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( b3 w$ M R( @9 F公仔箱論壇【材 料】
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無骨雞腿排 1片公仔箱論壇# e8 A: p% ?% R# @5 B% w5 J
" O/ B/ S& }4 p8 { e5 ]- h2 |紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個9 [% X$ U: }( q, T# H
- F. R n7 F1 e' J5.39.217.77:8898甜豆 10根
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- E! n: E7 @3 X3 ]3 N9 a
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奶油 少許tvb now,tvbnow,bttvb% E) P* D! ?8 f# u/ w# C/ O3 c5 L
! L5 x8 M' x9 x; y鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( Z# d+ U0 G- S! q, Z+ E g
6 w/ m; R) V4 U* k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( }8 r* W+ {' w1 {
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【醃 料】
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: P5 E( R& J1 D; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片2粒公仔箱論壇 n! P( X& v; P: X, v+ q
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月桂葉 1片
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7 @1 P% d# M3 u! |# Y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙
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6 o9 H8 H/ ^. u9 g0 N普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 b) A: J/ Q! T- e3 Q$ F! z
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. [' z/ K* |; P5 ^公仔箱論壇【做 法】
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- }3 u2 M0 R- c( p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 m+ Z I/ G- U% i( x3 X; }
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 R& h+ N, u$ l& `" m c, [
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
. ]0 ^! l& E$ Q6 k! S7 e4 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 L8 F" [5 p" g8 l) ]tvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）5.39.217.77:8898% I* R2 k" {# x/ n. }1 J5 K
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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