認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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) B- p/ a9 }* O5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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- e3 |4 s1 b7 _& b6 ?tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88986 n1 X1 d3 L$ i- r) d
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇& X3 U' B k- G1 M
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0 ]# q3 ]( O4 {. H$ D4 [．三餐後喝水5.39.217.77:8898. ^* {* _ t2 z) o7 O( \$ H
tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 e0 l/ q- D0 U2 s
; H4 N' G& X2 ^$ ]tvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, q) e! L0 Q/ p. z不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77:8898 ]4 m/ q3 C0 I
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) t4 V- r3 X6 }% }% C# I/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 J# X* K2 f. a5.39.217.77:8898的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* J2 D4 I: Y8 b: ?6 Q) `公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 y5 Q$ x! m; H/ t
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb, P. V$ X/ b- ~4 c8 N
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7 U# H0 v% A$ E9 I2 K清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
$ X/ [* `! A+ {2 u( r- m公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb' J- J0 s- _# ?
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 w7 I; Q& k5 I
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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4 Q3 d0 u& g/ Y M# F* A4 N" h1 v3 V% C& r．睡前一杯水 公仔箱論壇8 U$ w' R3 C: [( |
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; ?& a. A2 g0 |3 z1 Z5.39.217.77:8898人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇8 Z* w7 L: I+ F0 G- ?6 z
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb7 W" J) Y' b* W1 D @" ]6 I* b m
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 K u1 c' l5 M+ C7 ^
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
( t9 {$ @; v* U9 V( P( T5.39.217.77:8898度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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