7 A0 ^" `+ }4 k% d" N- x5 O材料：
5 M% V7 o; @, ^* ^. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb% K6 K7 T( n n$ o5 y
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵- C# B! m) P- E+ h7 R# O' f9 Z0 b. k
2 z+ T( V- h2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙公仔箱論壇 ~, D& D; x9 k8 V
, h. r0 L5 N- T, A* p: @鹽 適量
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) Q$ p$ C2 I# Q- Z# b( T8 n- n胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ o0 b: t' N% I1 ]% j m7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 @/ k/ V! j6 V
橄欖油 2湯匙公仔箱論壇( `- A4 u& D: q6 u0 _- \5 D8 D
% F3 f/ k; U! Z7 U: l' f0 U1 m) E製法：
7 B2 H1 r) ~* a( Z0 U2 N- u公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb: B' N6 [5 y+ G3 I# R, c7 @
/ z! c! H8 N% D. w. B! ~tvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。5.39.217.77:8898; e- r) \) w: M- @7 D: E
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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6 |2 i1 Q+ _ u6 r6 T6 C/ C j/ g備註：% ?6 ?% E8 ], D4 r
貼士：牛柳不宜焗得太熟5.39.217.77:8898/ `, f9 H6 l; i* z- e4 p# Z
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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