清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb% w: a% B1 C* s T* u: c
tvb now,tvbnow,bttvb/ k! Z$ ^4 x6 g4 K$ e
你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
$ Q2 i+ Z+ s. m$ y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！6 J7 e5 ^ \8 b) k3 D
- |- B0 s1 V; v/ h1 {; u" x- D0 \白 開 水
* J: M* S8 N! I i0 u晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
0 S- w! \1 u/ M5 W: r8 B% a5.39.217.77:8898
( E( Z* P7 h" i( d1 D ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。6 U! T Y# D4 d
# J$ {- @* R: P! K! [5.39.217.77:8898不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
4 ?2 d4 L. C/ Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, X) M7 H1 G8 o C, ^2 T
蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 `6 x' D7 V A
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
$ Q! i% R/ _1 |3 }! O( {* Mtvb now,tvbnow,bttvb0 v) C3 y2 B2 L$ V
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
- B; d, J. h' o公仔箱論壇公仔箱論壇, M+ d' h/ t# `) y7 Z1 H$ G
檸 檬 水
2 m# S+ W( ^7 s* S0 a( O5.39.217.77:8898如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
( ]) ]3 o# @" N4 |. o公仔箱論壇- S& P$ O; Z3 x
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
2 l& f. H/ O; T1 h5 w( W" m所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ z' ?, @8 a6 F0 z: P9 Utvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
& a, W5 c4 a4 p
8 G' @+ j6 L7 x" j5.39.217.77:8898淡 鹽 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ y/ ~ B$ ]9 X
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: A& }& N2 D/ c+ w0 h4 y
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。9 P+ F+ I% J5 N$ x
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。3 q% w0 s) R' ?$ J$ l- R7 n
tvb now,tvbnow,bttvb- H7 e: }4 e$ I
果 汁
: r T" u( `4 X. [3 W* b有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
; ~# U, l; W& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l8 L8 z* q4 v3 d* i M
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
* Y# [+ E% b; b7 ?! ?$ M. X公仔箱論壇0 U% a, M) f3 W) v3 u& E% N
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% ^$ g% G& D( Z6 C; v; A/ d
tvb now,tvbnow,bttvb- `6 S: r9 B) Y" h& D3 m
牛 奶
5 H9 N* w4 U f" T6 U4 a, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
' S; |# I/ d! s n$ ]8 ?1 y公仔箱論壇
+ Y2 e% O* ?- J; a6 ~; @' S空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇6 u3 U! j0 _- C; }
( r- K2 }! a0 e o因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|