認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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; C: ^( K$ q; i+ u殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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# A3 P: l Z& W1 Q( Y/ X( c5 h( d& b總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 7 r( I) j9 e$ X) B8 M* c
/ _+ Y9 o, N M6 `; B7 G' k) z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb" B+ {+ y5 r# g9 J5 s
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 l) U1 K8 U- e x0 D
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x3 L) c, S$ ^9 J
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/ y* M! U3 l$ Q& r/ P/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水5.39.217.77:8898& N- d+ \& G7 I: \. {! u" K
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:88989 g E9 w( F: u4 j6 Y2 ^. X
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
# o/ ^( t7 U9 t; D2 F7 `tvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) j3 P' K( [. m8 k$ d# O是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
7 ~2 J, l# S2 t4 [6 U6 N3 _; N- _公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 - ~3 R3 w2 R3 F- d$ Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 R4 b9 f" |! ?5 J/ W0 z6 j( @tvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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( o, O6 e0 [" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水5.39.217.77:8898: k- b) J$ K7 B" G2 E- H& D
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
1 U" d- f' T# E$ z. L' s: J5.39.217.77:8898胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 Q! B1 R8 v9 j$ I7 J6 K1 j睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
. E! x' v8 n: Z$ m# h% P促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:8898" `# |3 ?2 Y7 b0 {7 M
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．睡前一杯水
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2 X+ `5 j0 B1 d2 _: L& _5.39.217.77:8898人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇5 p+ I$ m7 x4 x/ A; K8 w' x! J
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' ]/ I9 [8 M+ P; m5 G- S5 w公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
( k9 P2 m3 C* a M1 t電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:88981 o, A. [1 O) `; T k/ f
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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