認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， * l5 N$ ~8 m+ t- ^
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77:8898: ] |& M d3 i3 d! h) s
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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5 ~, ]' u) p- }7 V. e5 Y: }tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb% V0 D' l9 n% F" H2 t: f; W
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$ q# l# N" ]1 Z/ P, w! y# rtvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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' L9 Y4 W Q- H& K公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& v/ ^: x, ?* {6 ktvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:88989 p5 p5 Z; ?$ k. ?, Y9 {, ~
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 X& { Z3 J; p% K0 S& d是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
( z/ u5 S! O1 B) H6 i; u* J5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ! X. \9 x& j0 c. U
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.77:8898) I* x) g/ B, j3 t3 {4 c, w) }3 |
解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:8898, [$ r) q$ e/ L( T+ ~9 n3 {
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．起床一杯水
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/ C" P5 y% w' B6 e# ]+ N清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( r8 }7 F* O* O) k5 J$ a
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
& ~+ V* a& o* z3 h. d睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- X2 I* p" V5 c- v公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
) ]. V. a: m0 ]3 o' _4 u公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.77:88984 y* G" V5 ?' Y
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) C2 U7 g( ] s. M9 P. A電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
& ~$ Z+ R3 O7 C4 p" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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