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! V. Q# ]6 [, ^' O( d6 ~1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 }& e* J( W; t9 W
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
* A2 ^! x; a) p u' j公仔箱論壇 2.所有的西餐5.39.217.77:8898* `3 n( ~/ O. r0 o, X) d. c2 z
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
. E* R6 D& R: H7 w2 \; v 3.僞裝食品
$ R6 B/ f4 i- P1 ~- J: b3 Y% U1 s9 z5.39.217.77:8898 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
8 U' k; z* Q4 a) n0 F# T1 x) e5.39.217.77:8898 4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 e: ~* \, i2 J) C- n: i5 b' u
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.77:88983 C3 i( A. E7 P+ z
5.帶餡面包
1 Y4 r0 t" t/ ?' ?- _+ q( ]$ n5.39.217.77:8898 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇$ _1 B+ C( f! ^ O( i* B7 F
5.帶餡面包5.39.217.77:8898 n4 {( H3 U4 r3 n. U- e& Q7 A: C
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇( f: c4 D( f5 V* Q" q; n5 R
7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 Q9 B. h$ H! b! `
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。# n; b4 K% T0 n
8.超市中的食物香氣5.39.217.77:88983 S! s9 i' R- ]* T$ I3 j" q
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
: @ f8 f# |3 d2 stvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”
: r9 Q h- f2 x: k, A; ?; F “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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