認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇6 c4 v; Z6 [9 \9 t+ T# P
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb% c a" s4 l# E8 c7 H
* g+ ^7 [7 ]8 F) m* L( gtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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2 |6 i# B# _2 m2 w3 u) R" L3 Xtvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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1 p' M. u! d8 i5 X L3 `公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 - q+ S" w0 k$ Z n/ K
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- E$ H: b: \ [4 j; mtvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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. c9 I w; f2 v- H- U公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， - W/ {1 \' l# X% h9 A
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需- l) `7 N9 q3 Y; r( n" v
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
E* |% {. @- @8 T5 B是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
" H* ?+ X% u% h: M公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
; f$ ] c5 C1 R5.39.217.77:8898了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
% e4 a" Q! L9 a" \; @, O解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ Z. B! l; j3 a# O* K9 z
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6 u' b2 T) d/ ]9 K2 x$ @) e公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸: |/ S* i: k8 X, Z
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 C; p+ s1 ^# i
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，9 B# a4 z( O ]+ S; A# L% E
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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: {9 W9 l: D% c7 `* \7 `．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 G6 a6 Y7 Q/ l
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" T+ d. a$ q% b$ F( O5.39.217.77:8898人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
. [. F7 c% ?8 o9 e; |9 ]" _tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺; y5 }5 j. p( I" d6 @9 p! i1 y
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 C* n$ [) W6 y1 X3 k
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 I7 n( p' T$ h) _. D# B; q5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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