科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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5 P7 V% Z' t m. X 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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4 C' B( K+ h" o5.39.217.77:8898很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。8 \5 g* h! h& Q) j9 t
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。* O+ G C6 |7 l! z5 I
5 q* |5 K7 M6 U+ ^" wtvb now,tvbnow,bttvb 科學家就提出了三個半分鐘：
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, d4 o! w# I" L3 Z+ ~7 p/ P1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?tvb now,tvbnow,bttvb; q I) T) W; D8 s6 m, O
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇7 z, v F1 ~$ \' c5 I+ M& X0 _
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇9 r, ~: N" h y: Y& d/ u
三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。5.39.217.77:8898- C% \. n7 \, x
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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1 N1 C' h. M7 s7 @3 | F% j5.39.217.77:8898 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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