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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V( A2 t7 h C0 o" a+ A
【材 料】公仔箱論壇8 O: W" J; N( C! Z
( A2 v! f7 A8 S0 R# g, D公仔箱論壇無骨雞腿排 1片% t! t0 C7 z7 h
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紅甜椒 1/2個
' v2 x& b4 r! f- M$ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% r) y. d5 s/ F
黃甜椒 1/2個
9 ~' h& j8 n3 x3 r# z& j公仔箱論壇公仔箱論壇 D6 X7 e8 m; Q
甜豆 10根
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9 Y& o* y& T5 q. e1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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奶油 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 G g* |0 O- ^
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鹽 少許! {& X. {7 W& V+ P2 x1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# w! K1 S4 q* l X
黑胡椒 少許. o* j, C' |: U( z0 k+ ~" ^: z2 d
% c: ~2 F, h# d/ w3 ^+ T公仔箱論壇【醃 料】
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$ D7 x7 P7 {1 ^9 E2 _蒜頭片2粒tvb now,tvbnow,bttvb% K' d9 W) q3 z/ b- {! I) Y5 B
: Y- |/ t, Y, g! D2 p0 A2 x* c1 }月桂葉 1片6 M, A- H5 C: }6 }& f6 _2 {
C: y% U+ ^! \- @' ^9 P) K太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇% b! F$ h0 w# ~6 |" q
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' k/ K8 i% A1 u4 V9 dtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
+ c; V/ E! q( U1 L Btvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
- b% ?) L9 r- [$ l, R' h! `3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
+ S: ^% ?$ x4 M3 \5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。; L9 k3 c( }4 Y
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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