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, q" H0 y" x" A( N$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）6 p' ^( P/ I! d" r8 o, v
6 o R; R8 K9 {: M洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- g3 y7 c9 _3 {$ {7 I* {
1 w) E4 N, z$ H2 F `5 P nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯5.39.217.77:88989 v2 _) l7 L! R: P" n+ @
' {" f+ ]1 T& F4 l. P8 B( J5.39.217.77:8898辣椒粉 半茶匙5.39.217.77:88988 r; T9 f8 v b* j5 `! U" G
, g0 {6 }1 q% l; r5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量公仔箱論壇! L7 C6 w% }1 L
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胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb- g( i$ p/ s& D- }: k ]
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橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 [( U. J0 A: @; I
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製法：
, e- e3 I- t% H公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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% p' d& i; C0 M6 c, G7 ~/ z0 `2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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2 \ o" ~% u' H0 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
" e* _6 b9 B7 D9 l6 I, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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