| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.77:88981 m9 B' z! m. a; J. Z1 U5 ^
3 k4 b( H7 V2 T4 M' a Q4 C自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.77:88982 l( t' o. F0 C/ ?, H
- o# o, c: {5 d5 {2 O6 Q9 D
1。自言自語
2 y5 K! D7 X! y7 g+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t3 {. s, v5 J6 }9 }0 M8 ltvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
! z8 N" _# h, X; f. H# x; o
3 ~0 {7 M3 p% s& |) q: _$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z }- ]7 I( }3 U7 u( J0 M' x3 N
5 T& ~6 }, Z f& q0 s) w" d唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
$ \7 g. Y6 s/ y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h7 }% J( v: E$ b! L% \9 `tvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰
( u( ]6 t6 r; e! R/ \ U5.39.217.77:8898
& H+ s. C/ T1 V2 h伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。) F) b+ `0 a, ^/ D# ~ h
公仔箱論壇& [" Y8 \4 }/ U4 |1 \! y; a' d* Z
4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇: k" ?3 m* c3 _: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' j- _% c1 O) S {- }8 f
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
+ \& Q4 ] ^) T* W公仔箱論壇
/ N/ L" [. O3 u" e8 ~; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5。站著吃飯* v7 g) G! w4 c0 o
; z. x' ~5 u/ p0 n5.39.217.77:8898醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
% T; e/ w0 ]$ s3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w* U- _% H1 A! ^tvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
! f& G& m; [. ~tvb now,tvbnow,bttvb/ a: N' r- h) U6 U5 D2 X
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。& _8 X& p: V+ C# J5 x/ w2 F
! y, L, A& R$ y2 r' y x7。愛吃冷食
, o) X! N/ s% i5 X公仔箱論壇
* \/ o3 i" l) R3 U公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
/ m, T/ [" ^% C: @0 a+ o! {) l+ e公仔箱論壇
$ j2 L k( U8 ctvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
3 l/ ]" E1 d- [' T公仔箱論壇
+ p# j3 J- j1 C" f1 q( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
/ X1 R1 `: ^9 {; u6 ~6 |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* p9 w+ j$ u7 o% s$ P
9。起床不立即疊被
% r; E, o: |. V: c7 B: B$ j5 w- x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# w# [8 V. ^9 W9 a
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
