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【材 料】
. N9 j8 B9 j. t' l) y公仔箱論壇
/ v/ A/ ^9 F2 B* z5 c公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# t/ L3 g* B1 O1 n
, y( R; w j3 y# Y# D: |! s* ^. s黃甜椒 1/2個
0 I Y) [( x8 _* R/ }( T公仔箱論壇
' J& k' k. s4 ~3 e1 A' utvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根
5 f! I0 N9 R p# o( w% @) u" D# D- `# B5 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 E2 C# `, z# A' L/ @9 w
【調 味 料】8 Z" ~1 f3 S7 b) C6 _: |0 F4 C; c
5.39.217.77:8898) W: r% E8 [/ Y: f5 k, @% y2 }
奶油 少許
! O L" l# `% O+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W& b3 z. W7 [6 U+ m: [* P P V鹽 少許
7 F. G. S% J! `0 V9 Z4 K, i8 _/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~; l7 x! o g% E9 S8 t5.39.217.77:8898黑胡椒 少許
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2 T) R& |1 ?6 x【醃 料】
' ~+ M8 L7 I; H' Y7 ntvb now,tvbnow,bttvb
- x# F6 u8 a, f, f蒜頭片2粒
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月桂葉 1片公仔箱論壇* o4 l* _* E: s G2 N. k4 y2 c) i0 G
- f1 }% v' q# ^1 f. Q, u; } ^公仔箱論壇太白粉 1大匙/ a2 b) B; n R6 J Y( m5 F! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( y: t, Z, {# R, _0 c ]
普羅旺斯香料 1大匙
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b4 C% \& v" k! G( m% Atvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x. _- Y3 w% b; u# s$ P
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。6 X! _* i; a8 [
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
% l( W$ O+ d3 T. \# z6 ^5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
+ w/ }& Q9 O; utvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 C; G2 b$ ~6 U5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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