/ q" u" o7 _/ Z5 G7 W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
# R7 e% ^+ J3 J- |8 U8 {9 U( O牛柳 180克
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+ s# s1 u- @4 x7 a, d8 s/ x蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; |1 h+ N x) J# X
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洋蔥 半個（壓蓉）
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* }7 g+ W" I/ n* f9 z" E) f3 i6 S2 B5.39.217.77:8898迷迭香 3棵
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麵包糠 半杯1 P: b* v8 S2 r. Q
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辣椒粉 半茶匙
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' I: A+ D6 T' w+ A( Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量公仔箱論壇 | ]+ W8 e0 w
' f( E* A( A" Q* Q5 i( |5 ?, ]' i胡椒粉 適量公仔箱論壇* Q) D1 o" [$ I+ M$ F" J G
$ A1 h- ?. K/ V0 z& {1 r6 G4 |1 _2 Y) stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
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; A8 t, }, L4 y* p0 }3 Q! w/ I" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
" N# m' t' T3 U+ k/ W1 a+ ]9 S5.39.217.77:88981.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb5 e( b+ u7 t7 W! { X# z
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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- Q4 |; W) y, H0 V3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。. s- O# x3 y8 o$ f$ ^' f- ]
, `5 P, h y! @公仔箱論壇備註：. M3 y( d- s$ k5 u
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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