認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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+ s' f( x6 |5 i$ A6 c: X3 d5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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6 P* e; T. B9 w* K+ f( q# Z5.39.217.77:8898總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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: l6 y. t7 T# I( z- P, [其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 L1 R$ D- n( E: T: {. `
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; R) @8 z' d5 S+ `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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7 G4 I/ i# d0 G9 s6 \5.39.217.77:8898醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇& L5 K" S$ Q: y9 z9 ?5 {; |1 `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
. e6 w% @5 G% ttvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb {" U; d9 R4 l: L; p4 i% U$ d
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! H" ?- C! @$ o- b$ j9 m4 |
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 x; q3 _/ T* q7 u0 h2 ytvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇* _/ g T* u, j# G- H6 Z$ N- g
解質相當適合的選擇。
n! f& I: h/ G, f) _7 h5 }9 ], J( Z
$ q0 G& X8 q& D# Itvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77:88986 y* z" D7 B! k3 S8 u* X
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
9 N: }# g; e! N0 K& z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( ~' p. V8 g: E) f公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. x* |/ }& i6 V/ f" ~ ytvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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. Z# A' r% b& S; I+ P ^公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而% K& X- c% f4 S8 }& W3 Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
6 F- ?% @) z Q* c& r4 Mtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' `1 M$ K3 p5 v; {; B& U電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃$ k0 W- N; s* H2 ~4 T1 E7 K+ V
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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