認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V& p, c8 B, c0 J+ s* s: _
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R, ~6 \5 Q2 Y$ L" @9 J總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 m' s/ t8 m
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？* v% Y1 {; L* S& F2 V
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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% W5 `! u7 Y4 v2 ^7 o那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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) }7 Z8 Q2 b6 }) t! o% gtvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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6 O" h5 E0 d5 m# F5 n醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: P ~. |: @& b* w3 h# R
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 Z4 y/ H% c3 F1 ]2 K水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 W8 |$ c9 M) w" i% ^! X% O3 {0 e: K是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
; M' j9 ^# Q/ `, `! V% b* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
% B" ?8 s7 _' A' K) s了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 0 K, _" b4 z# Z
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb" n. U1 T* H7 o+ f
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．起床一杯水9 ] s6 R) [; Z5 ^& B+ ?; c6 r3 [
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:8898! @# Q* k" R G
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, p L$ R- \7 M# C
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，, d/ p1 c: y _+ m4 J+ ~4 c1 K0 ~
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇$ y4 ^$ K, D! ?- d8 j# f
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而2 i2 e# L) [* u4 [1 S5 ]! q v
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇9 h6 Y% ~% d- ?: M
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
& y1 G) E2 q1 K. A; t) Y4 j' w5 G3 E電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃8 I4 v. E7 L8 w- N' R3 ~5 _' Q
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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