其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v3 f6 a0 x& l
- k0 |: G9 F+ B
【容易發胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; K4 ]0 T! @/ C# p9 E
0 a2 t# |+ x i4 {. _第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
3 }6 f& q9 g# V" j公仔箱論壇
' O+ U9 Z' Q$ D% |# f: w2 g# s otvb now,tvbnow,bttvb【透支健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i# x) t" d6 H* `! s) P0 G* I' t
. Y& {" e8 `' R5.39.217.77:8898在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# D0 |. x: R( S. y
公仔箱論壇. J2 D# B, q. R' G' P9 A7 o ~! {- m
【易患慢性病】
. E9 S. P, `5 i1 l8 dtvb now,tvbnow,bttvb
( w, @5 F- i+ d3 Y$ O& E3 a" v" ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
/ P/ F7 v8 | g/ ]4 atvb now,tvbnow,bttvb
1 g# T& {# @: A! R* b【胃、腸不適】
- g4 R5 [+ r# a5.39.217.77:88982 U6 v2 l7 D% K, S: F) s$ E. O
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast" Q8 ]5 S' n5 k5 O
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。公仔箱論壇% K1 A7 D( `- V( O A
9 C! ?) J+ I* Z$ E
【心神不寧】: j$ x6 i9 W$ y H& ?4 v( x
) t" X- l$ ]0 B! d+ D, X醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。公仔箱論壇 J6 C& q1 T" P- t4 _
& Y4 |* L% X7 Z8 F: s# Q, xtvb now,tvbnow,bttvb心得感想
6 _- j1 j: X9 l$ @: M9 x; }/ u5 n& P' r- ~& Q0 A; C6 c, E- ]
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! Y6 U. x5 @# e/ R, h
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
