蔡鵑如／綜合報導公仔箱論壇. ]% m' t3 S: Y" a& g
% a. Q0 u/ L2 ~ ctvb now,tvbnow,bttvb 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% y/ [. u4 U& E) m9 l0 D; B y
6 n: q2 v- a" S6 ^' R. a( o6 Y5.39.217.77:8898
$ k! j, {( p& ^5.39.217.77:8898 英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。5.39.217.77:8898! z% `8 x% C/ P
5.39.217.77:88986 D% v' T8 t! Q" x* @
! v+ W/ `$ {/ H5 a- V, f; Ftvb now,tvbnow,bttvb 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
4 i1 [$ _2 H" }* X- G4 a: A- N; a& V( S
: H" | ?' s. ~& ?; N+ `
* c3 g H: a" V# w5 A公仔箱論壇 葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」$ Z3 H5 h1 E6 Y& k$ P( z
$ X) L$ s3 y; N0 ]
0 |" R0 v; o% i0 V$ q4 gtvb now,tvbnow,bttvb 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
5 H+ N3 P( C% L% U' ]; f7 y4 [0 ]2 \
9 B8 Y7 R+ e3 N7 K7 e
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D T7 o" @1 z4 I( y. ^7 K6 E& Q
5 c# A2 L; U4 @1 P: n; ^: n# b0 d
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 