運動療法治療『五十肩』5.39.217.77:88983 w2 E. S3 B4 Z5 C* L* I$ F; i
! A9 p; q& K; I: c, e+ s/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" X" B/ d" J: ?0 j
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
3 s" ]) C$ o s" t O1 O( l4 |1 ftvb now,tvbnow,bttvb
2 u4 D; q+ X! e, f7 V公仔箱論壇
$ [: Q. G7 v2 h$ c* r5.39.217.77:8898起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。公仔箱論壇7 d. d2 }, D- z( \ g$ d
- p: \' C/ g! z: }
, P( W% D& w7 S+ Q& u聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
- ^$ n% A, c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
) t0 B: F9 D8 y5 o% m1 S" p- z2 \6 |
; h( y& F- o5 q @# k* e4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
5 U/ h+ y9 Q; N! R5 _6 a9 V- wtvb now,tvbnow,bttvb
* f9 L5 R% r# U; |* l! s1 s! D5.39.217.77:88981 Y, i2 _0 K, X }; {# |) t* _
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。
5 I* X+ t0 Y9 V& ?* a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb l! e' r6 i1 Y7 Z3 d
5 `) e0 ^7 D6 ^* P4 _
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。公仔箱論壇/ S6 c+ ]; N* L, v% [
& k9 z9 K' U. V
8 c) w2 g) w3 v j; N4 O, s( S
2.) 旋轉運動。tvb now,tvbnow,bttvb( w- J/ z1 y' D3 i @ M
b0 g0 d" q$ P, c# t% X p: }+ b* G+ ~" A# D- p* H6 d
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
" ^* p. Y" N$ ?, ]6 _5.39.217.77:8898
- F; c, S; x: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u# g; A( j5 d* x' M, K) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 ?' V) L9 m. {3 M2 X1 L0 V, a
, f' K( z* Z3 @
+ x; \; m+ u2 a) L8 H5.39.217.77:88985.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
