[西式食譜] 蒜蔥脆燒美國牛柳

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3 t& {' [! e* U  q% A8 s材料：
+ e& j- t, }2 H5 t2 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛柳　　180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& H2 p' W6 H; H! U/ g6 G# Y
5.39.217.77:8898' y1 V0 d0 Y9 G+ o7 F& z$ ^
蒜頭　　2粒（壓蓉）公仔箱論壇. D& s- g- S$ u8 N/ d1 Z0 E

! ?; t8 ^3 j8 L1 F' ]7 Q洋蔥　　半個（壓蓉）公仔箱論壇: S. K9 c( O( ~: e

* j; i" \% Z6 v7 Y% ]7 ~- N) M5.39.217.77:8898迷迭香　3棵8 Q5 a8 j& K( a6 f+ k6 s

& D6 E2 t0 b) {7 f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠　半杯
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$ Z2 G( l8 @0 \' O2 ?8 l6 r辣椒粉　半茶匙; l8 F  ^5 s( c; y

  D9 {1 S9 j( Q2 u# ^  ?公仔箱論壇鹽　　　適量
# }& |, J/ q8 y# ]7 g9 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 ]) p+ z) `# E" L2 b1 ^
胡椒粉　適量. U, {2 C; U' C" N* z5 H

/ Z, g' R0 u; Z1 X: C9 E7 H! |2 Q公仔箱論壇橄欖油　2湯匙+ u, N* d0 l/ z

  g* V& f+ {. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
" m# ^, q. `- r1 C6 S$ M1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。5.39.217.77:88983 M) K: i& {. w7 u

: A- S# }+ p+ {& z2 q9 O+ [+ ^* ~6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇, g* H6 s5 q: C/ j$ ]3 L2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" u9 y! @9 d& }) J( _- o! Z  ?
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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& s2 B0 a- H. l/ e- C4 d+ y4 {公仔箱論壇備註：6 }- l/ Q& L# ~$ X9 S' U9 R) {
貼士：牛柳不宜焗得太熟
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