[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

* @- V3 U3 U  x) Q$ P4 O公仔箱論壇材料:
8 i1 A! M6 F% {# k5.39.217.77:8898 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
8 k$ ?- H4 \! M5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* t7 |  T3 J+ O1 k* w8 r
備註:: f3 C! ^) {6 L! g5 T; ?3 [
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。( D2 s1 U$ z! G  S) t( f

$ y/ F; `' {& o. W5 p# @8 n, n7 p, ^5.39.217.77:8898做法: tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 j/ J! O3 I5 P0 R- k* V4 Z
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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6 G$ @5 G- U; M4 }8 p" Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb( g! i4 m5 x6 C: ?
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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7 t, `) S' B4 f5 D8 V, s5.39.217.77:88984. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 _- Y9 }6 w  Q
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5. 上碟後切件。