「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ b1 e M$ P. {9 L
9 G" z- ?: z, A5 q0 ]! Y2 {% L公仔箱論壇活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄 8 R$ r% n, k& f6 J. v
; D8 m. y9 g1 H# D) q# R4 V' y' m% {) Y4 k& ^9 F9 e, B0 z4 C1 `
生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
; ~8 C" O" b. R8 `1 m公仔箱論壇
' F/ d: o r2 y: u1 A# o- Z% \tvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統5.39.217.77:8898$ I" B0 q/ x. G; Z6 r
! \- ]+ C) g: f7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
- F) X. P: k5 k- \! c3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ X% r- e2 }- e3 L5 S0 ?! e公仔箱論壇
* `5 D6 }( s2 f) n2 ~' w公仔箱論壇15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \( [0 D) D6 B% ^/ M
tvb now,tvbnow,bttvb. o' i$ X% H5 W& O8 f
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。5.39.217.77:8898* m8 ~6 ?0 ?9 P% n$ V9 B
# I; _+ {5 L: e; `- {8 r: q4 X5.39.217.77:8898
& Y+ x+ E1 r4 A) `% w5 W7 ptvb now,tvbnow,bttvb身體好沒秘訣，只要一直走：
& T7 ~6 n# g- a# o- Otvb now,tvbnow,bttvb這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
; I0 m* L' ?, i0 ~& h8 v# O- z; T \( P$ {$ ~; e* D
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
, f" @3 w( a$ d; h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ h" | z% s/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. ^- ]2 C. V2 y9 w% d
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 5.39.217.77:8898, ?& ^8 f- M, J) _/ `* O2 b% b
) j4 T5 w4 R0 p3 L這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 R% Q4 w+ i. Y( S& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" {# M: ~/ D
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
9 v- G0 v' {2 Z7 } `6 u # k6 u/ B/ Q; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ t9 ~# d; Q9 m# W
m4 l; B4 f& g j5 S; ?
不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
+ G6 Y; \8 W, ~' I3 R. F3 x9 j1 h# e; c, B5 F5 N8 i: e
' R- r1 l8 H; ?' X2 k6 u, m
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值5.39.217.77:88984 g5 O/ n0 x/ W9 P
& I" s) |0 T( [" P三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到tvb now,tvbnow,bttvb6 E( x. e4 I' {! \8 C, o
公仔箱論壇( u! y; k0 q) u5 u6 W* f2 v
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, O* M' b" v' M
8 ]$ K7 T3 M4 f# E8 B* J" H如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" v4 r9 t* Y0 L8 S1 u$ u3 \
1 @+ M( V) _& Rtvb now,tvbnow,bttvb碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 公仔箱論壇6 p8 t; ^! N3 s+ g% C' U0 V; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' c9 X2 F* B5 a+ ~1 U
運動量不大，堅持下去就見效 ： # g! q+ u& ^ Y1 u/ T6 Z5 H1 Z" V
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 Z) @) x! @: r2 o, T
( J7 F. b$ e( W' I( T& ~- n公仔箱論壇為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
! X% N$ A# c4 U( q; e7 H) _' dtvb now,tvbnow,bttvb
7 W' }$ c4 Y+ F! l) e! w# Y+ s* j2 [標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
8 U) n9 p% J* g; y# L* r0 n" Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 b0 ^9 W1 S& B. ^1 m5 s8 r9 k% O恢復正常飲食。公仔箱論壇 M4 `5 T) ~" X5 K$ y
v" q# ~; L, a; }2 ?! j- W: \
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
9 o9 z& X: D3 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 C0 z% l1 F- o7 ]帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
$ V8 @1 v) v# }4 Q/ e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 u1 _ g/ o+ g
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
% d8 A& O2 s! p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B; a) D2 N( ]: o% S4 ?! k8 z公仔箱論壇黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。& l. l* f/ H* H3 K
- K5 \+ w5 r, }% k+ N/ [3 _* E2 b所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。tvb now,tvbnow,bttvb2 M# [! x0 O) u2 G6 D
公仔箱論壇, ~) ]) s6 g( f" ?% z: [
常保樂 觀心，趕走自由基 ：
5 n) D- v% ?/ ^- T( \$ ~+ V9 W* H黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
( A" d! t/ t3 f' R$ m" wtvb now,tvbnow,bttvb
) Y7 @ ]* s/ e/ U「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
$ }8 L, b% l* i' S* o公仔箱論壇 * G2 k. W$ e" i! F2 H
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
; ~ L& O. N K2 ? 0 U' H6 c8 U/ D0 M q
壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 