[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

0 b* @8 x  H5 o+ j6 {/ F6 ]
材料:
! W- [5 p  j+ y# @+ c9 `公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許7 D# c" d0 U* w( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l- S: Y, F7 n/ s% K! i
備註:5.39.217.77:8898& r" o" e5 e" o& Q
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb, }0 w6 `* j! o6 N6 B

6 V2 g1 k9 Q1 @2 \- L+ A公仔箱論壇做法:
4 J+ ?9 p" g' Y; d$ b0 k2 F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。公仔箱論壇! S, q# o& H6 S# N
  p4 g  P+ A$ C! U9 w; Y5 r: U: o
2. 洋蔥、蔥切粒。5.39.217.77:88980 O; B( E) {# I+ W
5.39.217.77:88980 Z9 M6 D& k& n5 _
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
7 u# U2 Z" f2 _9 m  c8 m% Z9 U
1 _( N7 M$ O, ?! G# Q5.39.217.77:88984. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
% ?0 h; ^8 x; T; w5.39.217.77:8898
+ n; r0 T2 b- P5.39.217.77:88985. 上碟後切件。