認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 2 G0 [2 j. W9 M1 J! I. t
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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* A/ x2 f' a7 i) \你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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+ {) E9 ?# x" E- ]* m1 \9 Z．三餐後喝水
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3 r" _) Q2 B+ z# y; x醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
4 h( n4 D" l$ @" S8 i8 z9 k" t公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 j$ Y4 R' Y9 E公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
" C% Z5 C- [# G$ O8 U0 L5 h! w2 _tvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 X' X, l6 `: \6 }, i# a U# n的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 , G; t4 ~# T3 n9 g7 _8 v
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
4 B1 k0 }+ a( w公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb" P+ Z. h3 Q3 c L
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# a. o. z5 @0 s4 {, @．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" I5 X( v! X/ M7 X8 m' E" R
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇$ e, r" K2 D1 d9 w+ }& n
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
! V( ]/ d( b, W1 ytvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* Q+ G+ a5 P5 O% e; h
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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1 _' a, g5 X1 ~. Q公仔箱論壇．睡前一杯水 公仔箱論壇, l, v4 ]; d1 W6 s- n. f- e. e# k
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$ }. }: q7 b: s# ^人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 }; L# W( V" D4 u; K+ F$ h9 t' i睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! q* y' a, p; |% @& [tvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' u- u# P8 s' ]4 X3 |1 D! O1 ?5.39.217.77:8898電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇& B6 l- O$ p6 V# X3 f- \, B: g0 o
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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