大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 # T% ]8 T5 r& R% f( t% O1 P/ l, w5 V
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第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb2 [# c, Y9 s0 C' h+ G
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 % g# i% J4 B5 Q# k& J
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
1 v+ Q! K0 N& L" S, h i3 O[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h, Y" q1 C4 e G' H. s
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇) q8 Q" r9 C0 \7 n7 ?' K$ L
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 - P# |8 I Y" J4 ?6 f
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 5.39.217.77:8898: R: q. S) a5 I
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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, e' G+ U& _. B0 V8 l: r) q圖二 tvb now,tvbnow,bttvb9 J: W8 H9 H; b- [8 W3 W
, S' G ?! c; i[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
! ]3 p. m7 p# J$ V' T! q. a1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i( v1 F2 k7 n/ k8 V. f5 T圖三 : ` Y/ U* Y g
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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' P: A4 S8 x& j" Btvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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7 Z& Y. o( s) V8 W5.39.217.77:8898第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 q4 @- K( ^+ ~ d
“二號位置”—擊球點 5.39.217.77:8898+ g" Z5 }. ]: L1 w
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
: Q+ C3 z) O) M2 `; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
" h7 H# ]' A' `4 I4 n: E[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 3 j9 x7 p5 I4 W4 K
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 6 {# t) k4 C0 O; | j( o
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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% E; h: P$ r# l1 R* a" o' k a5.39.217.77:8898圖五
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6 D7 E6 W9 A/ N5 E9 y! v0 btvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R$ Q$ c l+ C, c, y; z' {/ t
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圖六 7 \! h# N. k6 ]1 {8 d( R
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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6 y% w( n6 C5 O. ~tvb now,tvbnow,bttvb圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
' O" h) s* I: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
* @- w7 }/ E! Rtvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
' q& J0 h; [* d4 U! Ftvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.77:8898" [7 S7 n4 V) k) A M
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
9 u# J. j. M: A3 W7 B! A- |, x6 d[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb% w3 J/ O1 W0 M+ V% a
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇' S+ w$ N" e# @/ u2 v+ l$ l0 o
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圖八 公仔箱論壇- S( r8 C4 A" D) g6 ~6 X
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 5.39.217.77:88981 U; ~* R- p: m' n l- ?) y. {: S
0 n. C% U6 V' S( ?6 [8 j5.39.217.77:8898圖九/ O { j& b2 S/ w! _
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] ' e/ O2 o( f( F H; E
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圖十
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# E" H b h; u$ c+ c6 q[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] tvb now,tvbnow,bttvb, }3 D+ T/ H" S$ p x
4 m* e; F i: n% ~. y9 ^圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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