多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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% j) J; Z% O5 h1 ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb' n1 m) Y8 G/ |" m+ V8 D# `
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{7 m0 h8 ?) l0 g& P' E2 Z0 i2核桃
$ `9 [$ H* D$ q% p8 U& R) H' ?2 m5.39.217.77:8898核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 9 ?7 c8 ~& }3 o( {% T* @8 }
, S5 H/ o2 W% T公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 K9 A$ u/ H( m9 d0 k
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 I; j7 @ q
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3牛奶
! G: ?6 I1 {/ @! e9 f& h: u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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% k/ k9 h/ z3 ` D2 ^4 l, [9 }养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.77:8898! a' F2 W& y9 I! d* P( G/ c% E3 ^* L
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2 i* g, a+ g* l: D1 f+ A2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 5.39.217.77:8898: w- I; Z d$ A$ D, a0 G/ t! {
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇8 b9 J9 A$ C6 J6 w8 L: I8 X
' w/ H w% M& Htvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 `, V2 y' F* K# {/ K
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7 k8 {& N! s5 r3 r: btvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
! E- j$ o# d C; \, i0 ^8 {南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 g* p+ n7 e0 q9 A
@ \7 a+ k* G3 v5.39.217.77:8898维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。6 e% m: g% Q* A5 m% W
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; h+ k. y: B. u* b6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb7 z. q- F8 y8 x
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb! v. Q# p7 |0 f2 r# Z- j9 t; a
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 9 N; `/ Q$ ] A M& i
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力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
( T2 U! \$ B& V r2 q n5.39.217.77:8898香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 9 I' z0 Y8 ^/ ^3 o- g5 p
3 `) \8 `# \! o% JB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb+ ], }. V' [( r& V
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。2 V& p$ s' e0 n3 E0 p
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% b# j S: w2 `- L
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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! @3 i% x; t) W9 n9 r4 h4 `tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 F; ~5 E5 k# |8 u. D7 d
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9芝麻
: Q1 ]' h- b7 k8 utvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# u% }* p7 V$ V. s) u7 H6 z8 v
- u5 H: H9 t/ v0 {" ^ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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