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. [& B6 [" ?# _! F8 a0 p) _% q5 Q公仔箱論壇【材 料】
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無骨雞腿排 1片* b7 e5 r6 ]- H/ ?+ [
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紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb- J& s: N% e* s1 V1 F" o
0 a" R* I3 K( x: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個
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) F+ \' X) q: x8 w甜豆 10根$ o$ Q" ]0 ]' g" N. N% {/ }! |
& T- g% D- R5 D" ?/ n* e公仔箱論壇【調 味 料】
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" U+ ~: r2 ?2 d& B# l奶油 少許& f8 f ~+ d: J
: ^: i0 {( H( \- q公仔箱論壇鹽 少許
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黑胡椒 少許- K( v) t _& D
& b+ m: v4 q9 L5.39.217.77:8898【醃 料】
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蒜頭片2粒
2 k; _: _2 _9 x0 j4 U: t P5.39.217.77:8898
3 e7 S z; ?4 X. w# ^* A月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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6 Q8 p1 U5 h8 y* y: {7 L公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙$ G; I' i) y6 g2 M- S
: b# t$ H, t5 o- P6 }; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許5.39.217.77:88988 E/ M7 ]- V& L' T
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【做 法】" I; T5 m' D, ]% C: z- U0 L' x
5 T! P+ `/ N( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 L# ?% B# J1 x7 z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。) c* {, H' r; M* `: W
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
' y& w$ D4 d, j( g5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
6 `5 k- [* `: Q8 N. y2 S7 V5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）5.39.217.77:88987 a( @8 W7 C! ]
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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