1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
. w' \- q; n- J: Y* h; t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s- S: G ]7 h* g公仔箱論壇公仔箱論壇" C2 B& g2 ~+ S, i' y6 ]( y2 z( ^
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
8 Y$ ]7 E7 d& g$ J3 X
: ~( [( |9 U( o4 ?( o3 Q, i" Z) C
* V5 Y/ _4 N) }% s3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇/ D- Z8 K7 {3 q( ]( D
' O$ ?7 P: M ` _% l+ ~5.39.217.77:8898
& ?) Q7 H& }. X( K V' u) j% Y4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 