多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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J; {- X8 J. y5 M5 v0 M( ?公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ n( P2 S" O, q6 V
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; k1 w& q1 r: y; h1 x3 P) z0 }tvb now,tvbnow,bttvb2核桃
( h) C9 D5 T' W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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( t: v [7 t5 m' A( a一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 6 }; M' q3 ]) Z6 g1 }0 ^1 O9 ~
% i' a4 O) F, P/ ~* f* ^. t/ ytvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.77:88983 l( e& {0 u. l7 }
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; b3 S7 ^0 { `) ?: j: E$ h) W5.39.217.77:88983牛奶 公仔箱論壇 p6 D Q+ d. m/ q7 q. `6 T8 U3 h( t
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.77:8898/ i- i6 Q! j0 z7 {8 I! A3 n- w
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养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb& r- `6 M, D6 _6 Q, A' ^1 }- f8 W
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4鸡蛋 * N i3 _3 g t4 E( m* P0 }% {
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
4 Q+ Y, J* q ]: K公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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$ W) T" Z* e3 v/ \* S疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m! h( R h! ~! H' h/ o
! J2 F9 j4 q- z; b$ E5 K! }) y瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
! x+ [$ _' i- g5 _6 A1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇8 S1 Q: U9 U( T2 x
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7香蕉
. B& I" b; c$ S# D香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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3 J3 i$ l+ z/ ?5.39.217.77:8898B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb' a4 b5 k! G* A( b
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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# v+ ?6 l# a# \- e: f# Y' @# ltvb now,tvbnow,bttvb8海带
3 M6 F0 w6 f; T) x5.39.217.77:8898海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 H! R* R- Q- ]2 {& f" u
8 D1 E" U2 f4 b: w5 Y' C; Z公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2 }- W9 w& V! N: y/ E; t; A
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ ]3 {& K" h$ o
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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& y9 p4 m- V, M* t' } O+ L早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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