認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77:88983 j& R7 M* M2 I, P' `' r
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇0 P- O9 g I6 p5 T) T+ Q5 P
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ T% r; A; f0 B
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( ?) z; o x0 B1 ^. `# W．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& A/ I. u1 M0 x q2 C" M
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:8898( |7 m6 N) V4 C6 h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇: C: K5 Y" |! a
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
0 w' _' F N% m0 c2 l' p的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:8898% ^: I7 M7 |2 `5 i" w5 d" a
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb. u |5 T5 }9 }! y; a$ f
解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:88988 g9 F1 P! G8 |2 Q: }6 d8 T
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．起床一杯水, Z5 U) z% Y2 n9 j' O
, Z1 z4 l; W' ^/ N5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r: @+ c( i5 {; F j6 v清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇: l- [" ^5 a* I5 @9 ?. x
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇5 X/ g% \) @8 Q" i2 l; F
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ B! W. }9 ]1 W/ F5 c3 X, P9 M! g公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 - t7 D/ ^* g4 k- \( @
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6 j, s4 `- h6 r% @2 [3 C* Etvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 5.39.217.77:88984 Z2 T: [4 `2 R
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而- @( L$ J% e( L2 d/ ^! `
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺$ w& [! B3 W1 m H1 L
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、/ Q- Z# `4 _: n
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 K+ K* k' g0 J
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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