認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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1 J3 B; d* S. [4 N- _. P" `, L: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w E. u( {$ X6 h0 G- l0 P
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ f" I8 ?* `
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇$ X o' v6 @0 Y1 P* a
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．三餐後喝水/ S; I8 r7 P7 {9 E: p
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4 F" x6 ]1 g u# P7 i4 }! q! btvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% b3 q9 c) a; @8 n9 \; ^; R9 H0 L不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇$ B' x1 o: p/ @4 a
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
* }) \3 [+ t- V! m5 w$ `5.39.217.77:8898是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ; `$ U3 l6 l- l" k* C- k( c
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
3 Q8 i4 _ @5 Q) Y5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb, E" w+ J! r$ k2 ], r+ _) Q
解質相當適合的選擇。
& _, S& w( r; y/ B8 c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. ~& q8 K5 n" G/ P3 S; Q: d9 L% i
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．起床一杯水
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1 F! G Z4 Q/ l清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
8 G8 E7 D+ T/ t$ N* C2 etvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
9 f$ }$ l. t" `- W0 Z4 I g# J9 J睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! U- h: t9 f5 O9 P0 e0 Utvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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6 `( w3 _. T$ M5 c% L8 Y' V- @3 Ltvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而! n- z1 a; K. z/ @. Q/ G9 [8 {
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
1 {$ W- S! ^! [' n; M5.39.217.77:8898得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
. n7 M9 [8 `& V3 a. E! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃& r b+ l8 k8 G/ Q+ y: x1 B% L: M
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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