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' g; o! E I' I6 r$ ~9 L3 mtvb now,tvbnow,bttvb牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 K3 k. N/ N' i6 r4 I
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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7 P- [% N# v1 g5.39.217.77:8898洋蔥 半個（壓蓉）5.39.217.77:8898 T5 O& F. t1 N" {
8 M6 ]) H5 Y8 u V0 ^/ x) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 y# S- E5 ]# h6 o0 t
6 m1 @( Z) Y F9 `7 p公仔箱論壇麵包糠 半杯5.39.217.77:88982 r) W) _- [* ~) |" _. d7 s
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辣椒粉 半茶匙
3 v4 n8 Q }0 ]: X, y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 U( C6 S* M' t6 o1 M
鹽 適量/ a3 }* E! B+ o$ ^
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胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙9 P( ^( o0 z$ w; ?( p. `8 v
5 j6 @) G9 ^* c( V6 N7 i製法：5.39.217.77:8898- q8 M% J1 s4 g* y
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ Y% h" t& Z& m; T: w1 I
]0 E8 t' ^& e, Z公仔箱論壇2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 x- D2 K# D% [+ n6 p
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。公仔箱論壇4 Z7 v/ ?# ]) Y# D
/ h/ f+ g$ v: h' O6 n% [/ {9 E公仔箱論壇備註：
. I/ f* W x* x) {9 L( W$ N貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# f5 j7 z% c( f7 `6 y) X. w
9 H; V. W% R, z, h. itvb now,tvbnow,bttvb更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
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