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[健康資訊] 注意三個半分鐘,三個半小時

科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」5.39.217.77:88980 K" ]. ^: n4 o0 R/ o1 w
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『! 三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。% e( U+ _8 f/ N0 i  P
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 X5 b" q$ m- @( i' O
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科學家就提出了三個半分鐘:tvb now,tvbnow,bttvb; q  [! l& s; c& F( q- D: ?
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1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ?公仔箱論壇9 s' ~, X  `! l0 s, Q  D# p# \  M
2. 坐起來後又坐半分鐘;
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。* w7 k9 Z" u) U- q
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經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。+ [0 q$ _( R% a( ^. `( k
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有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」5.39.217.77:8898; v, p5 n& F5 P3 |5 I1 `% c6 s0 q9 E9 C
三個半小時,就是 : !tvb now,tvbnow,bttvb  k7 ~& }! z* g

3 ~& I5 v! {2 [8 k& P7 r公仔箱論壇 1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。
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2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 l& C! a+ h8 b+ r

5 d3 t$ U3 Y; w3 A( G" m5.39.217.77:889840歲以上的都該看看!!
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
原來醒來後起床前有那麼重要啊~
* X' w, i$ F8 H8 QThanks~
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