[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
1 D+ ~* [& z+ H& W- Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 u  ^& W, R, a5.39.217.77:8898　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。公仔箱論壇  m( ?1 B8 [" r3 g

7 u5 q) H% G, K' t5.39.217.77:8898　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]! K# e/ `0 q, h7 n5 s
tvb now,tvbnow,bttvb% }  _4 A( e0 K
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。tvb now,tvbnow,bttvb- q# n5 q+ H. q9 h

! F1 V$ j# w) B; N" e6 m$ x　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
' {% @8 @" {9 o* f" Q* H% I1 S2 b8 u7 g公仔箱論壇; M% U$ l9 L* @3 T
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。% }8 e" K4 H& m  m$ n$ M  U

9 Y2 L8 n( E5 \/ ^5.39.217.77:8898　　上火說明體內有“毒素”。, ]0 s% ~9 D$ z8 E& @- d
5.39.217.77:8898) E1 v( W7 A5 p; Y/ h. s
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ ~3 P3 j! q
  ^$ o" `0 D8 A, l5 B$ i) _( s) V! N
　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。5.39.217.77:8898' |! [) t; m: r6 J

: c# e' p' ]( w, w9 z; U; V4 qtvb now,tvbnow,bttvb　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。tvb now,tvbnow,bttvb) N7 _" n. d1 k7 l( Q
) h4 q6 C) h0 H% O
　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。; l1 W+ Z* I- `/ A+ {. E+ H

" G/ F% o) P; x7 K0 s4 Z8 \　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
1 P# K4 ?# l7 D' U/ O2 v# \( E3 |& q4 @% ^6 l7 c8 f! L% w
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。, E* L% g& b/ G  L. t

9 k8 n5 W; l6 W8 j  Q# ], T- H公仔箱論壇　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。( k3 T1 [( J* `5 D

/ ~5 c% b8 M1 n: J* Ltvb now,tvbnow,bttvb　　“管好嘴慢生活”能滅火
9 z* ?2 Q" x$ G* `- w- b
( [' v7 E' s! ?tvb now,tvbnow,bttvb　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。3 b" {. D: r; {0 C

1 u( h! W3 S/ j5 B+ e公仔箱論壇　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。tvb now,tvbnow,bttvb$ \! [0 ^2 e$ y- D; _
3 x9 }* w% k" k$ F5 R. k6 N2 o. ?
　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
- J% D% V1 Q, r8 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F  W5 K% }: ]. c8 y9 x  x
　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。( Y! {% e- J9 M) t
. D" \, G) ^5 a9 J, |: ~& l8 h