多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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7 c+ i5 Q+ m2 q p! qtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 5.39.217.77:8898/ h* L2 ?. S" |9 L" U0 m
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, Y9 a3 x) i
/ O# I6 J& E( K5 v+ c6 m+ x( etvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 o) x% X3 C- X
2 a& A) U1 h9 c. L0 T% ?4 h" h4 Itvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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. f$ C7 V) }9 G% v, I, Gtvb now,tvbnow,bttvb9 r/ M, q' f3 y' l# b# U3 I
3牛奶
5 I$ f: g. o1 u5 ^是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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6 d" J& l% {- }$ e- ]1 ^/ utvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。2 A5 R, l- A" X2 x! G; ]( Q
. H" d z& W0 l# d/ z0 }& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s8 R7 H. C7 c! Btvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 公仔箱論壇5 U _+ |% j/ `3 v) y- p( e
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb+ D, A/ e7 J& z ]. e$ H
& m( U. j- g) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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/ Y1 @( g* a, J- f, o9 D! M, P5.39.217.77:88985南瓜
) D& h' X4 l" a, v. a南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇5 j; K5 f9 P' A) X. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 V/ N9 @5 m# H* h2 m0 k
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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+ a& B9 ` ?6 e6 S公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.77:8898% F, j. b: X) _. c$ g
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。9 {, t0 s: S) g% G7 P
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+ m* }: v- e, k4 T _公仔箱論壇6葵花子
) N0 p8 i9 R! p+ B# H5 u公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ) e3 }( v6 U8 L3 L. o
Q" g8 w1 E4 u5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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) s+ R' B, R J- w+ o5.39.217.77:8898力强、言谈有条不紊。
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$ o3 U( G; P8 _" C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, ]9 q7 f5 f5 c
7香蕉
4 ]" c7 m* A" s7 S3 x公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ! a- @, g) B3 x
: A9 t" ~" r3 y: o0 b2 t# s8 [公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 5.39.217.77:8898; O: K; H% M0 D6 M- A
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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6 N4 a& h* r e2 @- o zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
# P5 Q2 N( i4 Z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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]2 k* h$ B. {) Q( Atvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77:8898 Q4 D$ x' q0 c
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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