蔡鵑如／綜合報導
5 s; J% B% g' U6 j9 t, H/ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& e$ [6 t8 F6 B) H8 b- \9 ?
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
; i4 l! w; V& z! {. K: `2 d5.39.217.77:8898, P6 r7 R' { E
3 }- x4 H0 t3 r0 M' q$ H
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。
& F! ^2 B6 e) |' p5 S公仔箱論壇
8 Y" y- Z1 E) ~8 H: m' f5.39.217.77:8898
F9 a1 w4 e. ^4 O0 w公仔箱論壇 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
- G) |% a9 ], T3 P; Z公仔箱論壇
* V" J! Y: c$ C1 h( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 g) I6 i$ _& J
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
; r% a; O+ n+ p& i! u4 V% Q3 R5.39.217.77:8898
+ F5 C9 m7 ]6 z+ L7 v公仔箱論壇+ S+ F: o5 Q# i
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。tvb now,tvbnow,bttvb; x4 q8 M# d/ z
0 r/ _- V2 j1 L8 l( W7 O rtvb now,tvbnow,bttvb j8 V c; ^: R2 @
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。, o/ X, B1 S' n: e9 o
tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 Q! g; |) d7 B+ T
|
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 