| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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3 ?, [8 a- V" }+ Z1 L5 i; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇& J4 o( T$ u9 _1 g# w; D
) l! b- t) O7 L t( {4 v1。自言自語
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) b6 J; u N% N8 d) {tvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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( ?: @5 c/ i& ^, }$ ?+ a5.39.217.77:88982。張口就唱5.39.217.77:88982 o D+ X, w" D3 a0 P
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。/ ]+ {6 c' n0 T+ t' H/ p2 S
/ t+ Y3 v2 X6 M8 P0 j$ b+ {3。常伸懶腰
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0 i/ a ~- x! l9 n* _0 n伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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! H8 A& d: x; L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”
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* D1 b& e3 w. R- \6 [/ d5.39.217.77:8898“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5 U5 @$ x+ R2 f3 K' l: }# n2 vtvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb- p ~5 |% T3 Y! ]* c" b2 C1 L
. w% K. a) b( \% [公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* o* r& F# V! V
- t( g) \5 S) J6 l7 ttvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯公仔箱論壇 h" g3 _3 T4 T ~
' [# D$ K* a: }- U# k$ i& jtvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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3 @6 ?/ _( J- d, b+ H7 ^4 ~7 G6 h公仔箱論壇7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb% I8 W% ?2 r4 {. |( j# {
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。. v8 i" V- V0 V: n" S4 T9 B
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8。脫衣而眠公仔箱論壇6 r5 {! C7 @! v3 X9 k
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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5 o0 d; h: K. \/ I3 U0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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