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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( W! v5 M# u# n& D9 [6 `
牛柳 180克公仔箱論壇; y1 @; a& b: j4 L4 T
! j- ]& n/ W; |6 Q. `5.39.217.77:8898蒜頭 2粒（壓蓉）5.39.217.77:8898$ d4 x8 \' O5 H( z/ L
, R; Q% R. Q7 M! N: |2 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）4 f0 w7 A/ f/ d! ~ S5 J/ r
" z& l. q K k* w; e# O; ^tvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 3棵
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/ O. Y9 |& u4 [# q% e3 d麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量
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# D0 a: y8 U& v公仔箱論壇胡椒粉 適量
$ K/ E1 ~9 S5 {/ z5.39.217.77:8898; |& g. n3 o" F" _4 }2 [# U, W
橄欖油 2湯匙5.39.217.77:88986 A& N6 J2 B+ R5 ~! B! l% c; @
& p# L( i9 t/ l/ x' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
5 T5 ]& B- P; x9 `, ]9 V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q1 G8 q0 n$ K8 [" o. E- ]! N
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb! V' l7 m7 p( v5 b& y" J) h
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備註：
2 @+ D5 Q% X. g4 ?- r' w( t5.39.217.77:8898貼士：牛柳不宜焗得太熟
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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