| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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9 B8 d" p" W- }# h1 D" `8 n) C自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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4 F9 e# _7 x$ r9 O3 ^2 k+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語公仔箱論壇$ B0 f7 S+ f5 ^* {. |& D6 k! s) Q
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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( i x! K9 {" V, W1 ^# E% e8 m3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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# S8 O0 U/ z- G: g, e6 H伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 b" l! y* Y; d: G
* J: ?6 x) v9 X w" N% O公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 y. }5 ~& P" V+ d: f/ Y
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯公仔箱論壇% K/ i4 E! L- a( Z# @( ~1 H _
( s" r0 r1 \0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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, ^* b8 a% \0 | g8 d9 ~5.39.217.77:88986。飯前喝湯
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: H+ W4 U/ n6 T7 E- S飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5 T" _0 i8 P! }6 V; g9 G
8 g7 R8 o6 M' L7 a/ ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
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% n* l O3 I+ d4 ~/ P公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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* a+ R$ r7 y1 I/ [8 ~4 T7 P2 F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠
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9 q; C4 F6 {' Y% [脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。9 D4 D8 O' }$ l$ i: q
# y- {+ F# D) j& f Q6 @( i) `# ?公仔箱論壇9。起床不立即疊被5.39.217.77:8898% b& {$ Y/ `) S
8 C% C8 N& y* |# s1 c由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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