認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 y! e5 R) g% O L
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb; K% _5 {: {2 I+ ?4 n
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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1 b9 Y, z% Z, `+ C" H& t5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 B0 a& S6 t% i' ^+ v4 ~ r
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+ d# @( o0 W3 @8 V' u/ H" `其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:8898# z' s- m6 l9 t7 K7 c+ j7 v0 p( |
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇. p z9 F1 t) Z3 {/ K
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb* @& d. A: \* [7 ?* H; p
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9 k! v: Z) ?5 [6 A7 Z. O" ?$ p5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, V c/ \1 Y% X9 N公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需7 n$ V- L1 t( j% f
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb( V! m+ V2 `8 A- y! e- p& l6 u
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
/ `1 Q& ^5 h+ }7 `% i! z, N. M的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' D* c8 A1 E# ?( U; i' q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇% @. n' N3 q" g$ c3 ~+ @; G1 k
解質相當適合的選擇。
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, y/ r1 ?' ]) [( S, T- s! w5.39.217.77:8898．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸) d( E0 ~; a/ F+ B/ {
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* h' r8 V2 a" ]! ]" X) q0 j1 Y, w睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，+ T4 { c c. k( F \. l8 ~: d
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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2 y2 F( p0 K5 A．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
+ g# ^. V2 w4 i3 V& q$ B5.39.217.77:8898睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺6 n7 `6 q8 u R$ p$ o, N, w
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、9 {1 w2 k( l; T' h
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃+ R/ h8 k4 j* E9 x
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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