大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
0 ~" S N+ h+ f! s. a---------------------------------- 8 C% U4 C+ |( s0 ^! n9 m
第一部分：準備動作 ( A" P! k: s5 d
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
* i! H6 o7 J. U' ?& ^1 _/ w$ ]5.39.217.77:8898對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 - F' G, w0 y# H0 Q
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
6 A+ a# e. i$ ~1 x0 M5.39.217.77:8898[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
7 P6 z4 E! U4 u, x6 v& \2 ^- @[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
) ]# L! n, x% Z: D9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
- N* ]$ X! a- o; G- v) D3 L5.39.217.77:8898 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
% i! j2 A% }; E' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u4 [2 c ]: _/ A6 P8 K5 L/ J公仔箱論壇圖一 }! N/ S, n6 u! L
8 c- i4 l0 R& n2 @[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇) n8 F- s/ f& f& O) h
' ?2 g) C4 K2 x( i% K# w5.39.217.77:8898圖二
1 `+ v4 P+ ~, C& t1 X5.39.217.77:8898
- A3 g( _7 n/ z `[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] ! j* k# R( c" I% [
! q8 ^& x/ X9 M- B3 R$ H) g- e圖三
/ Z7 ~* ]7 }$ z公仔箱論壇
- b9 V* {8 v2 t* S公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 m* ]/ k4 v* _2 c
公仔箱論壇: k+ D8 n! h0 w# {4 m6 U+ t. e) |1 D
圖四
/ q3 U1 G/ F1 Q8 U" l
5 ?4 C* G0 I# X5.39.217.77:8898[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
9 p: y. C) p. E! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h* b0 O2 p$ M0 D; f% Ntvb now,tvbnow,bttvb----------------------------------
1 J; f, D. r' F6 y公仔箱論壇第二部分：擊球
/ W1 h6 ]: ~* @! I" z“二號位置”—擊球點
+ v J$ D/ c3 ~; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
- | T! T2 x, m* E[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
: R; ^3 b7 T3 R7 I+ V$ h9 Dtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
# Y- ?# r# F$ E; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 5.39.217.77:8898# Y( \3 D, H, g- O9 x
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
+ j* H* }3 w% r2 {. {2 ^$ g, S9 F* u" t# L* ]1 s( x2 \
圖五 ; @% N3 D/ w% a2 F! W; s F4 d
% U' }( C; Z0 [3 X3 G" a5.39.217.77:8898[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
# V! e3 w8 U8 A3 a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% T3 _; s9 N8 r& e+ [) z0 y
圖六 * d5 _5 s7 t$ R
 公仔箱論壇: ^- ~* p8 b2 ~2 M+ j
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
& ]+ {4 Z* P& I* h7 n0 {* u5 Z! A公仔箱論壇* K( X$ X R/ y$ C
圖七
: j7 t. {/ x0 y7 Htvb now,tvbnow,bttvb
4 S. ~% N6 R) q! x' M/ t5.39.217.77:8898[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 5.39.217.77:8898/ N1 W* t/ L2 Z) F6 A' v9 g- \1 m
---------------------------------- 5.39.217.77:88987 s+ `4 N P) J& e, O
“三號位置”--收拍
$ {4 _9 S: A/ D& h% x' H1 v在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） + n5 z. `- v# P0 I
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 6 E) T3 n8 {" s) t4 ?" Q4 y P
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
- o+ W9 e5 d dtvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
4 ?, I5 y) G5 l. Y9 R5.39.217.77:8898
6 j. s/ L8 T, X4 i5.39.217.77:8898圖八 5.39.217.77:8898- b" j) m' m% h
 7 Y$ t3 m- j- i4 u1 c+ e6 R. c
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 5.39.217.77:8898! [. Y5 s9 c/ W
公仔箱論壇( D( u9 ^9 o' @1 X9 l; f" h( k
圖九; V8 [* R# f( U! G7 I
" p5 z) A' Z: j8 S5.39.217.77:8898[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] e% B. W N/ K4 I4 E7 p: W! R0 P6 v
3 [& e6 B: M1 Y, ^' o7 ftvb now,tvbnow,bttvb圖十 9 t0 B! u% x3 x0 K
 ' f: A7 b" f, I" q4 f9 Z$ C
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] " Y/ A5 }! `6 v4 Y" d; j4 `# ?
! R# h5 j& g: U- J) b. C8 W公仔箱論壇圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb- M3 F9 B$ G) W
 公仔箱論壇: [! g4 h0 _1 j* y) w, @6 e8 a
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
