科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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# N$ _: ?3 B" e0 F# ]9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. F. l& q l/ h$ }; k4 ?
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.77:88987 ?; E# |' |8 H2 u6 x, v# ~, {' h9 J
, ?" _: R7 m E( r5 k3 w) _& `公仔箱論壇 科學家就提出了三個半分鐘：$ d' Z5 x' P- v5 Q; D$ j1 R3 w
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
$ \0 Q( b+ Q* m$ t% n; | 2. 坐起來後又坐半分鐘；公仔箱論壇8 ?$ @5 N% d( Q
3 i/ {) C' c* D% J5 I5 C 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 i+ a0 R+ Q* X1 F& `) I' x
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5 \. M) W" n$ C( k* l* ]+ Z
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
# ~/ S) H" V$ J+ H# o7 r5.39.217.77:8898 三個半小時，就是 ： !5.39.217.77:8898! G$ Z# H& o- k
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 [1 m; r1 Y( Z0 F1 R* M
R5 {" m' ]1 r' v/ F公仔箱論壇 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇( K& ~2 i4 ?, Q2 U* N6 y
/ t. y% F# }4 \/ |3 ~8 X 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。( e6 H( o" P, E& ^# ]3 {
3 T( `& X2 N% q40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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