一生中的22個防衰老關鍵點* c& ]7 c) r, H7 }( M2 I4 G
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。5.39.217.77:8898: N# F/ J$ n' x; i7 E- X1 e' n5 S$ W
一、8歲決定女性生育能力。
' x! D" s0 V6 y# [# w# K公仔箱論壇 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。5.39.217.77:88988 D' U' ]9 j3 h' r" z
二、10歲女性青春期萌芽。
# R; Q; F- l) t, B3 ^9 @' b9 U 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。5.39.217.77:8898* H; o x z+ @! Z! j; T' v
三、17歲智齒發育。公仔箱論壇. V9 M, F* h4 c
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
% G% a* _8 N. O7 [ l8 u( P 四、25歲骨骼發育達到頂點。
9 {6 q( q$ S6 e, E* Ztvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。8 [. Y+ i7 T1 t$ J; S
五、28歲男性開始脫發。
2 V/ O! E- |3 A" r 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇3 Q- c. k' I9 j5 ?
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
) Q* ]' o' P7 E) d: s+ X# C 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇) m$ k: x0 R8 X
七、34歲女性最佳生育年齡。
" }5 C9 N7 h3 z8 h. m/ N% G$ d0 @ 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% `. D0 O2 s' e7 C, M
八、35歲白發開始出現。
* d2 W* R/ ?7 d, G# Ntvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。% y. J3 N# J# J( g
九、40歲男性生育能力下降。
: m) v/ u5 ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇0 L6 A# \' k9 G9 Y$ }
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。公仔箱論壇7 m. I6 x6 M1 R
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。7 u% R" g& t$ O, o
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇. ]& w" Z0 G. V( b" y1 K
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
! r* X9 J6 n1 C8 e$ t U 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
. U: J' l$ u1 |/ O3 u7 a" E7 K9 X 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
" J6 W( ]# E, G7 A, l5.39.217.77:8898 十三、50歲開始出現帕金森症。
J9 D0 R9 z) r2 q5 K) @* _公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
( D! f' Z' d# E/ u5 h" J$ y 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
) g' c: h6 R" L( ?/ I% N. a 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。5.39.217.77:8898% }$ Y9 I0 K+ G; A3 k% q
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
' G0 p# I+ ~1 ^5 \1 i公仔箱論壇 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
+ `4 v: s( a$ B) u$ j+ g$ N 十六、60歲白內障問題突出。5.39.217.77:8898, B9 `. w2 M3 `1 x6 r) W2 `* o
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
, Z) m% w2 v. m6 p. Ztvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
# w( n( L6 R0 _; x3 m7 O3 o/ g# g 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z; u9 P, _, I: K' ^: s
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* ]& X+ S1 O: S5 [ N" K
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。9 D0 J7 n1 T" n( ]! o3 j
十九、70歲是腸癌的平均年齡。公仔箱論壇1 A" X% h% N; }% ]) }
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。 a) e5 B& V2 Y! o! S: G: W8 {
二十、75歲大部分人會有高血壓。
+ Z2 w0 e* _0 y5 I: F 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。9 \0 b3 q5 P# s9 T" D! o8 f
二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 q7 g7 @1 f6 o& }* ~
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 ], R' g! \+ I- f( `& W# y# Q
二十二、81歲是女性的平均壽命。+ |/ e2 F3 f: A9 g
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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