1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。5.39.217.77:8898+ M7 G, q* e% n
tvb now,tvbnow,bttvb% q* ~' V4 A' u' H" R0 g- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- R) ?1 k* |# y" G- L W
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。; O/ S5 _$ D$ j; z) r8 c3 R
5.39.217.77:8898& r: a( G/ w, q, K; ?
' \" A/ U% g3 p2 ~" ^+ |5.39.217.77:88983、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇% E, o: h4 I- b& Y6 I
/ t. X8 _! R& P
5.39.217.77:8898, |9 f; W* Y3 L* Z8 U& i6 @
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 