很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( |, |% E! p7 @
- ~! g5 ~: J* |# q1 R 1.每天勤眨眼
9 A/ Y' y! X, ^9 T/ }( g: Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 f9 M# w- u5 v) O* d公仔箱論壇 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
# m8 H4 c, m5 t% z3 e5.39.217.77:8898
4 d0 H$ n& C1 {) _( _ 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇: |) T. S3 s0 K" J4 r
& D d/ k) l( x" o$ o9 F 2.視線轉移5.39.217.77:8898% ?. U/ R: ^* y1 _* K# h
tvb now,tvbnow,bttvb$ b, T. y( v3 `5 _
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ j$ }& m( @3 ~
( j$ M* m; P* W& v rtvb now,tvbnow,bttvb 3.眼睛按摩
; g/ D6 |! F) O) _1 }+ b) u0 |* h5.39.217.77:8898
" }6 [0 g! B. D1 Q* X 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。. R5 D k$ v! w7 `! k
5.39.217.77:88985 G" M: v0 P& P. Q5 d2 H
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
6 [, d% S9 V2 m( Y: v5 L5 _* f4 ]* U! q. o0 x5 A
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
2 L6 {! J" T B7 t' @7 j5.39.217.77:8898+ r" _$ F; w/ M/ P7 t
4.適度使用滴眼液" J s4 N* a3 i2 l- e5 r4 F/ w
7 w3 L" z2 F9 }$ b5.39.217.77:8898 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
- L% [6 }5 u7 i5 E( n. ^公仔箱論壇公仔箱論壇- b% @2 U2 B3 h" t, w+ w+ i
5.熱手敷眼
5 d% ~. m" q$ r3 v: R: r8 W, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b) ]# ]7 m7 M. H8 _ 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 \. s5 A: |$ F7 k. d8 N$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 t3 X2 g! w
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。公仔箱論壇, o! s& V9 g3 e+ x
/ y% A2 a3 @/ c( t' d3 |5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 