* t( o& x5 x. Z+ S* p公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s! k f/ d$ _7 D; V- B$ q8 L
牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb( Q. }" A8 L) |( h
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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( E1 v' b$ N' N. j3 r) y! Y公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉）
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0 ?" J3 F: Z% q! G8 R* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ H9 z& j9 p. |$ x3 [
0 B! c( `! a6 M公仔箱論壇麵包糠 半杯公仔箱論壇# h4 S& @6 u$ x8 e+ [
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辣椒粉 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; p+ g% ^5 L. C, F7 y6 }( a
$ z1 U0 ~8 A/ w7 _ f2 b3 a鹽 適量
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胡椒粉 適量
3 y; E' u5 b, z: s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K Y/ s9 l) m5 h' u5 `
橄欖油 2湯匙
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製法：
* v5 a5 @. q- [ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* j% g P! F0 I
+ A+ s/ J8 Y7 N1 W; m- mtvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇9 ^4 _; w. Q0 Z4 F K
" c2 \1 i: O6 H0 d. V( otvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。5.39.217.77:8898, O I0 C$ f" G9 N% ]
: E: i2 P7 B% ]& p' V1 f! c* |5.39.217.77:8898備註：
" [" X! J# `' v: a; h" {" ?tvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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