多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇9 N7 r- f2 k3 a% n9 R+ D
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" w+ ~" f2 {, D( D" f2 V4 y公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇: U7 ~% g2 L9 U$ Q. m
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' Z9 P" x+ C( b5 o2核桃 5.39.217.77:8898, x0 s% M6 \/ m
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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$ ` S0 I5 T1 |0 c3 U一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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' n! E& i6 y! B; p( E5.39.217.77:8898除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
" B* S7 p' L" H4 Z% ]公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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: p# k% R c; n1 N' y$ p4 O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 ; G' Z, N: U: G! J
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( n8 q5 \ C8 s1 b7 e) j
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5南瓜
6 g# X* |% V5 d) n5 d3 n. }6 C公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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2 F f& `+ `. c& n) l' R. V! R维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U t' N) L: l0 w, S. F+ k
! p [: X' L0 n2 ^4 c: r( k疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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7 ?4 Q3 S+ b! F& v' ~6 b" l瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 q; D+ ?* \; {( v& X
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+ T: o% N; q: F8 d) z: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
# [8 Y, S0 O6 [+ t/ X0 ^# @* Q5.39.217.77:8898丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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2 D8 ]6 w( P+ K) R1 l# h. e。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
& B4 M" u# Z8 `3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, j" X7 T" y, D) x9 T
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇" Z3 V! {$ s4 w! E
) C _; N" E! h, D4 U公仔箱論壇5.39.217.77:8898' _" F* ]2 M/ a2 ^1 \9 G# F
7香蕉 公仔箱論壇$ ~) h3 J8 I( k7 ^8 E7 ]
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 6 h+ l0 Q, K2 L4 @
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇, ]& Q1 g V3 E
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. Y: d1 j n( s( W8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 |+ ?# \! f, _! G& ?
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb! F" f; I" _ ]( h3 }/ _) `( c
9 V6 A4 \- l5 c+ a, u+ X8 L' Q' t4 C5.39.217.77:8898中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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0 u+ X9 A" ~7 ?6 G* T5.39.217.77:88989芝麻
7 i, a' T2 w6 i x: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
3 u. v; A5 }$ R" G: i% v, C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% q5 _9 J$ O' W5 M3 f8 s
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇 o7 Z# j2 O7 B# Y* ]2 B
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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