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1.油炸食品
; {6 U# Q( W# R" { a' |6 ~' i& atvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.77:88987 }1 S! t% }* U# E' v
2.所有的西餐& y- L7 b1 E; N: d$ F
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb. \& {+ |3 n' b2 T: S3 l+ }
3.僞裝食品5.39.217.77:88980 a2 a! A$ S3 A* ]! ^0 h' A4 C$ e
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。8 ^2 a/ ^; N# {, ~0 w
4.大漢堡
4 k/ c7 Z( u3 d' C2 \, P5 v- a* F! e5.39.217.77:8898 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
; H4 ~1 a! c1 S* W$ U: F 5.帶餡面包公仔箱論壇4 R5 v5 J8 q0 W5 p) W) z# j
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇# n. Y3 p0 I- X9 o" f
5.帶餡面包
8 e3 N0 T+ I6 X; |tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z; N& B" P* K1 z
7.咖啡
6 e1 _5 _0 Q: S% G4 E' z 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* h0 Z, M, T7 |5 X& K0 f
8.超市中的食物香氣
6 ? y' N% o* ?* T) o 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
' O+ W7 Y; H1 {' M1 n0 K/ }4 ktvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”
; U9 _' C) J2 f0 o8 n “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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