| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 & s) ^4 x( ^ ?$ K3 ]2 {8 h
8 C& G2 i$ e3 n# M9 n0 K1。自言自語
0 d$ z5 P# [# `: U/ V: U E公仔箱論壇5.39.217.77:8898! _% d* @# M7 P* h! S8 O
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb, u; M' F8 p/ H
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2。張口就唱' f9 t2 r" O$ A$ Z+ c2 |
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。% _; d- D, v3 Z4 j1 l5 n, @' c
/ L% B5 L/ n0 H, Z% [, o Ntvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰
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2 p6 o4 t7 t, w S& z! Btvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.77:8898: z5 j0 U. V7 o. R
- P7 S l/ j; v- n公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”9 u; u" {+ Q/ `. i4 D8 ^
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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V$ g' j3 H2 w5 Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯
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) e1 {( w+ B e; o& ? y醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
4 { N' y8 T$ r! q! O- U8 o1 V% P0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! |4 U. Q, h5 y$ }4 K4 C
6。飯前喝湯5.39.217.77:8898. h, L* d0 k3 s; X' u F5 V
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb& F! g) l4 G2 p( Z/ M
( X+ B: k \5 h5 n5.39.217.77:88987。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( q- k, D6 l6 f l
" u, E6 r4 w: y2 T! k+ ~: f8 n公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。5.39.217.77:8898( R6 E1 w0 g% Q) E0 v- D
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8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb! T5 F( B, X! ^, t' R! E
" _/ ]6 B* F7 d/ }! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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! m5 u7 T3 r3 Z8 H6 z/ H公仔箱論壇9。起床不立即疊被5.39.217.77:88981 N% w1 h* R( D% l. j `
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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