運動療法治療『五十肩』
2 F* b+ N4 E( f* A E
' _; _3 L2 S% ^1 W8 R* F3 e3 M公仔箱論壇! f7 q5 i" }& M. L
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
) j* ?3 a: t: G/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* P. D) j. o4 z# b
' _7 w1 Y7 q+ i' e+ S3 ^
起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。
2 H' t; q) [, |2 Y1 w' e, ]5 @. i
, F* u" ` y; k7 H4 f0 O* g5.39.217.77:8898聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
! q# ~9 Y6 c! y/ d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ ~& P9 G6 y0 G9 j' x* E P
- a. s! T- j2 R- ~4 C: K# w因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
' C& j# g/ H% n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
# W$ U( X- m8 z( v ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! `( e0 d: w' t+ h! B
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。5.39.217.77:8898; e" W+ e) `( U
5.39.217.77:88988 o* O* ? A$ d/ B, p) r. k, P
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) a: }2 H4 B" u' r0 R, p" ?
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。
! n; Y% T- x# V3 H# b$ T8 c# |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- z4 @( O7 `' \% u' x1 l3 f
2 O. V* l/ e* b* ` n( A, ltvb now,tvbnow,bttvb2.) 旋轉運動。
$ I3 l# C9 x% {8 D! O* Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H! T8 r9 i/ g8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n# H$ Z6 @, J) d
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ a. i0 N( s# ~/ T0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& e3 J; i/ G; ^3 @; w% [" u
0 C. X( k0 J2 y
4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 ; F1 \5 A& [* Q1 t/ t# t- c+ ^
5.39.217.77:8898 E% _2 @ _/ ?' n' o, {0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# \+ Z u8 h/ W' v& l5 O
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
