認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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* R; u f! V& `; \# G" w9 D/ R4 \' T2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 o& @' Q$ t, Z3 r( \
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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# ? c; O1 y3 w8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77:8898+ ^2 H6 d# O' ^# j
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2 q: f% l5 l0 t, {5 l, G8 m, c" w- G' ?公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， / U8 h0 ^/ t9 f! t8 Z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 X. C( p9 R' @' q9 I8 F% \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或: G& N: p. C+ n+ K
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
# R+ h* Z1 T3 R( {5 d! @$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
! K! j& ^$ \) d1 T0 Z3 c1 A5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 S# i7 a b& L# N: t4 u& g& W公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇' Y: F2 L, z9 u1 b' A
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．起床一杯水
' B* \! F1 H" I/ K: Z8 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& b- Y( W% S2 J* z. F
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898% r9 L& m; O8 L
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
% `; X1 L% U- p1 u& I公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，+ H% Z; \. B3 M' G/ v# k
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇) p3 {6 {! v# n
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 t$ H8 q+ S' R- ~5 Q; k
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺7 M2 @( A2 L2 @/ s; H
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb6 R( v8 f6 t( [9 U
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, k; k. J6 K& `$ f& c5 xtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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