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無骨雞腿排 1片5.39.217.77:88982 `0 J8 \) I6 X1 W6 \% k o' X
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個公仔箱論壇$ A; W; s. u" O
& b$ b2 o+ {0 L5.39.217.77:8898甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& `) A7 e H( m. I& ]9 x
8 s9 A a( P& U |: U1 W5.39.217.77:8898【調 味 料】: Q% \1 n/ R) O+ i L! i5 b
6 m6 d' ?/ ]1 Q/ d1 {7 E奶油 少許* O3 q W% X9 l* s
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鹽 少許5.39.217.77:88984 X3 I4 Y5 M, o% i2 I" r
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黑胡椒 少許
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- G: `4 i2 [5 W" a$ jtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】5.39.217.77:8898' N% [# C* s1 M
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蒜頭片2粒
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7 h( f8 v5 S5 ^/ u$ a4 n+ m) P0 t) ltvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片. D% Q) A+ d5 p. f
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$ Q1 p+ c! v6 S+ a, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許公仔箱論壇& b. P* [; O+ a5 x" |9 S
; m, N# j6 Z+ ^/ g鹽 少許
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6 V' z; E, D: x9 V2 ?5.39.217.77:8898【做 法】
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0 x7 |: F6 T( J$ \tvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
9 A' S* ~; {' M8 L4 t5.39.217.77:88982.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
) U4 J$ ^: {, P( [4 Q7 b& ~tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.77:8898. i2 j% @: Y, ]6 A+ s" m
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
: _" j8 J4 D& j: B; B% S5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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