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) Z3 |- p4 Q- m: ?7 n' P0 E# ~公仔箱論壇【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' F; W9 u7 @, l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n N8 J' j! o5 i0 G( s" G, Y* s
無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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6 O% k4 X$ S& V& v1 G1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 `) q2 P. D. V# ?& @
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奶油 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 v* P- s4 ]. X: {8 W+ f
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鹽 少許
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黑胡椒 少許
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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{9 `! i u4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片; Z% S* T) ~% [/ w0 Y c% l
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太白粉 1大匙
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1 l5 I8 w4 z# x# U7 o- n# @, N# qtvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許7 c0 w- O$ U* I. v" P
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。2 B3 H G+ L8 Q" d; Y4 T/ N' c
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* O8 I: Z/ @+ k3 w0 x5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
+ v& j8 {1 n) D, r7 B1 _3 T; s+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
) F+ B3 s& {5 G& [1 z9 i0 ]4 B5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）" n, \+ b% s, s$ e& D
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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