認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% X" Q6 m1 ^6 z! E4 c
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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& k; c% R; d: d$ s/ g3 Utvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇; H$ n0 o* q( S' v$ S$ R
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v5 ` Y2 i. V6 P2 ]9 G, [3 O
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" e9 d( O! e6 ^$ ?4 x0 I! V) o其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ' W! M; F& i. }, U3 k( {& L Y
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb: c' O; h4 Y( w0 k) j5 C$ ~
4 I( |- H# u. n/ Q% [: y9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h3 v' N8 k" ?) g& z; N o公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
# B0 j$ U" r7 c9 u不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:88984 D( R6 D& G; u
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或! v" t3 ]6 P& E
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + i" _0 X% W h1 y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 : i( q+ [& _/ k8 @$ `) L
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.77:8898- n( _* T- `6 U
解質相當適合的選擇。 * d. A; \0 Z/ `
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．起床一杯水+ C) `4 H8 }# H& z% u
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8 s* m* r* x, Q a6 o公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: @& D! p2 r; m1 d/ d( r公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
~7 C3 B. h6 a) m- \公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
/ o1 P! S$ a9 K# m4 [促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77:8898: R. A0 j6 V7 R: L0 u
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& h* x1 j3 X) D6 D$ U9 h i．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
3 Z T0 E+ g5 ]; w' Y8 r; Wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 y) d# V+ n' m& @6 V
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、* o& a" x) _8 z- L4 w9 r# S
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
u+ z2 v$ w" {% H! b公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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