多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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$ t G4 T e9 G# P; O1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 Y/ v; ^1 D5 l( f# l6 e' f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& W5 e8 E1 R# u
) q% g3 {$ x" u* G; p9 |+ E2核桃 公仔箱論壇( M/ U8 f; Q8 P. ]; v
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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1 k. e) a0 W( P" S# Z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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, c0 R ^+ L) \0 O8 Y& k3 f ~除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
' R# T0 J3 A+ G8 `! Q# H5 t# W% G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, a$ w: H' Q3 \! n1 x0 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 [( N' U9 ]% B, J8 k. g" Z
3牛奶
$ R# M4 t1 Y5 ?+ f0 x5 R% K' I是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 - _* O( P- `4 x; `9 S# y3 B
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; H! d' q& F5 B# F r
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ' G: S' J6 r0 B. t- Y- @: ~: @3 t' Q
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。- H0 e# e7 ^# H% l8 U9 `" E
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! m* r; S3 ]. T3 K! B! F5南瓜
2 t; ^/ z& W# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 6 ^7 o: Q6 S& h. {8 Q
+ c5 Z% N( x: k) p- E维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.77:8898# R$ ^) p! ^- P1 t
% n! E- ~! Y' E6 A! e. D疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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6 Q7 p- k' u- m7 |公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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$ q5 R/ B2 q4 m& B. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
' O5 D; c& s8 ?: G6 ~tvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb8 c" q$ {, \9 ]. L, a( K3 g
! i4 ^( L M( @/ C5 m. F o0 w" ]. f力强、言谈有条不紊。
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) r+ O2 {: {1 F& ? Htvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb" t$ p6 X' X0 v9 P
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77:88982 A, w* b/ {6 S6 K- f- l6 w
% d6 X" U, `* u9 R& C' w7 UB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb) Z, g5 k$ @% }8 A- T" y2 g- g* i
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 D& Z8 A; N; [' C$ b# N+ p' H
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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2 L$ e) K+ o5 m4 b' W公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb I& v5 U- `6 I+ _1 ^! ?" U
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% W) ]- w0 G# A6 t) D- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 + K! D- s% g! m' s0 O, a
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 V1 A* A6 F0 |" F
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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