6 u5 D: i v& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: w6 z1 j; H. k6 h9 X |/ P1 |8 D牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb* W( o% V) d v3 G" p
5 Q7 ~1 F8 v6 i; N
蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ D1 {- q8 Q0 i2 E! t
- z/ l( O: Z @$ y公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉）公仔箱論壇, m! U, h5 n& }* F
tvb now,tvbnow,bttvb9 H- `( [5 p; M; G) g0 j' q
迷迭香 3棵公仔箱論壇" Z3 S1 z9 C( p) l6 B+ }
) I& V, {4 _7 ?5 i公仔箱論壇麵包糠 半杯
( o- k y! c% i- B% b* s5 ?: V7 g- \1 H9 H5 t( c: T
辣椒粉 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; c# f0 n8 U. y( S
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 t* ?# x, Y+ x' B" U* |! q9 a. \
鹽 適量
8 P4 J% c$ Q0 ?$ u4 S: j+ d `" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* E4 g" g) f
胡椒粉 適量
9 v/ Q0 l& C0 L( H
1 g& S/ v2 ], D- O橄欖油 2湯匙公仔箱論壇4 v0 c8 \0 g9 E
. i, B* n1 u' X# I1 P ytvb now,tvbnow,bttvb製法：
5 h, s! x% r# i" q6 O* Y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
6 D. F4 b8 _$ E" {
: H# f/ @& V5 {4 s+ C8 l$ P5.39.217.77:88982.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
$ N5 X7 X' q: Z1 ]9 p8 U( B5.39.217.77:8898$ h9 D) P; y" |: U" N, s3 h# \
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。5.39.217.77:8898 V) A \1 T2 _
+ t, A3 C' z( t& o2 W+ R備註：
9 C, t5 ~( J6 X* htvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟
3 G1 @) U8 b1 L; g W% O" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P* |- |0 d4 l' Y# S. M1 stvb now,tvbnow,bttvb更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
