科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」7 N2 R9 h9 l# p2 \1 S U$ i
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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. H1 r h1 j" B( {5.39.217.77:8898很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
8 B& @/ q S# | Z( @5.39.217.77:8898那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。5.39.217.77:8898% @* Z4 v" n. C
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科學家就提出了三個半分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb' U/ g P+ ~2 [3 ~2 Z1 N
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
4 ~( I. h, j9 s4 q 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3 t( z% ]5 }3 v6 V; A' x8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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( n q# U R& W0 i. X& u# v有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
* S \0 A; Q- H8 e/ i1 @ _5.39.217.77:8898 三個半小時，就是 ： !
/ U3 l& X+ U' i I9 b. U) V( N/ H5 D. S5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 b/ J& _! i7 M) j, y9 H/ D3 L2 t2 O
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。公仔箱論壇+ _8 ~# c5 P6 s1 G. X
) {$ S! r& @2 w" |5 j1 \5.39.217.77:8898 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! L% T5 w3 R! P) ]! _
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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