大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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2 x. |% ^; \# Z7 k0 m! f& d& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作 公仔箱論壇" Z3 k1 p3 Q* G
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U2 b! e9 |$ S; N
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 ! }2 A& R6 Y# a; c8 |; A9 t% K
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇' v/ R. i0 T! b& l! o0 j1 P
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 5.39.217.77:8898( H! e& t) n: b- f$ G2 `7 |; K3 A
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
& B F; K& n5 Y" Y+ w# f7 y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
: P4 X$ j" }& h: k1 H" e 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 b# n9 U* O5 c- g, k) @+ l* s
2 a) R$ t) p G% _ a! e* q! r5.39.217.77:8898圖一 tvb now,tvbnow,bttvb( B# S$ m' c6 d) } c2 S2 ]' b
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇; C4 r' p! z1 P. u$ a f5 t
! Y& | U5 K; z2 U0 q8 b5 Dtvb now,tvbnow,bttvb圖二
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* q+ X$ g% T' k7 m& s6 {( o1 g& |4 j公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇, V1 D6 O; s* \9 N
, O2 v! {( m- v# y- L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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/ u9 j! Y& H: c. Q6 P, C$ t公仔箱論壇圖四
: R, C5 W/ P3 x$ _9 ]5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898/ j! Q: U# e6 ]7 f( t; Q) d
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 9 x' C- q8 N3 ?7 N& v
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第二部分：擊球
# F, L1 I+ Y: X9 }# b, F9 {“二號位置”—擊球點 $ f0 ^; B' N1 u- K/ Z
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
6 o k2 t& \" r R. l[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇# f; d: G: l) d9 Z8 ?- T
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# A+ r! ~% a; ]7 ^1 M, j
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 5 r8 A4 O9 F8 C. L! v- y2 Q
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 . X% x- ^; m) }& C( t o
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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4 j0 U) [. r& G3 ^公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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* }" o7 y8 r& v1 k圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
+ c; ^! f# m, ?( |在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） ( b. w, n! {; x; w- t2 M, r
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
' C1 t1 y7 y$ U4 B# y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ \) J, p. s! E
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八 5.39.217.77:8898. D7 P% D8 M! Z
$ A! C' j* {0 d: d8 j. r* z5.39.217.77:8898[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九公仔箱論壇3 ?5 R7 u# p/ `. ^9 D7 S
/ x0 k0 K6 N3 j; B5 F: [[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 6 @8 v3 J( K. T5 j9 s
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圖十 5.39.217.77:8898. O, _* k+ s; s
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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2 x8 [9 ^% t" M2 {. j T) y公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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