' r# Y Y0 i4 h
 公仔箱論壇; f( F" M: }7 R" q+ ~! m* |# R, S, `
0 J8 ?. @' |7 v2核桃
; ]8 i6 x0 f4 n0 ?核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 Z/ I- `: Q' d P* V
0 u* y. L' K r; X# d7 r: X* ?
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77:8898! k. t/ C4 g5 [! v
公仔箱論壇$ [& E0 T$ r: n$ E+ G: s; p$ Q
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
" T# d, k/ h& g8 @' }( Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 [- d" j. N& ^( y! Z7 Z4 h. j) Q公仔箱論壇- @: W, }6 E- o# I9 _2 j; a7 Y R
3牛奶
- h3 a- P. Z6 B" `; ]公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:88987 \8 O9 I" j2 A/ p% J
8 n4 O' f% t) }4 O5 f9 j5.39.217.77:8898养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb3 {7 S+ Y: Q/ |& k; @
 , A( p6 Z/ T/ y
0 E2 n' v0 }0 X- f3 V* g: P
4鸡蛋
- E' T8 v5 S- B7 M6 ?& X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 g Q6 F5 q" C
公仔箱論壇* [+ w' E( @- U
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
' o% k( E5 E; a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]1 f# ~% ]. \5.39.217.77:8898
8 M. t, x8 G' {1 M5 w( C( Dtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 - ?+ S9 y- k8 B+ z
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
' z7 p0 U4 Z0 x9 u% ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) y U/ q4 {5 M1 [
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
, g) b+ e6 g( e2 @8 e8 I# ?+ vtvb now,tvbnow,bttvb
4 T, ]- f( ?- i( V6 F# a( a w疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 $ k! ]4 O5 w# U- @- M
tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 q, L8 c: n. I( k5 N+ N
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
/ k; K- d- I+ s; D/ }' s, n% I5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898. {, o: _2 q3 t6 W% `; x7 g0 b/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i W" S/ l9 X+ F8 @# g% a
6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. \: V9 |2 R( x5 L
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 % ]! ~/ u) }& n: ^7 d |
tvb now,tvbnow,bttvb( r0 T: K0 a* m! s4 z
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
! U8 D% k o L1 e6 K$ Z, R: F公仔箱論壇
( ?, F! L; P7 x: y* _力强、言谈有条不紊。/ ], ^$ ]/ A- H0 v
 ' P5 K3 s$ E q/ s
R+ L2 f: L8 L5.39.217.77:88987香蕉 i6 s2 H y3 w( ?4 Z3 ?
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 1 X! d. x6 `. f( {0 b/ ?/ j
tvb now,tvbnow,bttvb. r; q; L$ x1 n# J' Q0 Y
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77:8898. U5 A( y7 ~1 C/ L- c" m
! g4 I! ^7 B% p3 k香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* g* M! X4 ]0 w% l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, F& {# o7 m: l3 P
5.39.217.77:8898- w2 [8 g* K0 x* _. x" z
8海带 5.39.217.77:8898 I9 ? n, O/ _
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 & k1 l9 A$ Q+ Q9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 j' g) @, N" `' g! \
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb$ W* ]+ I M1 q( e0 ? B/ u
9 r* U7 a& R h! I- T# j8 K$ E+ w a+ S* V: ^
9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \( Z, {( W: ]1 `" D
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
' M- c0 n# A* y& \3 A; r
. I4 p& v L" s0 Otvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
( e; q& N" ~ |7 r: x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
. Y) {4 H( O4 _+ K) _8 \9 p
