認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
1 Z! l2 g5 [3 k! S
# J4 Y" R2 Y; G% @公仔箱論壇
5 d& @" t. |8 H) w! m/ E0 h% P& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
6 L3 r7 Y |7 m0 P+ Z$ W. V- h) I( w' J8 O" z; c+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, e5 ~3 j+ W& v
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
; R! W/ }8 v( \6 R/ E O. E5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb" K$ { a j: F
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:8898* g2 `/ I4 X' D2 z1 h
( z0 I' v0 D' ^$ ^
5.39.217.77:8898- t1 U5 \9 a9 f2 P7 E/ u; p: ]' O
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
5 Y2 A- C2 z( {8 Z- h公仔箱論壇
* o/ a+ P/ X0 [) Stvb now,tvbnow,bttvb b+ h$ Z$ o: y9 Y
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
# M. e! O6 {, I6 c4 E) E9 l公仔箱論壇公仔箱論壇! ^# ]5 q7 p* s$ }
% J9 g( l% S0 _( Q0 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 l: W1 V. g; e5 s* ?
- p O# l) y& M& y5 W．三餐後喝水
( z8 }% G8 @- [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ |# S: ^) l8 X, t( H, ~2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t g5 v4 H j* [$ B r
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， * g8 t' L( ^3 I2 v { L9 a [+ d0 G
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, n4 C% D: w A! z) o2 ~0 a0 w! ]! Otvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:88987 f" ?- @7 D% n3 L+ y6 u9 S
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; m+ o& L6 J, Q" @: x8 E
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( g p3 p3 V8 h) J% B; _5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 1 k- O: v2 a# n5 R# U2 O& J3 S, s/ G
解質相當適合的選擇。 7 V4 A7 W, Q! {4 V/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t z; U5 X% ~9 G
/ P/ B9 b5 T) c% n公仔箱論壇．起床一杯水
& ]- L- x# E- h0 p4 H6 v% I+ S4 G2 mtvb now,tvbnow,bttvb8 r' Y* \% {# h1 p. i- d& c" a
, X0 X# Y$ f: ~2 X% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
6 r; H; Z a" `0 ^, V: Z+ I, B5.39.217.77:8898胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: \& Y x' {- P/ _4 }! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
. O( A3 ^$ S6 M+ V公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
& O: d% R; S9 m) I公仔箱論壇
" f& M+ x X/ p" ]% m. J
( w/ R P6 }6 r+ y$ L5 h8 i: k．睡前一杯水
$ S' J! i4 \( c& s' Y% [7 U5.39.217.77:8898
/ }8 z' f, U6 k! dtvb now,tvbnow,bttvb1 R n% s0 [' J
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
& {+ W; U. g# E' G) q+ U/ R" z公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇7 q$ g" p9 |1 ^0 u( g1 B
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、2 X: l: t% @9 @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
' v$ p/ V4 w+ F8 f8 |tvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
