認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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' o$ n2 N. b0 i" ~0 Atvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！% a1 _2 y* ?7 X& p0 `- w9 t; ]
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( B1 v4 \9 E' e+ D# [" Z- D! p那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5 B( F: I1 c/ C0 {- x* C" p
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# [; ~/ `- z! n: ^0 z, q, {& S z公仔箱論壇．三餐後喝水5 |2 t& k. P4 B- ^) t/ B
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. R# g% \: T2 x6 f: i2 z q" A% J5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' E( s6 g6 i; J1 r3 ~. W* T公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇0 S- P2 o$ z/ d" }+ X+ H
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
8 c5 C' J6 u2 M- F2 R' [6 q/ j是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5 V. P" C% r2 E; I
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5 l; X% q& d# Z! _
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
; C2 u: l4 I! E* ]0 ~公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 $ H/ j% ]1 r5 N. ]* L2 Z$ k, S2 }
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. s, _9 v' |. t6 l" n! x7 l5.39.217.77:8898．起床一杯水! ~* d4 \& m5 m2 f- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 {3 u4 k# k# U8 t
# d$ @% _; s6 O1 q清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898. u* z; L1 W: L
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( C8 [' @/ m5 Ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
6 U( U$ G6 {- i. E5.39.217.77:8898促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
2 D3 e3 t) a! H- j/ b Y4 R; a3 @ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v+ ?1 z8 t( I+ f6 C
G7 O/ B* M, m" I u6 l6 E/ n0 f公仔箱論壇．睡前一杯水 $ S, z& g3 I( X/ B( e
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; \0 k: `) u S1 f2 u人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
3 F& ~8 j. p9 _公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% @( f. w7 Z" U; O, Q4 H* _tvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、: y: N: L' h F6 T& V
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 @3 F" _1 G5 I% r" S2 Wtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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