清晨第一杯你喝了什麼?
; ]! _1 ~: o* P& U5 i5 p7 V a
0 z+ Q P' ?* u* z$ x. q# @# p% ?tvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？5.39.217.77:8898% Q2 H0 t2 H1 P5 y! t/ j4 ~
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
( ]6 F9 Q" ]& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# x2 W, ^9 t9 I
白 開 水6 ` i# j, A1 Z) j
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。4 R: P! E& d: f) j) K4 R# w* z
+ s% T+ n( e" N. _' ^研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 I6 E2 q: g4 \. D3 X
8 ?) W, y. y& W8 g: D5.39.217.77:8898不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
* X( f# c4 u, D; a& ~公仔箱論壇% Y; g% f m1 W9 K9 M9 E9 ?% I
蜂 蜜 水公仔箱論壇" ^ \% Z; j8 ^; X: _
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
6 V& V7 v/ Q+ s5 W
* o: {# `, \4 c6 p/ m" J& [人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
/ A' k* F; q5 a" }- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~5 w- L" m3 ?% i N+ E& h檸 檬 水! q! e7 y" O7 t6 \9 E
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 I+ p% [; }7 u0 N* y
4 x& p7 `8 `% \1 |公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
+ z3 k$ p5 A, S/ H: W& y5 v. H5.39.217.77:8898所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
- D4 K, Y7 o% Z9 a% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。5.39.217.77:88985 ^0 w1 O5 u6 {/ ] T
9 w" t: J- H- ?: ?) W. Z6 A. H; G公仔箱論壇淡 鹽 水! P T" k9 b( j/ O
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
* c. V/ e7 U3 x, U* }( }研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb" d4 D9 n0 u9 z0 l' C
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。公仔箱論壇) Z3 x5 T* m& ]' r
公仔箱論壇% a( l- {0 `8 X9 H4 v
果 汁
1 z k4 } u9 I5 R$ u5 vtvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 W/ D2 o( }/ R+ L; f
% H( n3 m; Z" D1 J& D7 \
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
7 c7 M- g0 @" G# o; |: ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r' S6 F- N- n1 {2 H. l/ m3 D X5.39.217.77:8898如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb) R/ y7 J9 p4 s; R3 h) G u
! D$ E8 `& r8 |! d! i' u5.39.217.77:8898牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb! t& Q/ g! A* O- p5 J/ G9 A1 T
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
' R0 X$ _7 R ?) M3 A: x# o$ ` k: i" c8 S/ { f
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
; Q7 C7 T0 o& j: {, S1 r7 ]5.39.217.77:8898
( f' ]4 I# P8 V; F# d7 _/ J, P公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|