| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康" G; E# X4 G0 Q. c1 P% @* \" t
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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! |7 I. c& q! p+ C, U5 f' n3 E' e1。自言自語5.39.217.77:8898# E. i+ m# _. U( _4 m1 ^& o
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。# C! u/ n2 p0 b2 C' ]' ^: S
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2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb# U' p M! J9 {: Z. d
6 Z( A5 T. h* b6 e4 x( x5.39.217.77:8898唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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( \0 u: G! X! l% L' D9 s. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰, I2 N% L' K( N# \4 M8 w
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”" c, J. Q, |$ T; n% |
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! E. k( n& o9 ~
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5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb( q! S+ L( h& p/ e# g! h( C% U3 v
' G l4 B, O7 j# C" F: q醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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4 N: h; y$ v1 W- _3 W9 {$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6。飯前喝湯3 h; e& L$ i8 w
2 k) g' p/ G, G- Itvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。 V% I1 J( e: ~0 z8 E( a! ~
/ W6 p7 b; B. X7 k4 q# a/ A5.39.217.77:88987。愛吃冷食5.39.217.77:88988 y; M4 p2 d2 |4 ?* J
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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& g0 |; S1 ], N! L公仔箱論壇8。脫衣而眠5 _1 }/ X0 x$ r9 z5 a1 d
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被
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- m6 W" ]/ W {5.39.217.77:8898由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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