科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」5.39.217.77:8898: s. f4 w) C2 \7 x
1 S0 i; ~& N! e0 L3 y1 ^ 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.77:88983 t( f9 h4 n# y0 y% U3 A
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 J: L) N: l2 L7 v2 s7 `
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( a9 c" h. U& e3 J; s8 \
0 P9 h: g- k0 L5 H 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?, I: v4 g/ ?8 J
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, E: C5 {) \' C2 a. c% W3 g- Q
( A6 A4 L" u1 m5 F1 Z+ `tvb now,tvbnow,bttvb 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。) Y6 x1 d5 F: ?$ a' i8 e
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H3 F6 U: x2 y0 [8 d
三個半小時，就是 ： !
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5 M$ a9 H B) E% ~; d; b7 E 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。5.39.217.77:8898- D% e O7 v' O( Z. U# r
& _: N6 U7 x3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
/ j7 b* H, f7 d+ \' i! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 d6 P" H$ e8 m
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。5.39.217.77:88981 }; d6 ^+ N* ?/ l" C
! }0 z, {( @) B( N4 a40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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