認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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# e, L8 q7 \0 c$ d" Q1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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, K# \& m) [7 b. O5 D1 @5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
p% P$ u" J" G+ @$ I, _5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) j3 S5 \8 N
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ ]. u" g2 Q0 i3 |$ D& H
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2 f8 l. I- e8 p+ \ v' Z! B5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 q7 X3 D7 |
" R1 [: v% ?8 T9 n1 t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; [4 @+ o, W, M7 e2 h
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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0 h! V- E/ o, ^/ X．三餐後喝水公仔箱論壇6 Y3 ] f- ` T# a5 j% o7 l1 O
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ ?4 x' H$ ~- \0 i* r公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% Q* J$ N; ^3 I$ e: A3 K水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898' e. d+ b. q6 Q0 R! R* R8 S! J! s2 T
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
0 E" {; X! U5 _. h% f/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 j2 y; I$ o' e8 @
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' k9 |* D. ?: X+ _
解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:8898. U" O$ Z, j( z1 t9 K8 F# u/ c7 ?3 O
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; u+ }9 I3 F% O; J- w1 V．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% K) m8 Y% i, c9 z
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% C2 U/ J: m- m3 j5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
- x! ^4 _6 l$ y+ b胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb% i! U6 b0 I6 x, \( q
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
4 U8 S9 f# b" e0 ], E1 R/ O公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 W$ T+ F8 c4 D
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' @( Y# M: V3 j3 m．睡前一杯水
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, U4 p4 F' D" g0 q公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
$ ~$ r& U8 ?) N4 u5 y- T0 o8 P4 F5.39.217.77:8898睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 H* l3 L( T# r+ i0 D得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: J! K) M+ c$ F2 H& x% V( Q電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb. a) H: E# c6 K9 H- J
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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