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【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個5.39.217.77:8898$ x9 b# \* m) E" \6 e8 N$ M
# k7 x0 L) m# k2 h# O3 H: G6 U5.39.217.77:8898甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb2 B# ? B0 J; E0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c) M% b4 R" m7 j- @
【調 味 料】+ q! |+ k4 ~! \% x0 H
* `( l7 B0 s# ^% S" O/ u8 c奶油 少許
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: C/ |1 z3 o: {$ Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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. R5 ?2 T( \2 }6 _' y! A6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許- f* D3 Y! |; ~* k# `- k, D# B! H
( W1 n5 N) E9 [8 Q& O3 V公仔箱論壇【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb' }+ q5 {# W) w
公仔箱論壇- Q8 k6 U5 b+ r+ L1 W/ U
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片5.39.217.77:88981 g9 b; P0 L! P8 o9 c3 u
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7 n! Q; H( d' n8 w( Y( ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙
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【做 法】
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3 D/ [5 V4 ^0 I* U0 x! _) jtvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.77:8898! y& o% l( ?+ S; x# G
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
3 m# T' u! K8 i, u/ U# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
" x# G1 A9 o( ^; i4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
, i5 N& @( {3 t. H) n+ z5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb. y' p5 `. K/ C9 v
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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