[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
  k# n; [- x. H+ t0 c! b2 n6 D& N  g- B' `" M
　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。" g  h8 z8 c/ n) V  z

, d& w+ Q' `; H7 ?0 x公仔箱論壇　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。5.39.217.77:88989 u9 k" @) V% m1 }* ~& S/ k: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! q$ c7 i% y8 F' R
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
) M* U& \# }2 o* `# G( W% V6 f+ s/ K: a( X: `
　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
4 h( w. M9 H( L
  C/ k! ~  R$ q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。tvb now,tvbnow,bttvb& i- H+ T" j$ C0 {  V

) R! F4 d) e1 G7 m* Q# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　上火說明體內有“毒素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L2 u) ^" r% V' k  Y7 D$ s

% F; }/ M* v! J5 _# l9 Z　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
: Y4 _* q3 @; I& l1 v公仔箱論壇
3 S/ l: L2 {/ I6 y/ J' b% V5 G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 Q7 J( a2 A) p& r/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. \6 \( P8 [1 X. q* w
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。5.39.217.77:8898! k: t6 x* u9 e4 j) r

) t9 v. k: s5 U/ \" U' d) n　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。1 X' Q9 J7 Y. u' q
公仔箱論壇7 S. V. [. K! c* v+ {" P0 E
　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。$ y" R8 d* d! c2 q% a: g" N
5.39.217.77:8898( L& B+ ?4 B, f! R( h
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
  f$ G$ T$ ~( W$ @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S! i3 M7 [% S( g
　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。0 }9 @9 l1 o+ t  c% B4 d% _# J% L

2 }; N, \( ^9 b7 C% ]1 s$ L　　“管好嘴慢生活”能滅火
8 h1 `. F, U  D6 ^( M* gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 `! l. x) I# l- X9 N
　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。& ^3 E. ?# i- z# a) v& m
tvb now,tvbnow,bttvb" v8 k0 x& W6 q. O+ ~
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
4 u* N! g2 Q" V7 @; H; O1 ?, T
0 t) y4 X0 ~: L: P. b7 p$ Y  E　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
( a8 c- K$ q% |2 u4 N5.39.217.77:8898
) B$ @0 w& G3 t* m5 ]! f6 S5.39.217.77:8898　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
( b: ?, ?+ i* j; ?3 j
8 h& |* W( Y; ^6 n" p) M