「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 $ I# g- c1 B; ?
; j+ \" w* G, p) `' b1 E5.39.217.77:8898活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄 5 K3 W/ W5 A4 ]( u d
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' {; S/ `& t# G" Y$ U* t2 ?tvb now,tvbnow,bttvb生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統tvb now,tvbnow,bttvb! o2 K" [. Z$ D( M/ u
& f, Y" X6 Q+ O+ n( o# u公仔箱論壇當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
) s I3 y6 B5 d g$ t0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y) U$ x4 \+ I9 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* S, R; |* _/ J3 }
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，/ M' G' ?$ P, {# _
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像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
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$ V6 g: q" `# o+ P$ w! _身體好沒秘訣，只要一直走： / G. e& G7 J: C; L/ q N' D
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。/ k N( B5 w5 w# {
! _3 k& {. m9 L( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。( L" U; L7 I: w
$ P, ?9 w0 c7 D8 l) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z* Y: ^; v& n8 I; f) N' v9 S
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 0 o8 l' Q" t; u7 S2 X* k5 V
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這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
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# a* ^. s. `/ N% A+ j9 I( M吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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4 i3 s# q& m+ c1 ~. l' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
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. V( \' F, _% Q$ n! f0 p" Q* A公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
0 U3 K4 E# Z! |" r1 I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 W+ }* O# O
三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到公仔箱論壇7 ]: s: R. h& [
( \) F7 ~; [. x( D# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 公仔箱論壇- D) ?9 Q4 P7 e; l( r2 e6 ?* l
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如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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6 f9 k- M0 e0 [& i碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 w5 ^. g7 h2 h$ `
( \6 \; C/ L! Itvb now,tvbnow,bttvb運動量不大，堅持下去就見效 ：
- w- [- y$ J4 h( E+ ~1 M( wtvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
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' u8 g9 G5 l6 K6 J9 N+ N0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 a% d& a3 A5 ^1 A- W
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標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
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2 }! F1 b6 P+ `% k, V公仔箱論壇恢復正常飲食。
5 ~2 s1 u1 r- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q; @+ i6 E' g: L: \, Q$ B8 jtvb now,tvbnow,bttvb「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也公仔箱論壇+ i: P2 y4 M+ p5 D8 w* S; q+ \) a* N% F8 n
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帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，公仔箱論壇5 M' ]- }2 ^9 G* o: w
; z% t# O+ [! k+ ?$ n2 {' f# { _! F/ f+ `但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 1 |: {4 O9 o3 k5 _& S
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黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。公仔箱論壇0 d) H& ]1 r# L2 ?" n
, C# h, |+ ^- r3 H; f# B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
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4 O% v9 X" e7 a9 ?( y常保樂 觀心，趕走自由基 ：
- j) K, D( W4 m5.39.217.77:8898黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
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! j4 A2 W. y# \1 B「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要: O# F" d8 t, q( K$ T1 J9 A
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生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子公仔箱論壇2 ?. F- Q( x+ s5 t
( i! [: ?2 D# i壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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