5 K6 `4 h; M, ]0 P6 {' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]+ K. L5 r- B: z, h }! W
1.油炸食品3 I" d4 P. \1 A: B, {" }2 i+ X9 U
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。1 p" [" u3 r/ c4 o
2.所有的西餐5.39.217.77:8898+ }: ?7 d0 g: l3 _3 b" e- h
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
, K C0 `- l. v7 z5 Y5.39.217.77:8898 3.僞裝食品
5 R* O* R% y" x5.39.217.77:8898 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。+ V K# |: e! K- N* y" C7 f# z
4.大漢堡
* I) f) ?+ H1 G- N, H+ f$ M 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
n3 F. Q i2 t公仔箱論壇 5.帶餡面包
0 ^( x0 G S; g1 H! D4 o0 Etvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
' f" F8 J$ ^2 ]: Z% ~5.39.217.77:8898 5.帶餡面包
, @$ C: a, p* y, ]- ` u9 Z 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
; R6 A# ]. g' p3 H5.39.217.77:8898 7.咖啡公仔箱論壇: d& j- ?) y) Y+ _+ P
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。" `5 W) ]; q1 E
8.超市中的食物香氣- l7 r5 E) R2 G# L/ ~
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇+ O" I3 Q: |( s7 h+ l
9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 o$ D' M# y# A7 J' D
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 