認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 9 p1 Y8 q0 S2 n' p
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.77:8898( h! w. n+ P; X. t
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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1 {0 a9 N& o( D; Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88985 u- j1 J4 l* q" G% ^5 i9 A
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! @9 L0 T) {0 h" i3 A: W5 k3 r其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！! n4 d! ^; I7 L% m0 S8 e! a+ O) w
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8 g4 j2 E- _; f1 f$ Y/ M0 B9 x- K$ K那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 1 R3 a( x! a8 W/ @- w
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8 j* ~* P8 R$ W- `5 Y; V公仔箱論壇．三餐後喝水
6 j+ F0 ~) H. s- t# O4 d5 t! k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& y% R. p5 x* u- g$ O+ K1 [6 U
4 l* N7 R2 R D9 ^( j4 C醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇2 t. z. f6 |" d" [+ ^- |0 @$ |
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
& ^" R, X6 F4 V) d! h, g水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或4 e0 J% v9 v6 X3 i0 _
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
5 ^# [$ Z# I* c6 p& A的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ e7 _% F/ _! a9 ^1 D了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ H$ c1 D8 w% M) A* t+ S x
解質相當適合的選擇。
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: I( r5 h2 l- W' \/ Q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水5 |# I. c' a! p+ w l S( A
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" A- s9 R7 I3 R- n" l Ktvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: N' W' [5 s' } U" t5 V
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: ^) T# l& \; f- z! n8 ~ D+ [公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; y+ T2 s' O, z" M( A& _( |; g公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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' Z( y% X2 W' ^8 a& c1 L9 o．睡前一杯水 公仔箱論壇) L! t/ p5 y' [. c& G2 {7 Q
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.77:8898( Z) v1 i$ u, m+ R. k8 Q. ~
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, `; h/ R: t3 k6 ~& f3 B4 xtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
+ N6 W" @ t# {tvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, }% v+ t7 N9 L0 ^$ t% X2 @1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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