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3 T3 e4 f$ b% Y& C2 A【材 料】
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6 w! ~8 r: U1 J: W/ w+ Y8 \0 ~- M無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個公仔箱論壇; O* k. c) U: e$ Q% V. a
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黃甜椒 1/2個
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+ ?! L6 e3 o( k% c* f5.39.217.77:8898甜豆 10根
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B1 O+ g' \' i公仔箱論壇【調 味 料】
, ?, r/ d8 {) `0 z' X: z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ R* o1 G+ E' j6 S
奶油 少許8 Q# x% b# f0 I* F
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鹽 少許" A% A W5 Y* d0 \
0 ?7 Y3 v0 d1 z& y5.39.217.77:8898黑胡椒 少許
$ N. I0 v0 m1 @7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R$ A; F* ?( J* B公仔箱論壇【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b A% k- z4 u
( F0 O' [6 m$ F' i btvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片2粒
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4 K9 m- R3 E1 ~8 U; u) O% u' ttvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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9 u, O5 x; L4 Z/ ]3 H3 ~5.39.217.77:8898太白粉 1大匙5.39.217.77:8898: }1 o9 K' }9 [; F, W J
3 Z% i0 V( |, ^3 ]9 b& ?7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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鹽 少許
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) d2 r6 x5 v6 V. X! X【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( q1 I$ H( U {9 A% a; c
1 Y/ i. D. Y3 M2 d5 M9 N5 W1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇" N# Q# m, h2 O: X. R G7 _
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
% J" ~2 v. ^9 y, ^/ Q3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* ?% f% W- k7 g k: n; A5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
* @" Z3 A8 G6 E# z4 p P5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）* o4 s/ U+ Y6 a2 [5 L: f4 u' C
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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