多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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% M! W& ]- V" g; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5 `' F9 y( Q* L" I5 R3 [ x. V
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$ x( z" s4 B6 a7 v& h+ z/ U3 G4 U$ \2核桃 5.39.217.77:88987 x$ b" b$ g0 o7 `) d
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 - j# f L" t; V1 R/ n
# o" v! N6 m% R/ p0 N8 htvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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/ c' B0 M" J8 K( d& U, L% l公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
: Y/ u6 O& j2 X, T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h- G; x5 A& x: y/ d! `
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3牛奶
/ y* y( f# X' }是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。( G# ^# W. p* m9 x9 n6 |; y+ v
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. y: M( P( z: S公仔箱論壇4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 u( f) m# F M( L6 D
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
8 [, s1 M s8 O7 G; J+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 w1 |6 x. }) f, Y' k1 |- z
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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/ F9 ^! I3 g: u, q/ [' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ u: k& A) p4 J. g) H; L
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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; a5 O7 f" R6 I! s+ x: E. e5.39.217.77:8898疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ |% U( \: s+ p8 F* }
3 }- p8 G! n! l) W6 ~: Y9 N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# D; T' N9 r' F
6葵花子
( ^) Q" [+ x8 Y/ H8 p4 |- V- S丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
" C" K% f1 v# W4 T2 b0 A2 W; ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 g# k# ?5 O2 R
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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_/ p* a# x( l L8 W1 g5 s% b力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇. K/ s. R6 Q: F0 l) E* ~
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7香蕉 公仔箱論壇2 U# `8 M6 F. M# q
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 9 c: }& f1 N8 G/ i: U
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
- i }: ~, t$ ?! b3 m ?8 Gtvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。4 |5 F, x; B1 p* A0 X
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3 o) _: g" M V7 M$ @/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
5 j- f# A/ `# K, x1 @( G公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77:88982 O2 s& x$ C' b, e6 j! h/ T
- G/ O1 `% {/ [早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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