| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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0 g- m, x0 v8 y自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1 K4 l2 v5 u$ k' l1。自言自語5.39.217.77:8898- t0 {8 q5 W5 \" D' J
) O2 I) i& r; k1 |; O) e; |" |tvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。1 c9 K! D. d: w
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2。張口就唱
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0 G) c) l2 V( h唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。: ~& ], v: ~9 i9 x+ r7 v; D
5 g* W |; H! S( O2 ~1 x8 n' b/ C7 B公仔箱論壇3。常伸懶腰# L f2 B: D# q3 `
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
0 T. a' F& z2 U! s- j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb ?+ {! h7 U) H3 {/ g8 q3 D b6 I
4。“高抬貴腿 ”5.39.217.77:8898# \' g8 w" t' u, u" T, r; E
5 C7 C. g8 h2 @: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb& C n* P7 i. Y# h7 Y) N8 a7 d
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 D6 B& G0 E- S: L2 M, d, I% a' d! L
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6。飯前喝湯5 k, s; [4 i# j
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.77:8898- a4 U# m: r" h; F
( K! i& q3 V- X8 v( w3 ]- D7 k公仔箱論壇7。愛吃冷食
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# r- X4 S. H& R' C1 g公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇9 Z7 t; M" N9 s; \
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8。脫衣而眠
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6 n8 J$ F3 M" Y( x t: T, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被6 R' m# b9 K9 H' D- w8 { Q. u
; {. o8 f; I4 ?7 D9 M6 Y6 L5.39.217.77:8898由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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