認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb% S8 j. P* a/ N5 Q% `3 w: V
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7 m9 V! N- ]/ U ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇 X6 X1 p7 c5 ` y7 h! _% C
8 P9 M `( F- |& [- C你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5 g3 j2 ]& I/ ]1 {7 j5 u" |
% M# D& R. I& L- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J; f* d) R: L. m2 Y其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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, _, L& i& Q5 c5 X$ ^/ z5 c．三餐後喝水
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$ W$ S' Z1 F$ B7 r公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇" d0 x9 W0 l8 ?1 }
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇( G5 @# v' g9 x) f
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
+ n' Q9 G; Z2 N2 l0 l/ e2 f5 ~3 U& e- F5.39.217.77:8898是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 / q' s8 q: _. A7 Y* G/ i
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
. P; Q* {6 b" }1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. v7 x% l2 ~4 b% t# R
解質相當適合的選擇。
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: ?% H: W/ S, v% z% \- Y! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 v( |: V) r, ^
．起床一杯水
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9 h% J4 Z* E e公仔箱論壇公仔箱論壇1 P- f* Z' C* C6 m* O% X' w9 v
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇: d, _. X% a. G0 P) v
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 Z1 q6 S, m4 L7 r Z& L. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，; g& o$ r, V3 b, ^% v9 j9 L1 _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ n( U! O* k# i' \
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
M: }- y1 e# s, A9 D( ^睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
Q; ~, ^9 A! s( [" l U得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、- z/ w4 n# x. ]! \: S$ y
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
/ n: p! |* D3 N) T. gtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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