# v8 ~- H6 l/ r) {2 S: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯
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5 f B2 f8 S: a- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 }6 t! _" O' ^
蝦仁 120公克
" K5 C7 n; {1 S3 `' b1 R; `透抽 1尾
7 y, }7 {; I0 [' x7 X5 N3 U Q公仔箱論壇五花肉 120公克
& P/ Y+ Q C" z/ |9 n公仔箱論壇辣椒 1條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; d9 C b2 D" M9 E
蒜頭 5粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 \8 x! ]; h- f
洋蔥 1/3粒 " O" m/ y i8 s
白飯 1碗
1 M. {3 ~: w0 o2 ?0 W" `5.39.217.77:8898青蔥 1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 G( {, l2 R
青江菜 2顆
9 ?6 }2 [6 H; F( S: S, o% Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】 + u% d4 b1 _+ u* o8 }# h
白胡椒粉 少許 7 S. a! q. @' k; C9 r K0 e0 Z5 B
鹽 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l$ o7 B, U2 v1 C, Q" @' p3 _: f; }
香油 1小匙
, z2 v A. i; T. z沙茶醬 1大匙
' O2 ~% }; Z. ^0 ?1 D! F0 Xtvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1大匙 # Z( s" Q5 I: P; R2 Z, {; M5 n! N
糖 1小匙 7 T( r& V6 i1 {( _, V* F# n6 N
雞粉 1小匙
9 D9 Q* C/ N8 H2 z% ^1 Rtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
" ?9 P, O4 t8 c3 A7 jtvb now,tvbnow,bttvb水 200㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( } l- n) ?9 N) i
【做 法】
: d7 P+ T3 B& T& e' X+ _! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 Y1 C0 `, d4 |* z6 X2 ^
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。- o. V) Q. P$ ^" l* k- D O
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
0 ^8 F3 r$ l+ y/ X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。; \! }; B7 l6 g- ~, ^
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
, \+ t$ A$ F5 C: Z4 u5.39.217.77:88986.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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