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2 W) Z3 f! u7 o* E5 C7 S! P! ntvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品5.39.217.77:88983 \4 _+ A* ~0 j# k$ B
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。4 Y) J8 s( c: `8 F
2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb/ w A! r9 \* {0 M# h; B
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
$ E- r9 p2 r+ a- d0 s 3.僞裝食品5.39.217.77:8898. a3 h8 e3 |0 B$ P- Z* _
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
* }* [' Q' O% F' A" h2 G 4.大漢堡
6 z* F% o% q! L+ z公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
9 i% a; k! O& R$ k/ stvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
2 t/ }2 D1 Q6 D& U( }5.39.217.77:8898 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。3 |2 M" u" }$ X5 X3 f. y) x
5.帶餡面包5.39.217.77:8898& W0 F& |& u: ]; _9 m' m1 r
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb, D! m, M5 T* k3 e4 h, _
7.咖啡
6 r/ { F8 d9 P! u3 X( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
3 H7 Q5 u# Z: d- B; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.超市中的食物香氣; U6 Q) f! I- \) n8 R L3 x
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
7 r- N$ {$ S, f# h: O2 e 9.身邊難以拒絕的“美食”
) d5 T: V+ v4 Z ytvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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