認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:8898$ k' @$ L- @# e2 p1 q P
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb- @% `4 R! \$ S( b* |( z5 v
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) Y! c' W4 |- E2 n3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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O9 C9 q1 a4 a5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇5 M5 j7 N% ?& \+ k4 ?' X
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．三餐後喝水
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0 t( L7 \. U: y9 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( I% r; U" m& e4 u
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇, f- m8 d' s) l5 C6 f
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
/ s% E% y- i% n4 Z: f. U% N) Y: ?公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
$ m5 ^+ O" r( l9 ?/ o+ ~/ j6 h是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
# g1 ~# R4 f# I W- Q+ [的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77:88987 a2 n( Z5 a" {2 V( c# \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb! I _! b+ d& O) G# Y
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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" h3 Y" V# Y) S0 A5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V8 s# p6 ` w公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 Y# o2 L9 x- Z" r' [: s% T/ Qtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇- n8 y! I% V, S' z1 E, {8 U
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! @* E6 U/ `, O4 L' [tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.77:8898* a: L; e: m* i% i+ g
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
0 ?" t; w8 Q1 S4 _tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% J- j0 W P" E' M: u3 R% M得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、8 `6 V- O" ~6 y; r" m- \
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
1 f. H/ P: ?; b; e n% r# o度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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