多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.77:88981 K7 d$ t" P, x7 g
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# k" c! X# p4 o9 y. I& w+ O公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇) ^5 D. Z( {& H
+ D; ^$ Y1 Y7 z L2 ^7 t0 @! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |& o7 [. l; q& c% e2 X9 g
2核桃
8 t8 a% i) E" ^& V2 m5 N8 @tvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, B; H9 @ h& ^' A4 s* w
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 ( W) J- c J: V9 ?( E
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇6 i4 S3 n5 N7 Y
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% z1 G: O+ H" u. y3 ]7 h2 E公仔箱論壇3牛奶
/ a2 o3 b( k+ I' x5.39.217.77:8898是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 + K% j; h0 J! F( \- O
4 Z1 Q7 j: N. Y) ^公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。3 k: J7 x9 {8 w6 r" }
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9 _& E0 f* ^! s& [4 btvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 ! p7 v# R% d' t; \, _
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" l" \. r) w. o8 O
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5南瓜
x" v, p- C/ @南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 * _* q, |! m6 Y9 j l6 ^
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇7 D2 x8 s4 i, _4 Y! J Y, {
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。/ |4 k# N/ G) ^0 P1 E
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6葵花子 5.39.217.77:8898, N/ b0 N/ S+ _* v
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 1 S9 b: q# u! C/ }" f1 U
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
, A3 R0 w) b8 V5 h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I' c; H/ o5 Ctvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
/ u; Y1 p4 ? H. Z. V* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 @9 y) g" J9 K
3 b' C5 \4 O" L( x( h9 Y# x7 |# R7 j公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ h' ~6 X6 d4 X) F2 Y
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 |4 I: e ~ a7 H8 Q
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8海带 5.39.217.77:8898( w5 t+ S Q* T# `/ U1 }2 C
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 ; k: \7 U0 B5 K" M8 V
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 s0 S. |5 r" |0 M* M
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+ H5 S9 J2 F/ u5.39.217.77:88989芝麻
1 H- ]/ y4 M3 f将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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3 y2 k# x% I# Y5 q' p+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) K8 q( n6 q( e7 f8 F6 X% L; s
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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