[西式食譜] 蒜香魚丁燴飯

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【材　 料】& Y% n1 P0 l1 ?9 @* [; x% m6 O
tvb now,tvbnow,bttvb& P7 C4 u( u6 ]
鯛魚
. m' I, X3 ~& v+ j5.39.217.77:88981片
# Q7 ~5 |1 t! T公仔箱論壇白飯公仔箱論壇) P* r: a; D; Q& j5 |
1碗
: {) T' f! y1 E+ p9 I西芹
6 W8 [6 S6 q4 p3 D! |3 ]* a% r3 Ktvb now,tvbnow,bttvb2支; O: I5 v# J% ?1 g# k" k# r
紅蘿蔔
( y7 J5 w8 ?, M: O50公克
1 h6 ^6 l; f* n- G  x5 N: p7 ltvb now,tvbnow,bttvb玉米筍- l( N. w9 ~0 O
2支
$ Z( G6 N6 w( X/ u" m5 z# s0 `蒜頭
2 H- F: [# t0 I) K) p+ r, ]5.39.217.77:88985粒
" d0 j/ r8 T  [2 h3 ?# utvb now,tvbnow,bttvb辣椒5.39.217.77:88985 g8 J6 y1 r, \& i& x* v3 S7 @
1/3條
* W+ O- N- g/ y7 a* D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ h0 `( J# X* G6 p9 R

' |. B$ m7 n: Q) z公仔箱論壇黑胡椒
* N3 K2 W& x3 T; q0 m% Stvb now,tvbnow,bttvb少許/ }% ^8 c% W: |* C$ ]* L/ |
鹽+ m) J# m8 [! D' x/ J& Q
少許) {/ Y  d8 \+ o% y& ?+ A: f
香油1 M9 j0 f- J4 w* b! G# M
1小匙0 \* ?+ q, l, a- y5 [- f  ?  q* N/ b
雞粉! s( M/ Y7 q2 c0 Y6 ]: N- ]
1小匙
3 ^: I! w  U' ^7 Q" C; Y2 e1 M米酒
1 _+ D" X$ ]8 J; [& s* G2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* a1 w# T- X" u5 T! t4 ?) g
水
2 ^# C6 G7 y0 Z# ]& }$ l, V$ p* utvb now,tvbnow,bttvb100㏄5.39.217.77:88986 ~% n+ K. `0 ~  o5 T
5.39.217.77:8898( p; B& k7 j  a3 N8 i
5.39.217.77:88984 g- u% U7 H2 }. u( x4 h9 k  V
【做　 法】
4 Q# C" Q( m3 `+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z" |8 f; e6 H. h4 ~2 r9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
, B0 x8 {! o7 k+ R% e  U- X/ w" n2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
# V/ C7 Z+ V. ^3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。, J' I- T0 x6 Z; ?2 N; h
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
) y! U4 }0 V& _& m( F0 r: b6 {tvb now,tvbnow,bttvb5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。