科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」公仔箱論壇4 W8 c T4 K0 N0 i* n0 z
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb. b2 N, M3 l* d" H- W
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
% _& |8 O" n( q wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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" E$ D4 `0 H: K4 m 科學家就提出了三個半分鐘：
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5 S% L, t u- [$ E3 s* o- l1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?- n6 s" N) C6 _- z }
2. 坐起來後又坐半分鐘；7 N( i6 V |. [$ W5 `
+ q$ d$ K3 |7 p+ ^' @* b8 r 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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, t/ X* X6 R. s' C) q& e$ {公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」5.39.217.77:88986 O6 I. @5 p+ ~
三個半小時，就是 ： !
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4 a/ Y5 x B1 M4 g7 t' ~5.39.217.77:8898 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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! C8 L. O4 t; `% A ^1 u公仔箱論壇 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
4 e5 F5 }* ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z! v$ e" o% V9 [1 o! S 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。公仔箱論壇1 C; X% X0 J( f( h& F! w; k4 }- t
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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