認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. a2 R7 |7 C1 o0 ?
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, W" F {' K9 M5 }% l5 x1 s殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- Z4 _9 O8 @3 V" {; C) ?* C
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ) m9 d: ]/ f, f& _: c1 A9 e# C
9 ~) u/ c7 W0 }+ stvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 X" P% S! @8 @3 |
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！ k# p8 C' L& N) W/ |3 F" W
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/ x; W/ @0 ^# o( N/ M; ~) C2 H( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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9 p, U, S1 T* K; P& B0 ]0 G3 F8 T．三餐後喝水
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* e2 Q+ K( V, x5 xtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:88981 @) P1 \4 c8 [) _7 o/ T- p ]: I
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
! P/ K- {! p" ]2 y5 z. u2 h水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
0 A) P1 }6 w5 {' J& I) E: @: i! vtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 t# t& O* q* `/ S/ A+ S
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
d; o! G) ^: g, g! F! e) Etvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇' E. V% t$ ^6 U7 l2 @8 }, f
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水/ s0 j0 V- e2 K
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7 l! A5 s! d, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
V4 |( M) M5 k. t胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
) Y* ~/ j6 P+ N4 k睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5 v2 n5 {0 d* g: l1 i/ e2 f
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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5 P: [% ~1 t+ G4 G! L8 {% D6 {人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
+ R' X8 G; o9 K) y$ f. C1 [5 q& |4 ?. t公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- h4 P0 d! D/ n% L7 j5.39.217.77:8898得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- M2 P7 }) X1 v @+ u8 F% c+ D `電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
! |* ]$ G4 i2 z8 U' ^! b# m; R" Y度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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