一生中的22個防衰老關鍵點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ p2 j4 G' K: w; A: s
' j) M4 ^9 y0 j& J- G各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 F1 C' j5 _9 A' b
一、8歲決定女性生育能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 d, N- r( E- S; y- @8 A+ Q( }( I- s
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
* f [$ y/ }+ N3 p: etvb now,tvbnow,bttvb 二、10歲女性青春期萌芽。
3 j2 X, z- z/ S- [6 \2 b( s5.39.217.77:8898 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。, s" A7 f# B/ S1 \8 {3 h7 `; C
三、17歲智齒發育。tvb now,tvbnow,bttvb# A9 z4 k4 l8 h' r
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5.39.217.77:88982 N7 H7 ]3 i6 L' ^. {% E$ h5 k: f( [* i
四、25歲骨骼發育達到頂點。5.39.217.77:8898% {2 b- G) l& Q# ?
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。, V! J M- ~5 g
五、28歲男性開始脫發。tvb now,tvbnow,bttvb: J8 e7 f" S$ k+ J* I
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
+ C+ R7 ~& g: g2 u! otvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
$ t1 u% _9 w* {6 s: W( @ 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
' N! \$ [3 N q' i 七、34歲女性最佳生育年齡。公仔箱論壇; u( |3 e5 K3 q {& L# X
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。5.39.217.77:88982 B% B5 S2 c6 S
八、35歲白發開始出現。5.39.217.77:8898# {3 X0 t- M9 o* d% q9 W1 S
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 \9 o- W# t* _# c
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇7 f* u- V5 C j7 z o$ W
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
0 @. o+ |' E' q2 n: ^/ o 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
6 W5 q4 S+ T5 C0 s- g$ ^# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
# a7 m+ C3 {3 c. e! m6 v5.39.217.77:8898 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
- o9 `" ], e4 B, z& a% [* o公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
2 ]- b7 F5 e+ N0 F/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. c5 q& L# Q, A# c; P3 F
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。" |3 j/ \: T9 X D) \6 \
十三、50歲開始出現帕金森症。
& t& L. K; D! Y' c) l/ W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
) P5 {$ L" j) X, } 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
0 _. j6 m- u, q, s3 u9 b0 g 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
" ?9 w$ z* C% S; B. _9 rtvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
* ?# @4 r3 C: u# A) n 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
% _8 B4 H6 U/ b% ?2 jtvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。
( }8 {. Q3 c) |公仔箱論壇 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
! J7 h/ _2 j3 b5 O. N& R; L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( t+ p& z m$ l
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
% E6 y; E6 H6 I- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。公仔箱論壇6 U3 ~' R6 n* @8 N& q
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 z$ _, y) u5 e% E. b, {公仔箱論壇 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
& r8 S: M! v- u0 S- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。5.39.217.77:8898- F; i. G2 i1 L: n7 i
二十、75歲大部分人會有高血壓。公仔箱論壇# V6 M4 G: [& y* V
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。$ l( S6 M+ Y1 L6 S3 a" G
二十一、76歲是男性的平均壽命。! O) C* s! U6 Y! @9 {) T. @
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
7 q% g1 U: }( X& C' ` 二十二、81歲是女性的平均壽命。1 C; ?- h* @4 t7 M# x6 _/ S& \9 r
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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