. r3 x# B$ z7 W5 O7 r9 f8 B公仔箱論壇
Q3 a9 x! ?; K( y) xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 q3 x& y0 d
0 T% W& T1 r7 ^0 K# L' w$ ], L# wtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 B) Z. o; T. X& H
 # Q1 z+ U, H$ v' y3 f
牛腩 150公克
9 y. @2 f" w) I4 P2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X+ C+ w1 B( `) F公仔箱論壇白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, K, h9 b' P
0 E) d) i6 N% p- e5 f紅蘿蔔1/3條公仔箱論壇2 U) a- c8 ?7 S1 |( z* H. [
" r7 j& X3 C: o1 Ntvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯 1粒
. H; J+ U2 |2 ]$ E8 Z" a公仔箱論壇5.39.217.77:8898. G2 d( z& B$ I. w Y0 A8 l
西芹 2支
D& d/ N: X, s- R6 j3 G公仔箱論壇公仔箱論壇, R8 M" y" f" m: x; W `5 V, R
蒜頭 2粒tvb now,tvbnow,bttvb& K$ P3 f9 e! V/ v. X. W
7 K% ~ p0 c( j. W) U
【調 味 料】
1 E' N$ q+ g, G9 X9 o. e
" U+ l/ \! Z C3 c5 {4 htvb now,tvbnow,bttvb紅酒 300㏄2 D7 T _& P" J1 q( N
& o* v X/ T+ a FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1大匙
6 g7 H& R+ c4 j+ T) T E公仔箱論壇5.39.217.77:8898: W1 W- g* S0 N* n% p
水 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. k8 l; T) M& Q$ B Y
7 t+ j6 [+ l ^- C. S5 `+ ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許9 _9 ^3 y" V6 D+ Q, k% }: U
, r* H- i s, }/ }8 ]黑胡椒粉少許
7 x0 l% ]; l5 [- I8 q9 v5.39.217.77:8898
, \1 v! m- y4 n& |! _# l5 w【做 法】公仔箱論壇9 b" U" ]8 W5 H# B+ Y
/ ^6 ]) |0 }* g6 A. ]公仔箱論壇1.牛腩洗淨再切成小塊狀備用。公仔箱論壇% Y! L; W# p1 i) G5 f/ n2 l& s
2.紅蘿蔔，馬鈴薯去皮切成滾刀狀；西芹切大塊；蒜頭用菜刀拍扁備用。- C7 \3 F1 N7 t: u
3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，加入作法1的牛腩以中火煎上色，再加入所有調味料燴煮一下。
1 R8 ^+ U' f+ h, Q公仔箱論壇4.續加入作法2的所有材料煮至湯汁略收即可。
. _7 O; H7 H5 c4 l1 I' E$ E5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* E! H' M9 k8 C8 d
|
發表於 2012-3-4 03:07 PM
| 