 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 {7 A- z0 `
材料：公仔箱論壇5 i# D& W S% Y# |( s0 J7 v# \
牛柳 180克
5 ?" Z, Z6 C0 y3 k公仔箱論壇- |1 k* H% h! c* x* @* ]
蒜頭 2粒（壓蓉）
. Q( x0 q( _7 D/ G
; q" l" z* x8 ], {洋蔥 半個（壓蓉）
. i) R' W; A3 k& t' ltvb now,tvbnow,bttvb
6 u' Q) Q# A4 r5 m4 Y# j/ s) A4 r迷迭香 3棵
$ ~: r+ y1 Q ]& D7 x. s5.39.217.77:8898
* M9 ]6 _1 j* `) W) ]( A! Y8 m" y公仔箱論壇麵包糠 半杯5.39.217.77:8898* D) U& m* V) W% n
8 y5 `( d& ?# A6 u1 Ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙
# t) h1 N4 A( N( s8 \' U! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 `2 G$ x2 d$ S' Z
鹽 適量0 H8 Q9 z8 r* O8 N+ i; B
5.39.217.77:8898( J9 \$ @9 r% Z! s4 \
胡椒粉 適量
% v: k/ L4 \0 K( c9 V; X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z( [& T# i; v6 d
橄欖油 2湯匙
. G3 f7 _1 w& s$ z" d8 L: i# S7 g! `( @5 d# a, ^
製法：
. c# G( G3 X4 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。. }" y6 J! V" d! \1 l, S4 i
tvb now,tvbnow,bttvb! v6 s; q3 k' B5 s2 ]' w
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 ~ Q- a* ^$ S! d
: H/ @ Z3 E# s+ x" v
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。) m. ~" ?4 Q, I' a
) C' U' y8 S' v2 I- E& |. Q# F
備註：
N! W( X, u0 E9 ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟公仔箱論壇$ l: ]3 A. D, y5 x7 P! ?4 |
tvb now,tvbnow,bttvb* @+ O5 }; L$ J( t1 Z Z. H( d$ R
更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
