認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb+ h7 k9 C, g7 L" @2 s, H
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( ~; \0 U6 f* I8 R' L; V5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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' T& q3 B. t* ?1 ]0 G! B3 e: N3 y3 ]tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
6 h: U }* @7 v+ ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 n0 R: K* K7 d9 C
4 R; _# f9 v- Q- _5 V: ~tvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. \7 f6 ]/ Z
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, ]! O" i u2 i4 v5 v那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 o1 D6 N2 L h4 ]9 G1 w% f公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:88986 z& s: d# T. _- o
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: f9 z' F' p: I* Y' F/ B4 v公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇- x0 c8 r0 K/ k, N
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ( K9 q: H& \4 V& B6 |: G- L+ J
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
/ y* g0 W& ]& L$ Q- x' ^解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水公仔箱論壇' ~3 b. {! ^) w. |3 [# O$ I0 G: j4 y' W
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: k6 T7 g/ C+ E- K胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
% v* r2 j" n, p5 x( i, S公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ D" I6 R3 p8 p1 @
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇1 i" x, c3 b+ z3 _8 E, M/ N
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7 M' F9 ~8 [6 B- _4 n" Vtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 g% c3 ~ `/ ^& p! s) i! [睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 m) o# _( x( s) e! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
! H; q) l: ? d$ `% q" htvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 F0 O7 f" n! h9 h d5 {1 p0 e度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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