認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb) z7 B3 U6 T: f; ~
0 M" Z0 k- c3 {9 I! v7 h! Y公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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: k0 }0 T% ?# g8 m; B+ U5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！1 e( B4 ~% v E1 ^/ V% H
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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v9 @& w( x4 V4 r4 x5 _．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% J" e4 l$ ^& Z- f# r, O公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需1 P5 _" C$ F* D& `0 d
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \2 s% ?% B4 N/ @0 |1 T1 s
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb; B+ e0 I7 l2 y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ' D0 O* J4 X* {" p5 j0 W
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇; b! G% d& ~4 v* y, q8 q4 s
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇0 Y; W4 X/ k7 w, c& D
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- S7 |8 c, b5 K9 M, v( ]8 o．起床一杯水公仔箱論壇! B g8 M, V" C3 c( K) Q/ [
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+ E3 U) v0 B6 s2 Y& r4 h! E公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇4 { w. t# f j% x4 t
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ X- n1 M$ \2 S: X/ s
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 L2 n8 O& Z, D# V( n7 g2 x
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇' j# C2 `' h1 f: B' @
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．睡前一杯水 , {5 a1 M' i: Z3 G4 v4 l, A7 g/ D
6 e1 m8 r1 a m& a1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb J- n9 | [0 f2 x/ l
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇5 C1 `) L% b2 c2 x
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ c% n: ]' N1 T _( T" D得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: O+ a. K3 k% Y- }( x# C9 f; k2 v公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 C5 e9 K" T2 ?5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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