讓父母長壽的25種簡單方法
' \ w( o' O7 |5 u2 V! f
. L4 g$ Z9 Z3 y5.39.217.77:88981．送運動鞋
# j* L3 A+ _) f$ L* E8 G& w
' C% g/ }# O* J P; j公仔箱論壇散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。" Z2 V5 ?% p3 z$ h! C) ^
9 X2 u W6 |5 X, t4 C9 r; M0 \5.39.217.77:88982．送計步器
2 w) j) l1 Q: A/ p qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 s0 E* n" Z8 i. q
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
7 i- L1 o5 W3 U2 H9 o& e0 E5.39.217.77:8898
# g3 n2 L5 S8 A: s. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．送優質寢具
* R8 j% H4 B5 F2 B* _5.39.217.77:8898) `0 N0 c1 W/ z+ q" _0 j
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
+ U! k% ?! R; a; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X1 y: H2 Y3 M# m' t" u. f9 W1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．帶父母去看牙
3 i! [5 g6 m4 ]% a: i- D8 \tvb now,tvbnow,bttvb
) T, p& r2 g2 d! `% d和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
# Y7 e, L9 v4 R) O( R6 Y5.39.217.77:8898+ d4 Y$ L0 h$ n! X9 x5 a. i. j
5．送電動牙刷
5 x1 Y& E$ m* L7 B8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b5 r+ H6 q% B$ U3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。7 c4 v0 c) P7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d2 n& y+ q9 {. x* ?; y# i0 ^( m+ o
6．送相聲CD! }5 z( u- o$ Q' p. F
tvb now,tvbnow,bttvb0 s( |; D0 o- U# l
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
a5 n+ M' |1 \3 P3 q3 J( _; g公仔箱論壇: h: K; `" b! U. |6 q- J: g0 {1 F
7．送熱帶魚
4 a( u% X# ?) u) J" u9 n( @% f* xtvb now,tvbnow,bttvb9 {- Y& l" O# F$ v6 p
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。* y+ Q; Q S, k) Y8 [
/ e( V( b6 F' k' r4 a1 H( t2 |5.39.217.77:88988．每年做兩次血液檢查5.39.217.77:8898. C3 I/ D9 ]4 k6 n
tvb now,tvbnow,bttvb6 U( _/ `' K( o1 }$ l4 B8 D; |
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
8 `+ S4 s; {- t% z3 t. btvb now,tvbnow,bttvb
4 b# \9 M$ N% W$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb" {* @; m1 ] |6 l8 z. x' d' X
" l% \- N/ t7 K/ X8 K5.39.217.77:8898人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
: S' k- B% x( `, D( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 @7 J$ V( l- t! G0 @0 ?
10．送應季的新鮮食品
! p' ~* U% w% y1 e6 |+ h公仔箱論壇公仔箱論壇' F: j2 C$ z2 j1 I
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。1 b* a: z, v# f# h+ e: ~" l
5.39.217.77:88980 D; v @3 y+ b/ |* @
11．送血壓計TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! o6 a! P) r- g
. |+ I, F! q6 K
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
! n6 g; I2 _' w) F& A
& U9 X( }( T$ K1 w5.39.217.77:889812．定期送好喝的水
, u8 `7 m- S2 c+ z3 p# a( R公仔箱論壇公仔箱論壇* s, C) w+ P9 G. ]! E- x6 ]
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
$ {4 v/ i! {. C# v公仔箱論壇
5 w' I; `% d) I13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.77:88985 @" Q; p1 }0 o* C' F5 c/ P' C
0 q8 q6 I3 N5 `& ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
* S4 ~5 j, Z' i% n' ^0 J. e, K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ w% y& u5 j7 F: z! ?& t9 \: ~/ Q% [
14．送紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ g7 Y% Z7 q' _
1 l3 U. [$ l0 G$ @& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。tvb now,tvbnow,bttvb# M" d5 I2 S- ` w
tvb now,tvbnow,bttvb+ f" p# e$ V% I: U
15．送咖啡機
3 N# n0 J* u# E5 \4 c- U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 M+ A2 v+ i( H5 S/ {3 Q
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
) J7 H; Y* J0 j2 [; [: \9 g+ rtvb now,tvbnow,bttvb8 J* @+ O5 M# l; q6 v4 W* Z' R- g; `8 K G
16．送木糖醇口香糖5.39.217.77:8898: U4 {8 h. b, G3 m: ` V
5 Y+ K- \" i6 `不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。1 C: `( Y0 @1 W0 ^% t
tvb now,tvbnow,bttvb; w9 ]# N/ a/ f4 _
17．讓父母參與子孫的培養2 R3 _; B4 l H- W2 ^4 C; Q
, F6 i+ @ R& s2 A R6 L+ B5 L! Y
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
0 w3 Z4 o* J7 A- Z+ y$ U7 L. o0 |tvb now,tvbnow,bttvb
6 }9 \$ q3 F0 i5 p9 g$ X5 ]" G, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
( Y1 G( `) i% A; c- ~. S( H0 p公仔箱論壇
* U0 P4 d& r; W0 E父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。5.39.217.77:8898& q! z) H" n& o; i4 E2 }
: s+ q( B7 C& o$ I0 @tvb now,tvbnow,bttvb19．讓父母參加公益活動
7 a0 o8 a* e$ X5 C: _4 C' u9 atvb now,tvbnow,bttvb
; C7 D: [& I( f4 R( B% n3 `3 }5.39.217.77:8898幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
! r' l/ A$ u8 y7 x4 Z/ ?公仔箱論壇
0 k( I4 A: f+ B7 e, S公仔箱論壇20．每週給父母打一次電話7 S) q: O/ f9 {# e9 K
公仔箱論壇7 ]! u; M: K" {) G7 a& a
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
7 Y# o( z5 g. U/ M# Y! A8 |' b公仔箱論壇7 K) J, r; h/ s0 B9 i
21．送繪畫用品
4 A# L* F& M$ [- i8 `( U( ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898) {6 W) I/ c( F/ r
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
$ B' ~2 ?8 }4 U' l. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z5 M5 I! v# ]: a, F; @tvb now,tvbnow,bttvb22．和父母一起去旅遊
) w( J* I& [6 m0 h& { m) G% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h& w6 M; H' C0 V2 `8 M. j2 K出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
* Z. L9 Y2 _7 b' m5 O9 x
* i4 O- {4 @" w/ |( A5 b5.39.217.77:889823．帶他們去看戲劇
) H3 n3 T( G# w& e2 z公仔箱論壇
, H8 L, m& P& I. X5.39.217.77:8898觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
* ]% V1 S) j. y% }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, d9 v7 x) P/ F2 Z) x K% l
24．送隻手錶給他們2 ` K1 x* f& m! ^! l' Q! k. ~
1 `% O4 v% O* H4 X# S公仔箱論壇給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。4 i: p5 s0 [( ?" V; v
- z2 O/ \* o9 n1 \+ v1 ?0 }; E25．送媽媽化妝品* m0 w2 y* S* [2 Q
0 q; w8 C* f: I! O2 \公仔箱論壇化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
