認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:8898 x1 X0 N# j: H# l0 k
+ t5 F* I/ X3 {% v7 i, N4 z
# P% A: o9 v3 Z$ R% I2 _# G公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
. z5 |/ b: @7 I) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?5 G* @7 f- {/ ?, I& W公仔箱論壇公仔箱論壇- K& x j# X. H# D0 Z: m# Z6 t, U
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
$ k$ y# Q9 W7 o
& M C3 r3 R9 H5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
) G/ f1 P( F3 N& e6 s, B3 y0 t+ w& @, L5 V' B: C
+ @3 K" }$ j; z* a1 h- ?0 T K5 ?" h% J
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
& B$ i) B- N! ~) s公仔箱論壇- R+ j1 J+ [/ H% p! h4 d
* X% `* y% O" u; ~' x( _) Z那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
: C: _3 W! M; m6 y, w" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* M& y( @+ g' } q9 h; W- {$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D* P# |6 ~! @0 Q' w v5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# U) `/ a' ^$ i" U: R
公仔箱論壇( ?7 ^) j3 y" J& |
．三餐後喝水
2 t) j7 o/ h7 J, ]! K公仔箱論壇
2 F6 t0 k3 d+ H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# P4 z. @( I L% [; e6 G# Y, e
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
; e7 F- h, {8 `7 a2 G$ o5 V: Rtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 K; Q9 h( S( X3 M$ s* u& N8 `水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 s: h b; J" L) k+ X0 x公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 / d/ ^. E, U0 B" |5 Z( \% Z1 Q
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
+ N9 ]9 O+ b' J. R: r7 ?公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb. h2 X" I# O; E) C
解質相當適合的選擇。
K9 Z7 g6 S* x# i( t R
/ i$ [ B* ~7 N; ]% P5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 R6 U# ?' H! g' @! o6 N
．起床一杯水
1 n" @& s9 h* U* l o6 M
1 y: t. J3 f: s9 i7 Q& E! c公仔箱論壇
+ o+ ^) D( j2 d9 \( ^ X- H2 F5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb6 P! Q4 X. A+ u1 ?5 R3 K
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
3 J5 e7 b2 h3 |, k5.39.217.77:8898睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( I" k, h# u$ u8 R3 _tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
& j2 Z) K+ G, P- F( i+ O* u' X4 ttvb now,tvbnow,bttvb7 V! u" S9 Y4 R
; k% X6 Q2 E6 H5 u3 B" g {6 F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 5.39.217.77:8898, A7 m1 O! c- O
% b' l6 z1 G, v
6 [# K0 G. `6 h, T( s4 R5.39.217.77:8898人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
% R7 S7 I4 p& A* h2 n" B睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
9 M, e) y: G6 p+ s, U& A/ W3 c! B; ]5.39.217.77:8898得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 h" P4 _8 N/ C( B0 j+ L% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇$ @8 a: ^' i$ g8 H0 u0 c" m
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
