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【材 料】
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& a$ h/ V" Q3 T" R: |公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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# B" E1 ^/ U! B紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb, f$ V5 G4 K. c2 B
6 l# s* u) o; ^& ]# ]* A% j+ ^' f黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( P$ o$ @% v- K+ w5 m
: l2 G5 [( S1 W' I! F3 w5.39.217.77:8898甜豆 10根
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* s. ^6 `0 S* y8 H2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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1 I1 r& Z! c7 S( z! h: {' |奶油 少許
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鹽 少許
. x4 d" K0 t8 A y* K: u4 v5.39.217.77:8898公仔箱論壇& o$ }" _2 }7 B0 T9 ]
黑胡椒 少許
5 n$ w5 m$ l8 c: W% X2 P1 l7 N) _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% F* |; F2 E5 ]% A. v/ q
【醃 料】4 t8 l% \. R& N1 O6 I6 v- ?# H
, z# b1 s4 _2 B9 e" {+ Z: R蒜頭片2粒
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: c: a& G9 V [- V8 w$ l3 U& vtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 E* [1 A! I3 Y! y7 d. p
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太白粉 1大匙
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8 N0 g1 m+ g y- G6 ^! X: A公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙* |! G% x# b' i3 m
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鹽 少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
; O, w% \0 k+ _! V* M2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。' O8 s! @ S e
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。tvb now,tvbnow,bttvb. B- a, v1 F. G0 u
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.77:88981 T: g9 ^: W4 g: u9 p( s
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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