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3 E2 ~" R& Q6 ^3 @5.39.217.77:88981.油炸食品' u( K3 I- _& Y4 C
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。' @0 C3 v! R& W. ^
2.所有的西餐- h" C4 x0 r# _
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。7 T& y7 M$ z5 T8 F! X
3.僞裝食品
2 p B" @$ i# K% ?! F* Utvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。, G! `4 A& K/ q( ]
4.大漢堡5 c8 Z8 b1 c) r5 }0 x
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb) v, Q6 h' ]6 t1 f! `2 K8 X$ b
5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q `" m4 u5 Z3 D
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。$ n1 y7 u. C! r. z
5.帶餡面包
) J) e+ Z {5 N公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇7 K+ a* @$ w; k& V8 X3 b0 ~' H
7.咖啡公仔箱論壇, R3 B9 {8 E) I \8 W" _8 [
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) p6 F6 [; }# ~+ x4 E8 e! g; n 8.超市中的食物香氣5.39.217.77:8898+ z/ c; E. O( j5 ]
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
4 ~6 Q6 N0 ]: k7 i/ ]6 ^5 X1 etvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”
* O: R& H9 m8 @: P公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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