認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. S; S: N' D( u+ k5 _) A
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7 M( e. W- c( U9 x$ K, ^總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇( _9 H+ L- K" g' c0 g
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇 i# z8 m& s; ]& r- N( w m
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: Z+ o, e$ u# G3 Z- w4 B其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水- S0 u) d# S, e# k3 R) [' U3 W
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5 y4 j* [. R5 m7 d* r% Y, v醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ U0 ^! Z' d3 J公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
7 e) b9 H4 \ R& B9 h# a; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或. }( M. i U# i& e: r
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
8 m6 T9 t1 S8 D9 Z的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N- y( Q& @; D0 `% E) U* P; {
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! a; g/ N' B6 c$ o/ f: F9 o( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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: G1 N7 l$ b9 X$ ^# x' Y4 u7 f& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水
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6 o* o, u9 z" ~. L# \5 p8 @: @$ X清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇! A' Z: E+ c- y
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; g5 d/ T! n+ @. T$ {, i: i# I睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇; e+ Q3 C( P P6 {* W1 f
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:8898* p$ {+ p- `' U
3 X* M5 j! q3 |$ O9 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 y% }+ P. f/ D7 n9 M4 _
．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 K% j2 d* e& N( D5 ~0 ~! Q睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺0 Z. h6 [. \! O7 {
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: a" V" q) o; j o1 b5.39.217.77:8898電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 t- {1 @' U1 w- Ntvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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