 公仔箱論壇1 y- E- p4 q% B
材料：5.39.217.77:8898) d. z( } R+ }( d* P' Q
牛柳 180克
8 L: u d; v2 {tvb now,tvbnow,bttvb; D) b9 ]5 o6 V& K6 n) c
蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb5 e: z# Q% P: d/ B0 L
5.39.217.77:8898 @( ~6 n$ |. H. R, v O
洋蔥 半個（壓蓉）- [, W) Q' p) e- u& j" ~8 Y
5.39.217.77:8898: p$ _ u6 U7 |# k. K, C/ c( v) }
迷迭香 3棵
2 M8 Y1 @3 R: p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) Z0 B" i8 `/ h
麵包糠 半杯% j$ H+ p6 Q" Y% m9 \8 N
! [9 w" g' U" S- _6 p3 h( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙* y1 r5 `+ M" K, `! o: n; S+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% R( M: e1 r+ m3 x% L
鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb; w3 `$ q# I+ ?; k+ O) o" }
2 ]$ j% p: F# K. F3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 h' H& W' o1 u
! S: Y. ~0 P" k6 O1 U2 F公仔箱論壇橄欖油 2湯匙公仔箱論壇- E6 o% P8 h: u5 ]# j& Q' ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ l- {, {: n. B) p& ]8 b% k
製法：
* D5 q! S" G w l% x1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
7 d. m- ~8 E% o3 C, J& p( i7 u5.39.217.77:8898公仔箱論壇" M' d" |. s( f( ?# l: o* {( b5 ~
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
4 E* u' K( L* f& q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?- q, e# d4 |/ B1 g, w. [3 G( Y/ b f5.39.217.77:88983.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
4 ~2 _$ S" v* n5 b3 f7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 I0 t4 g+ W
備註：
6 ~- J; B0 ?! r5.39.217.77:8898貼士：牛柳不宜焗得太熟
# K& w: k: o% E) _) N
% \& Q! K% g. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
