認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇3 U; z* V; w9 R; e; C- {
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: r7 `% V: I1 a9 e
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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) c2 |9 I* x) L; b6 v公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:8898" ~3 O! I+ c2 Z, h7 _
5.39.217.77:88985 [$ M: K, r! H% t" z' l
, J. v* h) j( @1 J& ]5 H/ W( v* atvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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2 n( H% G" U1 f* {0 N3 I$ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- B# u. K I# p7 F7 v/ s# y7 l
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- r" M8 z: x+ q" _' m7 N# T5.39.217.77:8898．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ w" R, E! G3 [% v% M3 r
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 M$ q! M$ F3 V* J5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇- E# B3 l* g6 }8 F5 R/ b. W4 k& q
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: Y, @( E, E. [+ u& _公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! c0 L( l) Q% ^. D3 B的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( H2 r2 A0 D7 R) F5 a" u# F) e5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb: n2 B6 f1 C; v9 k8 i9 q" p9 E8 h
解質相當適合的選擇。
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0 C8 E- a4 f9 r5 I．起床一杯水
3 `0 v, d, T9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) t5 z3 G3 [9 a5 ^8 f" \
- l/ Z7 N4 G% z: [4 S' h8 D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:88985 K" C$ Y1 r8 c- I8 ?
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 x0 q+ ], S. }& J
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
% t6 h# e2 X7 ~5.39.217.77:8898促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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$ Z* S" z9 i& j- D$ y" q; T6 l．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
+ R: S# T& q' T3 x7 `) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:8898' r; e4 g0 a5 v
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
7 L6 L( z4 L) a0 o0 \電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
: N. ~5 d3 g y+ S: U/ x$ z度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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